{"id":2678,"date":"2020-01-17T11:34:37","date_gmt":"2020-01-17T10:34:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=2678"},"modified":"2021-02-03T12:52:29","modified_gmt":"2021-02-03T11:52:29","slug":"zle-samopoczucie-jak-bardzo-wplywa-na-zdrowie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/zle-samopoczucie-jak-bardzo-wplywa-na-zdrowie\/","title":{"rendered":"Z\u0142e samopoczucie: jak bardzo wp\u0142ywa na zdrowie?"},"content":{"rendered":"

Sformu\u0142owanie \u201ez\u0142e samopoczucie\u201d u\u017cywane jest cz\u0119sto w kontek\u015bcie komfortu \u017cycia. Nastr\u00f3j stawia si\u0119 nieraz na r\u00f3wni ze zdrowiem fizycznym, bo jedno mo\u017ce w znacznym stopniu wp\u0142ywa\u0107 na drugie. Dlaczego samopoczucie jest tak istotne i jak o nie zadba\u0107 na co dzie\u0144?<\/span><\/p>\n

Czym jest z\u0142e samopoczucie?<\/h2>\n

Jest ono ci\u0119\u017ckie do zdefiniowania, bo u ka\u017cdego samopoczucie to indywidualna kwestia. Wynika z potrzeb \u017cyciowych, mo\u017cliwo\u015bci codziennego funkcjonowania oraz umiej\u0119tno\u015bci radzenia sobie z problemami. Niekiedy osoby z pozornie idealnym \u017cyciem odczuwaj\u0105 momenty z\u0142ego samopoczucia, podczas gdy inni, kt\u00f3rzy maj\u0105 powody do zmartwie\u0144, nie trac\u0105 dobrego<\/strong>. Osoby, kt\u00f3re nie uskar\u017caj\u0105 si\u0119 na z\u0142e samopoczucie, czuj\u0105 si\u0119 zdolne do wykonywania swoich codziennych obowi\u0105zk\u00f3w \u017cyciowych, og\u00f3lnie szcz\u0119\u015bliwe i zadowolone z \u017cycia.<\/span><\/p>\n

Kiedy uda\u0107 si\u0119 do specjalisty z powodu z\u0142ego samopoczucia?<\/h2>\n

Zmiana nastroju jest normaln\u0105 reakcj\u0105 na niepo\u017c\u0105dane wydarzenia, zm\u0119czenie i stres<\/span>.<\/span> Jeste\u015bmy sobie jednak z nimi w stanie poradzi\u0107 i nie wp\u0142ywaj\u0105 one na nasz og\u00f3lny pogl\u0105d na \u017cycie. W przypadku, je\u015bli z\u0142e samopoczucie si\u0119 przed\u0142u\u017ca, uniemo\u017cliwia lub utrudnia funkcjonowanie w \u017cyciu spo\u0142ecznym czy te\u017c prowadzi do narastaj\u0105cych problem\u00f3w z relacjami i wykonywaniem nawet najprostszych czynno\u015bci, nale\u017cy bezwzgl\u0119dnie uda\u0107 si\u0119 do lekarza lub psychoterapeuty. W momencie, kiedy problemy z zachowaniem dobrego samopoczucia wp\u0142ywaj\u0105 na zdrowie psychiczne, nie nale\u017cy czeka\u0107 z leczeniem.<\/span><\/p>\n

Dlaczego warto na co dzie\u0144 dba\u0107 o zdrowie psychiczne?<\/h2>\n

Badania dowiod\u0142y, \u017ce osoby o wy\u017cszym poziomie komfortu psychicznego maj\u0105 wi\u0119ksze szanse na zachowanie dobrego zdrowia i d\u0142u\u017csze \u017cycie<\/strong>. S\u0105 r\u00f3wnie\u017c bardziej sk\u0142onne do poszukiwania sposob\u00f3w na polepszenie jego jako\u015bci, np. poprzez znajdowanie nowych form aktywno\u015bci lub otwarto\u015b\u0107 umys\u0142u na nowe rozwi\u0105zania. Og\u00f3lnie dobry nastr\u00f3j umo\u017cliwia r\u00f3wnie\u017c pog\u0142\u0119bianie istniej\u0105cych i nawi\u0105zywanie nowych relacji mi\u0119dzyludzkich. Jest kilka sposob\u00f3w na to, \u017ceby wyeliminowa\u0107 lub zminimalizowa\u0107 sw\u00f3j czasowo z\u0142y nastr\u00f3j.<\/span><\/p>\n

\"z\u0142e<\/p>\n

Z\u0142e samopoczucie, a pozytywne my\u015blenie<\/h2>\n

Chocia\u017c trudno je z pocz\u0105tku wdro\u017cy\u0107 do codziennego \u017cycia, techniki pozytywnego my\u015blenia poprawiaj\u0105 samopoczucie psychiczne. Modyfikacja tego, jak odnosimy si\u0119 do ludzi, jak opowiadamy o w\u0142asnym \u017cyciu, mo\u017ce w znacznym stopniu pom\u00f3c w zmianie nastawienia. Mo\u017cna na przyk\u0142ad posi\u0142kowa\u0107 si\u0119 sposobami z postanowie\u0144 noworocznych<\/a>, kt\u00f3re nastawiaj\u0105 optymistycznie do przysz\u0142o\u015bci.<\/span><\/p>\n

Niekiedy rozmowa z drugim cz\u0142owiekiem pomaga nabra\u0107 dystansu do naszych problem\u00f3w. Nie jeste\u015bmy obiektywni wobec wszystkiego, co si\u0119 wok\u00f3\u0142 nas dzieje, a naszymi dzia\u0142aniami kieruj\u0105 dotychczasowe do\u015bwiadczenia, pogl\u0105dy i uprzedzenia. Inny punkt widzenia pomaga zobaczy\u0107, gdzie tkwi luka w naszym nastawieniu i jak je zmieni\u0107.<\/span><\/p>\n

Pomoc innym ludziom, bezpo\u015brednio lub przez organizacje po\u017cytku publicznego pozwala na uzyskanie poczucia sprawczo\u015bci. Widz\u0105c, \u017ce nasze dzia\u0142ania komu\u015b realnie pomagaj\u0105, wiemy, \u017ce poczynili\u015bmy w ich \u017cyciu odczuwaln\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119. Pozwala nam to spodziewa\u0107 si\u0119, \u017ce w razie k\u0142opot\u00f3w, my r\u00f3wnie\u017c otrzymamy pomoc.<\/span><\/p>\n

Wp\u0142yw dobrego samopoczucia na zdrowie fizyczne<\/h2>\n

Liczne badania dowiod\u0142y, \u017ce stres emocjonalny mo\u017ce w znacznym stopniu wp\u0142ywa\u0107 na zdrowie fizyczne, w tym powodowa\u0107 wiele dolegliwo\u015bci zdrowotnych poprzez pogorszenie dzia\u0142ania uk\u0142adu odporno\u015bciowego<\/strong>. W niekt\u00f3rych udowodniono, \u017ce niepok\u00f3j emocjonalny stwarza podatno\u015b\u0107 na choroby fizyczne, np. infekcje wirusowe, podczas gdy stres w miejscu pracy lub wynikaj\u0105cy z niekt\u00f3rych zdarze\u0144 \u017cyciowych zwi\u0119ksza podatno\u015b\u0107 na choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia.<\/span><\/p>\n

Niekt\u00f3re badania wykaza\u0142y r\u00f3wnie\u017c, \u017ce wsparcie emocjonalne mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do mniejszej \u015bmiertelno\u015bci, kt\u00f3ra wynika z prze\u017cywania osobistych czy zawodowych problem\u00f3w.<\/span><\/p>\n

Pozytywne spojrzenie na \u017cycie i samego siebie sprawia, \u017ce czujemy si\u0119 bardziej energiczni i \u0142atwiej nam si\u0119 skupi\u0107 na codziennych obowi\u0105zkach. Wynika to z tego, \u017ce s\u0142abe zdrowie emocjonalne wyczerpuje nasze zasoby umys\u0142owe i prowadzi do wyczerpania zar\u00f3wno psychicznego, jak i emocjonalnego.<\/span><\/p>\n

Kilka sposob\u00f3w na popraw\u0119 z\u0142ego samopoczucia<\/h2>\n

Zanim si\u0119gnie si\u0119 po farmaceutyki, mo\u017cna wypr\u00f3bowa\u0107 kilka technik poprawy samopoczucia. Mo\u017cna wej\u015b\u0107 w nawyk stosowania ich wszystkich lub tylko jednej, bo dla ka\u017cdego kwestia samopoczucia emocjonalnego jest bardzo indywidualna. Wiele ludzi znajduje ukojenie w aktywno\u015bci fizycznej. \u0106wiczenia powoduj\u0105 wzrost endorfin, podwy\u017cszaj\u0105 poziom energii, a tak\u017ce pozwalaj\u0105 na chwil\u0119 zdystansowa\u0107 si\u0119 od negatywnych my\u015bli. Jak \u0107wiczy\u0107? Nie okre\u015blono idealnego zestawu na popraw\u0119 nastroju, dlatego to, co najlepiej si\u0119 sprawdza na co dzie\u0144, warto zastosowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c w sytuacjach awaryjnych.<\/p>\n

W przypadku z\u0142ego samopoczucia emocjonalnego nale\u017cy pilnowa\u0107 odpowiedniej ilo\u015bci snu. O ile przewlek\u0142\u0105 bezsenno\u015b\u0107 nale\u017cy leczy\u0107 u specjalisty, kiedy prze\u017cywamy z\u0142e samopoczucie psychiczne, powinno stawia\u0107 si\u0119 na regularne godziny snu. Pozbawianie siebie tego rytua\u0142u prowadzi do wyczerpania, wzrostu liczby negatywnych my\u015bli oraz nad reaktywno\u015b\u0107 emocjonaln\u0105.<\/p>\n

Niekiedy stres i z\u0142e samopoczucie wynika\u0107 mo\u017ce cz\u0119\u015bciowo z nieodpowiedniej diety. Przyczynia si\u0119 ona do poczucia zm\u0119czenia, braku energii, a tym samym do negatywnego podej\u015bcia do \u017cycia. W diecie nie powinno zabrakn\u0105\u0107 witamin i minera\u0142\u00f3w, kt\u00f3re czerpie si\u0119 z produkt\u00f3w sezonowych, a tak\u017ce odpowiedniej ilo\u015bci kwas\u00f3w t\u0142uszczowych Omega-3.<\/p>\n

<\/div>\n

\u2022 naturalne antydepresanty<\/a> \u2022 sposoby na popraw\u0119 humoru<\/a> \u2022 depresanum tabletki<\/a> \u2022 laif 900 balance<\/a> \u2022 tetesept kapsu\u0142ki<\/a><\/p>\n

<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sformu\u0142owanie \u201ez\u0142e samopoczucie\u201d u\u017cywane jest cz\u0119sto w kontek\u015bcie komfortu \u017cycia. Nastr\u00f3j stawia si\u0119 nieraz na r\u00f3wni ze zdrowiem fizycznym, bo jedno mo\u017ce w znacznym stopniu wp\u0142ywa\u0107 na drugie. Dlaczego samopoczucie jest tak istotne i jak o nie zadba\u0107 na co dzie\u0144? Czym jest z\u0142e samopoczucie? Jest ono ci\u0119\u017ckie do zdefiniowania, bo u ka\u017cdego samopoczucie to […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3018,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[118,443],"tags":[807,805,799,801,803],"class_list":["post-2678","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","category-psyche","tag-jak-pokonac-zle-samopoczucie","tag-jak-sobie-radzic-ze-zlym-nastrojem","tag-zle-samopoczucie","tag-zle-samopoczucie-a-zdrowie","tag-zly-nastroj"],"yoast_head":"\nZ\u0142e samopoczucie, jak dba\u0107 o zdrowie psychiczne, samopoczucie psychiczne - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy z\u0142e samopoczucie mo\u017ce mie\u0107 realny wp\u0142yw na zdrowie fizyczne? Dlaczego dobry stan emocjonalny jest tak istotny w \u017cyciu?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/zle-samopoczucie-jak-bardzo-wplywa-na-zdrowie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Z\u0142e samopoczucie, jak dba\u0107 o zdrowie psychiczne, samopoczucie psychiczne - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy z\u0142e samopoczucie mo\u017ce mie\u0107 realny wp\u0142yw na zdrowie fizyczne? Dlaczego dobry stan emocjonalny jest tak istotny w \u017cyciu?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/zle-samopoczucie-jak-bardzo-wplywa-na-zdrowie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-01-17T10:34:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-02-03T11:52:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Pic2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"387\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"258\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/zle-samopoczucie-jak-bardzo-wplywa-na-zdrowie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/zle-samopoczucie-jak-bardzo-wplywa-na-zdrowie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Z\u0142e samopoczucie: jak bardzo wp\u0142ywa na zdrowie?\",\"datePublished\":\"2020-01-17T10:34:37+00:00\",\"dateModified\":\"2021-02-03T11:52:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/zle-samopoczucie-jak-bardzo-wplywa-na-zdrowie\\\/\"},\"wordCount\":905,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/zle-samopoczucie-jak-bardzo-wplywa-na-zdrowie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/01\\\/Pic2.jpg\",\"keywords\":[\"jak pokona\u0107 z\u0142e samopoczucie\",\"jak sobie radzi\u0107 ze z\u0142ym nastrojem\",\"z\u0142e samopoczucie\",\"z\u0142e samopoczucie a zdrowie\",\"z\u0142y nastr\u00f3j\"],\"articleSection\":[\"Lifestyle\",\"Psyche\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/zle-samopoczucie-jak-bardzo-wplywa-na-zdrowie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/zle-samopoczucie-jak-bardzo-wplywa-na-zdrowie\\\/\",\"name\":\"Z\u0142e samopoczucie, jak dba\u0107 o zdrowie psychiczne, samopoczucie psychiczne - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/zle-samopoczucie-jak-bardzo-wplywa-na-zdrowie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/zle-samopoczucie-jak-bardzo-wplywa-na-zdrowie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/01\\\/Pic2.jpg\",\"datePublished\":\"2020-01-17T10:34:37+00:00\",\"dateModified\":\"2021-02-03T11:52:29+00:00\",\"description\":\"Czy z\u0142e samopoczucie mo\u017ce mie\u0107 realny wp\u0142yw na zdrowie fizyczne? Dlaczego dobry stan emocjonalny jest tak istotny w \u017cyciu?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/zle-samopoczucie-jak-bardzo-wplywa-na-zdrowie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/zle-samopoczucie-jak-bardzo-wplywa-na-zdrowie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/zle-samopoczucie-jak-bardzo-wplywa-na-zdrowie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/01\\\/Pic2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/01\\\/Pic2.jpg\",\"width\":387,\"height\":258,\"caption\":\"z\u0142e samopoczucie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/zle-samopoczucie-jak-bardzo-wplywa-na-zdrowie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Z\u0142e samopoczucie: jak bardzo wp\u0142ywa na zdrowie?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Z\u0142e samopoczucie, jak dba\u0107 o zdrowie psychiczne, samopoczucie psychiczne - Apo-Discounter.pl","description":"Czy z\u0142e samopoczucie mo\u017ce mie\u0107 realny wp\u0142yw na zdrowie fizyczne? Dlaczego dobry stan emocjonalny jest tak istotny w \u017cyciu?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/zle-samopoczucie-jak-bardzo-wplywa-na-zdrowie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Z\u0142e samopoczucie, jak dba\u0107 o zdrowie psychiczne, samopoczucie psychiczne - Apo-Discounter.pl","og_description":"Czy z\u0142e samopoczucie mo\u017ce mie\u0107 realny wp\u0142yw na zdrowie fizyczne? Dlaczego dobry stan emocjonalny jest tak istotny w \u017cyciu?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/zle-samopoczucie-jak-bardzo-wplywa-na-zdrowie\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2020-01-17T10:34:37+00:00","article_modified_time":"2021-02-03T11:52:29+00:00","og_image":[{"width":387,"height":258,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Pic2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/zle-samopoczucie-jak-bardzo-wplywa-na-zdrowie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/zle-samopoczucie-jak-bardzo-wplywa-na-zdrowie\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Z\u0142e samopoczucie: jak bardzo wp\u0142ywa na zdrowie?","datePublished":"2020-01-17T10:34:37+00:00","dateModified":"2021-02-03T11:52:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/zle-samopoczucie-jak-bardzo-wplywa-na-zdrowie\/"},"wordCount":905,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/zle-samopoczucie-jak-bardzo-wplywa-na-zdrowie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Pic2.jpg","keywords":["jak pokona\u0107 z\u0142e samopoczucie","jak sobie radzi\u0107 ze z\u0142ym nastrojem","z\u0142e samopoczucie","z\u0142e samopoczucie a zdrowie","z\u0142y nastr\u00f3j"],"articleSection":["Lifestyle","Psyche"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/zle-samopoczucie-jak-bardzo-wplywa-na-zdrowie\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/zle-samopoczucie-jak-bardzo-wplywa-na-zdrowie\/","name":"Z\u0142e samopoczucie, jak dba\u0107 o zdrowie psychiczne, samopoczucie psychiczne - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/zle-samopoczucie-jak-bardzo-wplywa-na-zdrowie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/zle-samopoczucie-jak-bardzo-wplywa-na-zdrowie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Pic2.jpg","datePublished":"2020-01-17T10:34:37+00:00","dateModified":"2021-02-03T11:52:29+00:00","description":"Czy z\u0142e samopoczucie mo\u017ce mie\u0107 realny wp\u0142yw na zdrowie fizyczne? Dlaczego dobry stan emocjonalny jest tak istotny w \u017cyciu?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/zle-samopoczucie-jak-bardzo-wplywa-na-zdrowie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/zle-samopoczucie-jak-bardzo-wplywa-na-zdrowie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/zle-samopoczucie-jak-bardzo-wplywa-na-zdrowie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Pic2.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Pic2.jpg","width":387,"height":258,"caption":"z\u0142e samopoczucie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/zle-samopoczucie-jak-bardzo-wplywa-na-zdrowie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Z\u0142e samopoczucie: jak bardzo wp\u0142ywa na zdrowie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2678","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2678"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2678\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4752,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2678\/revisions\/4752"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3018"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2678"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2678"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2678"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}