{"id":2839,"date":"2020-02-19T14:23:55","date_gmt":"2020-02-19T13:23:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=2839"},"modified":"2021-07-21T11:16:51","modified_gmt":"2021-07-21T09:16:51","slug":"kto-i-jak-powinien-stosowac-koktajl-bialkowy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/kto-i-jak-powinien-stosowac-koktajl-bialkowy\/","title":{"rendered":"Kto i jak powinien stosowa\u0107 koktajl bia\u0142kowy?"},"content":{"rendered":"

Koktajle odchudzaj\u0105ce to od lat popularny trend w odchudzaniu. Stosowane jako zamiennik posi\u0142ku mog\u0105 wspomaga\u0107 zrzucanie nadmiernych kilogram\u00f3w i pomaga\u0107 w utrzymaniu postanowie\u0144. Czym jednak jest koktajl bia\u0142kowy, kto mo\u017ce go stosowa\u0107 i czy nadaje si\u0119 dla ka\u017cdego?<\/span><\/p>\n

Koktajl bia\u0142kowy i odchudzaj\u0105cy: czy to to samo?<\/h2>\n

Koktajle odchudzaj\u0105ce<\/a> z pewno\u015bci\u0105 nie zast\u0105pi\u0105 zdrowej diety i aktywno\u015bci fizycznej. Maj\u0105 jednak niezaprzeczalne zalety, do kt\u00f3rych nale\u017c\u0105 na przyk\u0142ad:<\/span><\/p>\n

\u2013 wytworzenie zdrowszych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych u os\u00f3b, kt\u00f3re niezdrowo si\u0119 od\u017cywiaj\u0105,<\/span><\/p>\n

\u2013 zast\u0105pienie wysokokalorycznych, niezdrowych posi\u0142k\u00f3w w ci\u0105gu dnia,<\/span><\/p>\n

\u2013 zr\u00f3wnowa\u017cenie diety u os\u00f3b, kt\u00f3re nie stosuj\u0105 posi\u0142k\u00f3w ze wszystkimi sk\u0142adnikami od\u017cywczymi.<\/span><\/p>\n

Koktajle odchudzaj\u0105ce mog\u0105 mie\u0107 smak owocowy lub neutralny, by\u0107 na bazie mleka lub mleka ro\u015blinnego. Wyb\u00f3r zale\u017cy od osobistych preferencji oraz alergii pokarmowych. Koktajl bia\u0142kowy, chocia\u017c wydaje si\u0119 podobny w zastosowaniu, ma nieco inny profil.<\/span><\/p>\n

Koktajl bia\u0142kowy: dla kogo?<\/h2>\n

Osoby aktywnie uprawiaj\u0105ce sport musz\u0105 dba\u0107 o zachowanie lub budowanie masy mi\u0119\u015bniowej. Bia\u0142ko wspomaga szybkie jej budowanie lub skr\u00f3cenie czasu regeneracji. Mo\u017cna je czerpa\u0107 z \u017cywno\u015bci: przede wszystkim chudego mi\u0119sa i nabia\u0142u oraz jaj, jak r\u00f3wnie\u017c z od\u017cywek bia\u0142kowych. Doskona\u0142ym rozwi\u0105zaniem dla os\u00f3b, kt\u00f3re dopiero zaczynaj\u0105 swoj\u0105 przygod\u0119 z si\u0142owni\u0105 lub nie chc\u0105, aby ich masa mi\u0119\u015bniowa przyros\u0142a za bardzo, s\u0105 koktajle bia\u0142kowe.<\/span><\/p>\n

Co wa\u017cne, koktajl bia\u0142kowy nie jest ca\u0142kowicie pozbawiony w\u0119glowodan\u00f3w<\/strong>, zawiera natomiast wi\u0119ksz\u0105 ni\u017c standardowa ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka. Stanowi\u0105 one naturalne paliwo i \u017ar\u00f3d\u0142o energii, dlatego s\u0105 niezb\u0119dne w diecie osoby aktywnie uprawiaj\u0105cej sport. Doskona\u0142ym ich \u017ar\u00f3d\u0142em s\u0105 p\u0142atki owsiane, mi\u00f3d oraz owoce. St\u0105d cz\u0119sto s\u0105 one dodatkiem do koktajli proteinowych. Tego typu napoje, o ile cele treningowe na to pozwalaj\u0105, mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c \u0142\u0105czy\u0107 ze \u015bwie\u017cymi lub mro\u017conymi owocami. Warunkiem jednak jest, aby by\u0142y one pozbawione dodanego cukru, dlatego owoce w puszce z syropem niestety odpadaj\u0105.<\/span><\/p>\n

Najcz\u0119\u015bciej spotykane koktajle bia\u0142kowe zawieraj\u0105 bia\u0142ko serwatkowe, bia\u0142ko sojowe i kazeinowe. S\u0105 r\u00f3wnie\u017c dost\u0119pne wersje bez laktozy, specjalnie dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie toleruj\u0105 tego cukru. Co wi\u0119cej, koktajle bia\u0142kowe zapewniaj\u0105 uczucie syto\u015bci na d\u0142u\u017cej, poniewa\u017c peptydy strawionego bia\u0142ka blokuj\u0105 receptory w \u015bcianach \u017cy\u0142y wrotnej. Tym samym zmniejszaj\u0105 apetyt.<\/span><\/p>\n

\"koktajl<\/p>\n

Koktajle bia\u0142kowe: o czym pami\u0119ta\u0107?<\/h2>\n

Dieta powinna by\u0107 zr\u00f3wnowa\u017cona, ale to zr\u00f3wnowa\u017cenie nie dla ka\u017cdego oznacza to samo. Osoba odchudzaj\u0105ca si\u0119 b\u0119dzie mia\u0142a inne cele ni\u017c trenuj\u0105ca, a ten, kto od\u017cywia si\u0119 wy\u0142\u0105cznie \u017cywno\u015bci\u0105 przetworzon\u0105, b\u0119dzie d\u0105\u017cy\u0142 do zmiany nawyk\u00f3w<\/strong>. Dlatego o koktajlach bia\u0142kowych najlepiej porozmawia\u0107 z fizjoterapeut\u0105, dietetykiem lub lekarzem. B\u0119d\u0105 oni w stanie doradzi\u0107, jak powinny wygl\u0105da\u0107 inne posi\u0142ki w ci\u0105gu dnia, aby nie doprowadzi\u0107 cia\u0142a do ci\u0119\u017ckiego stanu.<\/span><\/p>\n

Jedn\u0105 z konsekwencji spo\u017cywania zbyt du\u017cej ilo\u015bci bia\u0142ka jest nieprawid\u0142owy metabolizm \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowy. Wynika g\u0142\u00f3wnie z ma\u0142ej ilo\u015bci p\u0142yn\u00f3w oboj\u0119tnych i b\u0142onnika, co prowadzi cz\u0119sto do wzd\u0119\u0107, zapar\u0107 i permanentnego uczucia pe\u0142no\u015bci w brzuchu.<\/span><\/p>\n

W przypadku, je\u015bli przez d\u0142u\u017cszy czas koktajle proteinowe s\u0105 stosowane stricte do odchudzania, cia\u0142o zu\u017cywa t\u0142uszcz i bia\u0142ko do produkcji energii, przez co traci si\u0119 nadprogramowe kilogramy. I jest to g\u0142\u00f3wne za\u0142o\u017cenie diet bia\u0142kowych. Po jakim\u015b czasie mo\u017ce jednak doj\u015b\u0107 do przykrych konsekwencji zdrowotnych. D\u0142ugo i niew\u0142a\u015bciwie stosowana dieta bia\u0142kowa mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c uszkodzi\u0107 nerki ze wzgl\u0119du na nadmiern\u0105 ilo\u015b\u0107 azotu.<\/span><\/p>\n

Diety wysokobia\u0142kowe mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c prowadzi\u0107 do odwodnienia i dny moczanowej. W przypadku pewnej bardzo popularnej przed laty diety zanotowano przypadki \u015bmierci u os\u00f3b j\u0105 stosuj\u0105cych.<\/span><\/p>\n

Koktajle bia\u0142kowe: wnioski<\/h2>\n

Aby unikn\u0105\u0107 dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych, kt\u00f3re mog\u0105 wynika\u0107 ze stosowania koktajli bia\u0142kowych, warto zapozna\u0107 si\u0119 z opini\u0105 specjalisty z dziedziny \u017cywno\u015bci i \u017cywienia. Pozwoli to wyeliminowa\u0107 ewentualne schorzenia, do tej pory niewykryte, a kt\u00f3re s\u0105 bezwzgl\u0119dnym przeciwwskazaniem do ich stosowania (np. choroby nerek). Powinny go r\u00f3wnie\u017c spo\u017cywa\u0107 osoby nastawione na aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, kt\u00f3rych celem jest g\u0142\u00f3wnie regeneracja cia\u0142a, \u015bci\u0119gien oraz mi\u0119\u015bni.<\/span><\/p>\n

<\/div>\n

\u2022 shake zamiast posi\u0142ku<\/a> \u2022 shake proteinowy<\/a> \u2022 layenberger lowcarb shake proteinowy<\/a> \u2022 shake proteinowy stracciatella<\/a> \u2022 hansepharm power eiweiss plus koktajl waniliowy<\/a><\/p>\n

<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Koktajle odchudzaj\u0105ce to od lat popularny trend w odchudzaniu. Stosowane jako zamiennik posi\u0142ku mog\u0105 wspomaga\u0107 zrzucanie nadmiernych kilogram\u00f3w i pomaga\u0107 w utrzymaniu postanowie\u0144. Czym jednak jest koktajl bia\u0142kowy, kto mo\u017ce go stosowa\u0107 i czy nadaje si\u0119 dla ka\u017cdego? Koktajl bia\u0142kowy i odchudzaj\u0105cy: czy to to samo? Koktajle odchudzaj\u0105ce z pewno\u015bci\u0105 nie zast\u0105pi\u0105 zdrowej diety i […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3139,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[122,118],"tags":[893,154,895],"class_list":["post-2839","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","category-lifestyle","tag-koktajl-bialkowy","tag-koktajl-odchudzajacy","tag-koktajl-proteinowy"],"yoast_head":"\nKoktajle bia\u0142kowe na odchudzanie, koktajle proteinowe - Apo-Disocunter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Koktajl bia\u0142kowy najcz\u0119\u015bciej kojarzony jest z mieszankami odchudzaj\u0105cymi. Czy mog\u0105 one by\u0107 stosowane zamiennie i czym si\u0119 od siebie r\u00f3\u017cni\u0105?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/kto-i-jak-powinien-stosowac-koktajl-bialkowy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Koktajle bia\u0142kowe na odchudzanie, koktajle proteinowe - Apo-Disocunter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Koktajl bia\u0142kowy najcz\u0119\u015bciej kojarzony jest z mieszankami odchudzaj\u0105cymi. Czy mog\u0105 one by\u0107 stosowane zamiennie i czym si\u0119 od siebie r\u00f3\u017cni\u0105?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/kto-i-jak-powinien-stosowac-koktajl-bialkowy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-02-19T13:23:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-07-21T09:16:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/koktajl.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/kto-i-jak-powinien-stosowac-koktajl-bialkowy\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/kto-i-jak-powinien-stosowac-koktajl-bialkowy\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Kto i jak powinien stosowa\u0107 koktajl bia\u0142kowy?\",\"datePublished\":\"2020-02-19T13:23:55+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-21T09:16:51+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/kto-i-jak-powinien-stosowac-koktajl-bialkowy\\\/\"},\"wordCount\":779,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/kto-i-jak-powinien-stosowac-koktajl-bialkowy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/02\\\/koktajl.jpg\",\"keywords\":[\"koktajl bia\u0142kowy\",\"koktajl odchudzaj\u0105cy\",\"koktajl proteinowy\"],\"articleSection\":[\"Fitness\",\"Lifestyle\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/kto-i-jak-powinien-stosowac-koktajl-bialkowy\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/kto-i-jak-powinien-stosowac-koktajl-bialkowy\\\/\",\"name\":\"Koktajle bia\u0142kowe na odchudzanie, koktajle proteinowe - Apo-Disocunter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/kto-i-jak-powinien-stosowac-koktajl-bialkowy\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/kto-i-jak-powinien-stosowac-koktajl-bialkowy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/02\\\/koktajl.jpg\",\"datePublished\":\"2020-02-19T13:23:55+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-21T09:16:51+00:00\",\"description\":\"Koktajl bia\u0142kowy najcz\u0119\u015bciej kojarzony jest z mieszankami odchudzaj\u0105cymi. Czy mog\u0105 one by\u0107 stosowane zamiennie i czym si\u0119 od siebie r\u00f3\u017cni\u0105?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/kto-i-jak-powinien-stosowac-koktajl-bialkowy\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/kto-i-jak-powinien-stosowac-koktajl-bialkowy\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/kto-i-jak-powinien-stosowac-koktajl-bialkowy\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/02\\\/koktajl.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/02\\\/koktajl.jpg\",\"width\":450,\"height\":450,\"caption\":\"koktajl bia\u0142kowy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/kto-i-jak-powinien-stosowac-koktajl-bialkowy\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kto i jak powinien stosowa\u0107 koktajl bia\u0142kowy?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Koktajle bia\u0142kowe na odchudzanie, koktajle proteinowe - Apo-Disocunter.pl","description":"Koktajl bia\u0142kowy najcz\u0119\u015bciej kojarzony jest z mieszankami odchudzaj\u0105cymi. Czy mog\u0105 one by\u0107 stosowane zamiennie i czym si\u0119 od siebie r\u00f3\u017cni\u0105?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/kto-i-jak-powinien-stosowac-koktajl-bialkowy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Koktajle bia\u0142kowe na odchudzanie, koktajle proteinowe - Apo-Disocunter.pl","og_description":"Koktajl bia\u0142kowy najcz\u0119\u015bciej kojarzony jest z mieszankami odchudzaj\u0105cymi. Czy mog\u0105 one by\u0107 stosowane zamiennie i czym si\u0119 od siebie r\u00f3\u017cni\u0105?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/kto-i-jak-powinien-stosowac-koktajl-bialkowy\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2020-02-19T13:23:55+00:00","article_modified_time":"2021-07-21T09:16:51+00:00","og_image":[{"width":450,"height":450,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/koktajl.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/kto-i-jak-powinien-stosowac-koktajl-bialkowy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/kto-i-jak-powinien-stosowac-koktajl-bialkowy\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Kto i jak powinien stosowa\u0107 koktajl bia\u0142kowy?","datePublished":"2020-02-19T13:23:55+00:00","dateModified":"2021-07-21T09:16:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/kto-i-jak-powinien-stosowac-koktajl-bialkowy\/"},"wordCount":779,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/kto-i-jak-powinien-stosowac-koktajl-bialkowy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/koktajl.jpg","keywords":["koktajl bia\u0142kowy","koktajl odchudzaj\u0105cy","koktajl proteinowy"],"articleSection":["Fitness","Lifestyle"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/kto-i-jak-powinien-stosowac-koktajl-bialkowy\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/kto-i-jak-powinien-stosowac-koktajl-bialkowy\/","name":"Koktajle bia\u0142kowe na odchudzanie, koktajle proteinowe - Apo-Disocunter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/kto-i-jak-powinien-stosowac-koktajl-bialkowy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/kto-i-jak-powinien-stosowac-koktajl-bialkowy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/koktajl.jpg","datePublished":"2020-02-19T13:23:55+00:00","dateModified":"2021-07-21T09:16:51+00:00","description":"Koktajl bia\u0142kowy najcz\u0119\u015bciej kojarzony jest z mieszankami odchudzaj\u0105cymi. Czy mog\u0105 one by\u0107 stosowane zamiennie i czym si\u0119 od siebie r\u00f3\u017cni\u0105?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/kto-i-jak-powinien-stosowac-koktajl-bialkowy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/kto-i-jak-powinien-stosowac-koktajl-bialkowy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/kto-i-jak-powinien-stosowac-koktajl-bialkowy\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/koktajl.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/koktajl.jpg","width":450,"height":450,"caption":"koktajl bia\u0142kowy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/kto-i-jak-powinien-stosowac-koktajl-bialkowy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kto i jak powinien stosowa\u0107 koktajl bia\u0142kowy?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2839","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2839"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2839\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7246,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2839\/revisions\/7246"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3139"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2839"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2839"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2839"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}