{"id":2845,"date":"2020-03-02T12:26:08","date_gmt":"2020-03-02T11:26:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=2845"},"modified":"2022-05-11T08:18:15","modified_gmt":"2022-05-11T06:18:15","slug":"krzem-dlaczego-jest-tak-wazny-dla-zdrowia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/krzem-dlaczego-jest-tak-wazny-dla-zdrowia\/","title":{"rendered":"Krzem: dlaczego jest tak wa\u017cny dla zdrowia?"},"content":{"rendered":"

Do pierwiastk\u00f3w najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych w przyrodzie nale\u017c\u0105 tlen i krzem. O tym pierwszym mamy ogromn\u0105 wiedz\u0119, zar\u00f3wno o jego zbawiennym, jak i szkodliwym wp\u0142ywie na zdrowie i urod\u0119. Jednak jaka jest nasza \u015bwiadomo\u015b\u0107 na temat krzemu i czy wiemy, czym grozi jego niedob\u00f3r?<\/span><\/p>\n

Krzem dla zdrowia staw\u00f3w<\/h2>\n

Z uwagi na budow\u0119 kolagenu i niezaprzeczaln\u0105 rol\u0119, kt\u00f3r\u0105 pe\u0142ni w niej krzem, jest to pierwiastek niezwykle istotny dla zdrowia mi\u0119\u015bni, staw\u00f3w i chrz\u0105stek<\/strong>. Do w\u0142a\u015bciwo\u015bci krzemu nale\u017c\u0105 r\u00f3wnie\u017c wzmacnianie ko\u015bci i poprawa ich g\u0119sto\u015bci, dlatego powinny si\u0119 nim zainteresowa\u0107 osoby cierpi\u0105ce na osteoporoz\u0119. Niekt\u00f3re badania dowiod\u0142y, \u017ce po\u0142\u0105czenie krzemu i glukozaminy znacznie wp\u0142ywa na polepszenie stanu staw\u00f3w, m.in. zmniejszenie stanu zapalnego i zapobieganie dalszym zmianom degeneracyjnym.<\/span><\/p>\n

\n
Powi\u0105zane produkty<\/div>\n

[show_products product=”238605, 204142, 183488, 133539, „]<\/section>\n

–><\/p>\n

Krzem organiczny dla zdrowia serca i naczy\u0144<\/h2>\n

Kolagen pozytywnie wp\u0142ywa na budow\u0119 naczy\u0144: staj\u0105 si\u0119 one elastyczniejsze i tym samym bardziej odporne na uszkodzenia<\/strong>. Z tego wzgl\u0119du, krzem jest niezb\u0119dnym pierwiastkiem dla zdrowia serca i uk\u0142adu naczyniowego. Badania na zwierz\u0119tach wykaza\u0142y, \u017ce osobniki karmione suplementem krzemu przy diecie wysokosterolowej cechowa\u0142a mniejsza podatno\u015b\u0107 na choroby naczy\u0144 krwiono\u015bnych, szczeg\u00f3lnie aorty. Szerokie i niezwapnione naczynia umo\u017cliwiaj\u0105 dostarczenie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych do ca\u0142ego organizmu.<\/span><\/p>\n

Krzemionka dla zdrowia uk\u0142adu pokarmowego<\/h2>\n

Uk\u0142ad pokarmowy jest w stanie wykonywa\u0107 swoje czynno\u015bci mi\u0119dzy innymi dzi\u0119ki b\u0142onie \u015bluzowej. Krzem wchodzi w sk\u0142ad \u015bluz\u00f3wki organizmu, w tym organ\u00f3w uk\u0142adu pokarmowego: \u017co\u0142\u0105dka i jelit. Wzmacniaj\u0105c funkcje b\u0142ony \u015bluzowej, umo\u017cliwia on wch\u0142anianie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych z po\u017cywienia, a tak\u017ce ochron\u0119 przed niekt\u00f3rymi dolegliwo\u015bciami.<\/span><\/p>\n

\"krzem<\/p>\n

Krzem jako budulec urody<\/h2>\n

Krzem to pierwiastek kojarzony g\u0142\u00f3wnie jako budulec sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci<\/strong>. Jest sk\u0142adnikiem wielu lek\u00f3w i suplement\u00f3w diety poprawiaj\u0105cych ich stan. Mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wyst\u0119powa\u0107 samodzielnie jako g\u0142\u00f3wny sk\u0142adnik farmaceutyk\u00f3w. Ponadto, krzem jest sk\u0142adnikiem kolagenu, czyli budulca sk\u00f3ry, odpowiadaj\u0105cego za prawid\u0142owy stan tkanki \u0142\u0105cznej. St\u0105d w\u0142a\u015bnie krzem mo\u017ce by\u0107 stosowany jako sk\u0142adnik kosmetyk\u00f3w piel\u0119gnacyjnych do sk\u00f3ry dojrza\u0142ej<\/a>. W przypadku jego niedoboru zaobserwowa\u0107 mo\u017cna zaburzenia wzrostu w\u0142os\u00f3w i paznokci, ich nadmiern\u0105 \u0142amliwo\u015b\u0107 i s\u0142abo\u015b\u0107, a tak\u017ce utrat\u0119 spr\u0119\u017cysto\u015bci sk\u00f3ry.\u00a0<\/span><\/p>\n

Krzem w przemy\u015ble kosmetycznym<\/h2>\n

Krzem jest cz\u0119stym sk\u0142adnikiem produkt\u00f3w kosmetycznych, zar\u00f3wno piel\u0119gnacyjnych, jak i kolorowych. Spotka\u0107 go mo\u017cna na przyk\u0142ad w p\u0142ukankach i szamponach wzmacniaj\u0105cych w\u0142osy, kremach do regeneracji sk\u00f3ry i przeciwzmarszczkowych. Z uwagi na w\u0142a\u015bciwo\u015bci regulowania i poch\u0142aniania sebum jest r\u00f3wnie\u017c wykorzystywany w kosmetykach do cery tr\u0105dzikowej. W kosmetykach kolorowych krzem pe\u0142ni funkcj\u0119 sk\u0142adnika utrzymuj\u0105cego w\u0142a\u015bciw\u0105 konsystencj\u0119: pudr\u00f3w, r\u00f3\u017cy i bronzer\u00f3w oraz cieni sypkich. Dzi\u0119ki jego zastosowaniu, po aplikacji kosmetyku sk\u00f3ra wygl\u0105da bardziej jedwabi\u015bcie. Krzem ma tak\u017ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzbrylaj\u0105ce.<\/span><\/p>\n

Jak uzupe\u0142nia\u0107 krzem?<\/h2>\n

Podstawowym \u017ar\u00f3d\u0142em witamin i pierwiastk\u00f3w, w tym krzemu, powinna by\u0107 zbilansowana dieta. Czynnikiem, kt\u00f3ry umo\u017cliwia ich prawid\u0142owy metabolizm, jest og\u00f3lnie zdrowy i aktywny tryb \u017cycia. W Polsce produkty bogate w ten pierwiastek s\u0105 do\u015b\u0107 \u0142atwo dost\u0119pne i nale\u017c\u0105 do nich na przyk\u0142ad buraki cukrowe, og\u00f3rki, p\u0142atki owsiane oraz kapusta. Krzem obecny jest r\u00f3wnie\u017c w niekt\u00f3rych zio\u0142ach i przyprawach, na przyk\u0142ad czosnku, pokrzywie czy rzodkwi. Osoby z niedoborem krzemu powinny r\u00f3wnie\u017c spo\u017cywa\u0107 bogat\u0105 w niego wod\u0119 zdrojow\u0105.<\/span><\/p>\n

W przypadku, kiedy dieta nie wystarczy do uzupe\u0142niania krzemu, mo\u017cna posi\u0142kowa\u0107 si\u0119 suplementami diety. S\u0105 one dost\u0119pne najcz\u0119\u015bciej w formie tabletek czy kapsu\u0142ek, a tak\u017ce p\u0142yn\u00f3w do spo\u017cycia. Suplementy diety z krzemem mog\u0105 by\u0107 wzmocnione tak\u017ce innymi pierwiastkami lub witaminami, dzi\u0119ki czemu jeszcze lepiej przyczyniaj\u0105 si\u0119 do poprawy stanu zdrowia ca\u0142ego organizmu.<\/span><\/p>\n

<\/div>\n

\u2022 abtei krzemionka<\/a> \u2022 sikapur kapsu\u0142ki krzemowe<\/a> \u2022 vitapil tabletki<\/a> \u2022 doppelherz krzemionka<\/a> \u2022 biochemie silicea d12<\/a><\/p>\n

<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Do pierwiastk\u00f3w najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych w przyrodzie nale\u017c\u0105 tlen i krzem. O tym pierwszym mamy ogromn\u0105 wiedz\u0119, zar\u00f3wno o jego zbawiennym, jak i szkodliwym wp\u0142ywie na zdrowie i urod\u0119. Jednak jaka jest nasza \u015bwiadomo\u015b\u0107 na temat krzemu i czy wiemy, czym grozi jego niedob\u00f3r? Krzem dla zdrowia staw\u00f3w Z uwagi na budow\u0119 kolagenu i niezaprzeczaln\u0105 rol\u0119, […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":2849,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1270,1264],"tags":[875,881,877,879],"class_list":["post-2845","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-leki-i-suplementy","category-vademecum","tag-krzem","tag-krzem-dlaczego-tak-wazny","tag-krzem-wlasciwosci","tag-wlasciwosci-krzemionki"],"yoast_head":"\nKrzem organiczny, krzemionka w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Krzem to niezwykle istotny dla zdrowia i urody pierwiastek. Dlaczego warto dba\u0107 o jego w\u0142a\u015bciw\u0105 poda\u017c do organizmu i jak go uzupe\u0142nia\u0107?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/krzem-dlaczego-jest-tak-wazny-dla-zdrowia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Krzem organiczny, krzemionka w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Krzem to niezwykle istotny dla zdrowia i urody pierwiastek. Dlaczego warto dba\u0107 o jego w\u0142a\u015bciw\u0105 poda\u017c do organizmu i jak go uzupe\u0142nia\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/krzem-dlaczego-jest-tak-wazny-dla-zdrowia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-03-02T11:26:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-05-11T06:18:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/bruce-mars-gJtDg6WfMlQ-unsplash-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna \u015awiderska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna \u015awiderska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/krzem-dlaczego-jest-tak-wazny-dla-zdrowia\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/krzem-dlaczego-jest-tak-wazny-dla-zdrowia\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna \u015awiderska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1\"},\"headline\":\"Krzem: dlaczego jest tak wa\u017cny dla zdrowia?\",\"datePublished\":\"2020-03-02T11:26:08+00:00\",\"dateModified\":\"2022-05-11T06:18:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/krzem-dlaczego-jest-tak-wazny-dla-zdrowia\\\/\"},\"wordCount\":716,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/krzem-dlaczego-jest-tak-wazny-dla-zdrowia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/bruce-mars-gJtDg6WfMlQ-unsplash-scaled.jpg\",\"keywords\":[\"krzem\",\"krzem dlaczego tak wa\u017cny\",\"krzem w\u0142a\u015bciwo\u015bci\",\"w\u0142a\u015bciwo\u015bci krzemionki\"],\"articleSection\":[\"Leki i suplementy\",\"Vademecum\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/krzem-dlaczego-jest-tak-wazny-dla-zdrowia\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/krzem-dlaczego-jest-tak-wazny-dla-zdrowia\\\/\",\"name\":\"Krzem organiczny, krzemionka w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/krzem-dlaczego-jest-tak-wazny-dla-zdrowia\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/krzem-dlaczego-jest-tak-wazny-dla-zdrowia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/bruce-mars-gJtDg6WfMlQ-unsplash-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2020-03-02T11:26:08+00:00\",\"dateModified\":\"2022-05-11T06:18:15+00:00\",\"description\":\"Krzem to niezwykle istotny dla zdrowia i urody pierwiastek. Dlaczego warto dba\u0107 o jego w\u0142a\u015bciw\u0105 poda\u017c do organizmu i jak go uzupe\u0142nia\u0107?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/krzem-dlaczego-jest-tak-wazny-dla-zdrowia\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/krzem-dlaczego-jest-tak-wazny-dla-zdrowia\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/krzem-dlaczego-jest-tak-wazny-dla-zdrowia\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/bruce-mars-gJtDg6WfMlQ-unsplash-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/bruce-mars-gJtDg6WfMlQ-unsplash-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707,\"caption\":\"krzem dla zdrowia staw\u00f3w\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/vademecum\\\/krzem-dlaczego-jest-tak-wazny-dla-zdrowia\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Krzem: dlaczego jest tak wa\u017cny dla zdrowia?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1\",\"name\":\"Katarzyna \u015awiderska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna \u015awiderska\"},\"description\":\"Pasjonatka temat\u00f3w medycznych, kt\u00f3ra z przyjemno\u015bci\u0105 wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i piel\u0119gnacji. Selekcjonuje najwa\u017cniejsze informacje i dzieli si\u0119 nimi na blogu, by upowszechnia\u0107 zdrowy styl \u017cycia i zach\u0119ca\u0107 czytelnik\u00f3w do dokonywania \u015bwiadomych wybor\u00f3w.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/k-swiderska\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Krzem organiczny, krzemionka w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie - Apo-Discounter.pl","description":"Krzem to niezwykle istotny dla zdrowia i urody pierwiastek. Dlaczego warto dba\u0107 o jego w\u0142a\u015bciw\u0105 poda\u017c do organizmu i jak go uzupe\u0142nia\u0107?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/krzem-dlaczego-jest-tak-wazny-dla-zdrowia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Krzem organiczny, krzemionka w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie - Apo-Discounter.pl","og_description":"Krzem to niezwykle istotny dla zdrowia i urody pierwiastek. Dlaczego warto dba\u0107 o jego w\u0142a\u015bciw\u0105 poda\u017c do organizmu i jak go uzupe\u0142nia\u0107?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/krzem-dlaczego-jest-tak-wazny-dla-zdrowia\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2020-03-02T11:26:08+00:00","article_modified_time":"2022-05-11T06:18:15+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/bruce-mars-gJtDg6WfMlQ-unsplash-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna \u015awiderska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna \u015awiderska","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/krzem-dlaczego-jest-tak-wazny-dla-zdrowia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/krzem-dlaczego-jest-tak-wazny-dla-zdrowia\/"},"author":{"name":"Katarzyna \u015awiderska","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1"},"headline":"Krzem: dlaczego jest tak wa\u017cny dla zdrowia?","datePublished":"2020-03-02T11:26:08+00:00","dateModified":"2022-05-11T06:18:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/krzem-dlaczego-jest-tak-wazny-dla-zdrowia\/"},"wordCount":716,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/krzem-dlaczego-jest-tak-wazny-dla-zdrowia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/bruce-mars-gJtDg6WfMlQ-unsplash-scaled.jpg","keywords":["krzem","krzem dlaczego tak wa\u017cny","krzem w\u0142a\u015bciwo\u015bci","w\u0142a\u015bciwo\u015bci krzemionki"],"articleSection":["Leki i suplementy","Vademecum"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/krzem-dlaczego-jest-tak-wazny-dla-zdrowia\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/krzem-dlaczego-jest-tak-wazny-dla-zdrowia\/","name":"Krzem organiczny, krzemionka w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/krzem-dlaczego-jest-tak-wazny-dla-zdrowia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/krzem-dlaczego-jest-tak-wazny-dla-zdrowia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/bruce-mars-gJtDg6WfMlQ-unsplash-scaled.jpg","datePublished":"2020-03-02T11:26:08+00:00","dateModified":"2022-05-11T06:18:15+00:00","description":"Krzem to niezwykle istotny dla zdrowia i urody pierwiastek. Dlaczego warto dba\u0107 o jego w\u0142a\u015bciw\u0105 poda\u017c do organizmu i jak go uzupe\u0142nia\u0107?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/krzem-dlaczego-jest-tak-wazny-dla-zdrowia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/krzem-dlaczego-jest-tak-wazny-dla-zdrowia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/krzem-dlaczego-jest-tak-wazny-dla-zdrowia\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/bruce-mars-gJtDg6WfMlQ-unsplash-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/bruce-mars-gJtDg6WfMlQ-unsplash-scaled.jpg","width":2560,"height":1707,"caption":"krzem dla zdrowia staw\u00f3w"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/vademecum\/krzem-dlaczego-jest-tak-wazny-dla-zdrowia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Krzem: dlaczego jest tak wa\u017cny dla zdrowia?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7b3f2204d977d4fbb88e5c495f4b7ed1","name":"Katarzyna \u015awiderska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/87c45a362ad8095353b69529a90036230d2335cba4cb9d09af3afc5d38281b41?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna \u015awiderska"},"description":"Pasjonatka temat\u00f3w medycznych, kt\u00f3ra z przyjemno\u015bci\u0105 wyszukuje ciekawostek o zdrowiu i urodzie. Zwolenniczka naturalnych metod leczenia i piel\u0119gnacji. Selekcjonuje najwa\u017cniejsze informacje i dzieli si\u0119 nimi na blogu, by upowszechnia\u0107 zdrowy styl \u017cycia i zach\u0119ca\u0107 czytelnik\u00f3w do dokonywania \u015bwiadomych wybor\u00f3w.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/k-swiderska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2845","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2845"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2845\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":262793,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2845\/revisions\/262793"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2849"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2845"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2845"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2845"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}