{"id":263868,"date":"2022-05-10T13:52:16","date_gmt":"2022-05-10T11:52:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=263868"},"modified":"2022-05-13T14:59:19","modified_gmt":"2022-05-13T12:59:19","slug":"wlasciwosci-octu-jablkowego-czy-warto-wlaczyc-go-do-codziennego-jadlospisu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-octu-jablkowego-czy-warto-wlaczyc-go-do-codziennego-jadlospisu\/","title":{"rendered":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci octu jab\u0142kowego. Czy warto w\u0142\u0105czy\u0107 go do codziennego jad\u0142ospisu?"},"content":{"rendered":"

\"picie<\/p>\n

Ocet jab\u0142kowy znany jest w polskich i europejskich domach od niepami\u0119tnych czas\u00f3w. Produkt naturalny wspomaga zdrowie i jest wysoce ceniony w kuchni i medycynie tradycyjnej. Jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i na co uwa\u017ca\u0107, je\u015bli chcemy zacz\u0105\u0107 go stosowa\u0107 na co dzie\u0144? Czy ka\u017cdy ocet jab\u0142kowy ze sklepu ma tak samo dobroczynne dzia\u0142anie? <\/p>\n

Jak powstaje ocet jab\u0142kowy? <\/h2>\n
<\/div>\n

Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas zna ten specyficzny zapach jab\u0142ek, kt\u00f3re zaczynaj\u0105 fermentowa\u0107. Nie wygl\u0105daj\u0105 wtedy apetycznie, mamy poczucie, \u017ce \u201egazuj\u0105\u201d, mamy tendencj\u0119 do ich wyrzucania. Tymczasem to wtedy zaczyna si\u0119 proces, kt\u00f3ry przeprowadzony w odpowiednich warunkach, mo\u017ce nam przysporzy\u0107 dobrej jako\u015bci octu. <\/p>\n

Aby wyprodukowa\u0107 ocet, jab\u0142ka si\u0119 kroi, zalewa wod\u0105 i\u2026 zostawia w spokoju w temperaturze pokojowej. Cukry zawarte w owocach zaczynaj\u0105 fermentowa\u0107, w wyniku czego tworzy si\u0119 naturalny etanol. Bakterie za\u015b alkohol przekszta\u0142caj\u0105 w kwas octowy. I to w zasadzie ca\u0142a filozofia. <\/p>\n

Ocet jab\u0142kowy \u2013 dzia\u0142anie <\/h2>\n
<\/div>\n

Kilka lat temu do \u0142ask powr\u00f3ci\u0142 trend picia octu jab\u0142kowego w celu uzyskania korzy\u015bci zdrowotnych. Czy jednak ma on uzasadnienie w nauce i warto zaopatrzy\u0107 si\u0119 ju\u017c dzi\u015b w buteleczk\u0119 w najbli\u017cszym sklepie spo\u017cywczym? Oto kilka potencjalnych i udowodnionych warto\u015bci zdrowotnych, kt\u00f3re p\u0142yn\u0105 ze spo\u017cywania naturalnego octu jab\u0142kowego. <\/p>\n

Cholesterol<\/h3>\n

Nadmierny cholesterol wiedzie prym w\u015br\u00f3d przyczyn wyst\u0119powania chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Dotychczasowe badania przeprowadzone na zwierz\u0119tach wykaza\u0142y, \u017ce ocet jab\u0142kowy obni\u017ca\u0142 warto\u015b\u0107 cholesterolu ca\u0142kowitego oraz tr\u00f3jgliceryd\u00f3w, a tym samym ci\u015bnienie t\u0119tnicze krwi. <\/p>\n

Badania na szczurach wykaza\u0142y, \u017ce profil lipidowy w odniesieniu do lipoprotein niskiej g\u0119sto\u015bci, czyli cholesterolu LDL (kt\u00f3re obni\u017ca\u0142) i lipoprotein wysokiej g\u0119sto\u015bci (kt\u00f3re podwy\u017csza\u0142). Szczeg\u00f3lnie zauwa\u017calny efekt by\u0142 widoczny u os\u00f3b, kt\u00f3re poza hiperlipidemi\u0105 uskar\u017ca\u0142y si\u0119 na hiperglikemi\u0119, czyli podwy\u017cszony lub wysoki poziom glukozy we krwi<\/p>\n

Cukier<\/h3>\n

Cukrzyca stanowi prawdziw\u0105 pandemi\u0119, w kt\u00f3rej cierpi\u0105 ju\u017c nie tylko osoby starsze, ale m\u0142odsi doro\u015bli i dzieci<\/a>. Spowodowana nie tylko diet\u0105, ale i niewielk\u0105 aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105 oraz predyspozycjami genetycznymi. O cukrzycy dowiadujemy si\u0119 zazwyczaj za p\u00f3\u017ano, po latach ignorowania objaw\u00f3w insulinooporno\u015bci i hiperinsulinemii. <\/p>\n

Cukrzyca jest wywo\u0142ywana cz\u0119\u015bciowo odporno\u015bci\u0105 tkanek na insulin\u0119. Niekt\u00f3re badania wykazuj\u0105, \u017ce ocet jab\u0142kowy mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 wra\u017cliwo\u015b\u0107 na ten hormon wyrzucany przez trzustk\u0119 nawet o 30%. Jest to szczeg\u00f3lnie istotne u os\u00f3b spo\u017cywaj\u0105cych posi\u0142ki wysokow\u0119glowodanowe. Dlatego mo\u017ce to by\u0107 tak korzystne dla os\u00f3b maj\u0105cych problemy z trawieniem cukr\u00f3w. Dlaczego to w\u0142a\u015bnie dzia\u0142anie wobec insuliny jest tak wa\u017cne? <\/p>\n

Dzi\u0119ki insulinie glukoza z krwi wch\u0142aniana jest do organ\u00f3w i tkanek, kt\u00f3re potrzebuj\u0105 jej jako energi\u0119, zamiast kr\u0105\u017cy\u0107 we krwi a\u017c do wydalenia lub zamienia\u0107 si\u0119 w tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105. Dzia\u0142anie to zosta\u0142o udowodnione w przypadku picia octu po posi\u0142kach oraz wieczorem po ostatnim posi\u0142ku. W drugim przypadku u os\u00f3b badanych poziom glukozy we krwi by\u0142 ni\u017cszy ni\u017c u os\u00f3b nie spo\u017cywaj\u0105cych octu. <\/p>\n

Z kolei w badaniu przeprowadzonym na szczurach wykazano, \u017ce chocia\u017c glukoza na czczo nie uleg\u0142a zmianie, to warto\u015b\u0107 hemoglobiny glikowanej si\u0119 obni\u017cy\u0142a. Oznacza\u0142o to, \u017ce organizm lepiej radzi\u0142 sobie z trawieniem i utylizowaniem glukozy. <\/p>\n

Odchudzanie<\/h3>\n

Od kilku lat m\u00f3wi si\u0119, \u017ce ocet jab\u0142kowy odchudza. Co prawda stwierdzenie to nie jest tak proste do wyja\u015bnienia i nikt nie schudnie wy\u0142\u0105cznie stosuj\u0105c t\u0119 metod\u0119, bo do schudni\u0119cia potrzebnych jest kilka innych element\u00f3w, jak dieta i aktywno\u015b\u0107 fizyczna, to jest w nim ziarno prawdy. Z jednej strony mamy efekt wydajniejszej insuliny<\/a>, dzi\u0119ki czemu cukier we krwi nie jest przekszta\u0142cany w tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105, nawet przy w\u0119glowodanach prostych. Z drugiej jednak, ocet jab\u0142kowy mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 uczucie syto\u015bci, co jest bardzo istotne dla os\u00f3b maj\u0105cych problem np. z podjadaniem. W przeprowadzonych pod tym k\u0105tem badaniach ocet jab\u0142kowy doprowadzi\u0142 do sytuacji, w kt\u00f3rej badani jedli og\u00f3\u0142em mniej kalorii w ci\u0105gu ca\u0142ego dnia ni\u017c osoby, kt\u00f3re octu nie przyjmowa\u0142y. Tego efektu nie b\u0119dzie jednak, je\u015bli do trybu \u017cycia nie zostan\u0105 wprowadzone og\u00f3lnie korzystne dla zdrowia zmiany, czyli odpowiedni, zdrowy jad\u0142ospis, zwi\u0119kszenie aktywno\u015bci fizycznej oraz rezygnacja z przetworzonych, niezdrowych produkt\u00f3w. <\/p>\n

W innym badaniu przeprowadzonym na Japo\u0144czykach wykazano, \u017ce osoby, kt\u00f3re spo\u017cywa\u0142y do dw\u00f3ch \u0142y\u017cek octu jab\u0142kowego dziennie po 3 miesi\u0105cach cieszy\u0142y si\u0119 zmniejszeniem procentowym tkanki t\u0142uszczowej, w tym tkanki na brzuchu. <\/p>\n

Trawienie<\/h3>\n

Ocet jab\u0142kowy mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c zwi\u0119ksza\u0107 aktywno\u015b\u0107 kwas\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowych co przek\u0142ada si\u0119 efektywno\u015b\u0107 procesu trawienia. W przypadku posi\u0142k\u00f3w niskow\u0119glowodanowych i wysokot\u0142uszczowych mo\u017ce to by\u0107 dobry spos\u00f3b na popraw\u0119 metabolizmu. <\/p>\n

\"w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/p>\n

Infekcje <\/h3>\n

Ocet jako produkt uboczny fermentacji znany jest ze swoich w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwwirusowych i przeciwbakteryjnych. Co wi\u0119cej, ocet jest znanym od wiek\u00f3w, naturalnym konserwantem przed\u0142u\u017caj\u0105cych trwa\u0142o\u015b\u0107 produkt\u00f3w spo\u017cywczych. Nie inaczej jest w przypadku octu jab\u0142kowego. Wykazano, \u017ce mo\u017ce efektywnie zabija\u0107 takie szczepy jak E.coli. <\/p>\n

Badacze sprawdzaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c, czy prawd\u0105 jest twierdzenie, \u017ce ocet jab\u0142kowy mo\u017ce wspomaga\u0107 organizm w walce z chorobami sk\u00f3ry, np. egzem\u0105 czy infekcjami wywo\u0142ywanymi przez dro\u017cd\u017caki. Pod lup\u0119 brane s\u0105 mi\u0119dzy innymi k\u0105piele z dodatkiem octu jab\u0142kowego oraz ok\u0142ady, natomiast wiadomo na pewno, \u017ce nie powinni\u015bmy go sobie nak\u0142ada\u0107 nierozcie\u0144czonym bezpo\u015brednio na cia\u0142o. <\/p>\n

Czy picie octu jab\u0142kowego jest zdrowe? <\/h2>\n
<\/div>\n

Ocet jab\u0142kowy dobrej jako\u015bci jest produktem naturalnym, co z pewno\u015bci\u0105 \u015bwiadczy o jego warto\u015bciach prozdrowotnych. I chocia\u017c mo\u017ce on zdecydowanie wspomaga\u0107 nas a naszych zmaganiach z wysokim cukrem czy cholesterolem oraz nadmiern\u0105 wag\u0105, nie dla wszystkich jego picie mo\u017ce by\u0107 korzystne. <\/p>\n

Ocet jab\u0142kowy nie leczy<\/h3>\n

Chocia\u017c ocet jab\u0142kowy ma wiele zastosowa\u0144 i mo\u017ce dobrze wp\u0142ywa\u0107 na nasze zdrowie, nie mo\u017ce on zast\u0119powa\u0107 terapii zaleconej przez lekarza. Dzia\u0142a detoksykuj\u0105co, ale nie mo\u017ce zast\u0119powa\u0107 zdrowego trybu \u017cycia. Obni\u017ca cukier i poprawia wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119, ale cukrzycy<\/a> nam nie wyleczy. Picie go nie zwalnia nas r\u00f3wnie\u017c z regularnej kontroli naszego cholesterolu i enzym\u00f3w w\u0105trobowych. Przyjmuj\u0105c na sta\u0142e jakiekolwiek leki, powinni\u015bmy si\u0119 skonsultowa\u0107 z lekarzem przed w\u0142\u0105czeniem czystego octu jab\u0142kowego do diety, bo mo\u017ce on wchodzi\u0107 w interakcje z r\u00f3\u017cnymi medykamentami i dzia\u0142a\u0107 na nas niekorzystnie. <\/p>\n

Ocet jab\u0142kowy a z\u0119by<\/h3>\n

Ocet jab\u0142kowy, je\u015bli przyjmowany jest w nadmiarze i w nieodpowiedni spos\u00f3b mo\u017ce destrukcyjnie wp\u0142ywa\u0107 na szkliwo z\u0119b\u00f3w. Dlatego najlepiej wypija\u0107 go z wod\u0105, w postaci orze\u017awiaj\u0105cego napoju (jedna \u0142y\u017cka sto\u0142owa na szklank\u0119 wody) lub wypija\u0107 przez s\u0142omk\u0119. Dodatkowo zniwelujemy szkodliwy wp\u0142yw octu na z\u0119by<\/a>, je\u015bli po ka\u017cdym przyj\u0119ciu przep\u0142uczemy jam\u0119 ustn\u0105 chocia\u017cby wod\u0105. Unikamy r\u00f3wnie\u017c szczotkowania z\u0119b\u00f3w do oko\u0142o dw\u00f3ch godzin po wypiciu octu.<\/p>\n

Kiedy pi\u0107 ocet jab\u0142kowy? <\/h3>\n

Je\u017celi stosujemy ocet jab\u0142kowy przed posi\u0142kiem zawieraj\u0105cym w\u0119glowodany, szczeg\u00f3lnie proste, spowalniamy opr\u00f3\u017cnianie \u017co\u0142\u0105dka, dzi\u0119ki czemu zmniejszamy skoki glukozy we krwi i zwi\u0119kszamy wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119. Ten sam efekt nie zosta\u0142 wykazany, je\u015bli posi\u0142ek nie zawiera w\u0119glowodan\u00f3w lub ma ich bardzo ograniczon\u0105 ilo\u015b\u0107. <\/p>\n

W jednym badaniu wykazano, \u017ce u kobiet cierpi\u0105cych na zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w i pij\u0105cych ocet jab\u0142kowy po ostatnim posi\u0142ku, poziom hormon\u00f3w androgennych si\u0119 polepszy\u0142, co prze\u0142o\u017cy\u0142o si\u0119 m.in. na bardziej regularne miesi\u0105czki. <\/p>\n

Octu jab\u0142kowego nie pijemy tu\u017c przed po\u0142o\u017ceniem si\u0119 spa\u0107, dozwolone jest za\u015b spo\u017cywanie go po obudzeniu na pusty \u017co\u0142\u0105dek. Je\u015bli decydujemy si\u0119 na szklank\u0119 napoju z tym rodzajem octu po posi\u0142ku, powinni\u015bmy odczeka\u0107 ok. 20 minut.<\/p>\n

Jak d\u0142ugo mo\u017cna pi\u0107 ocet jab\u0142kowy? <\/h3>\n

Nie ma na to jednoznacznej odpowiedzi. Z jednej strony, je\u015bli czujemy si\u0119 dobrze i nie ma w naszym przypadku przeciwwskaza\u0144 medycznych, czemu nie mieliby\u015bmy go pi\u0107 latami? Z drugiej jednak, powinni\u015bmy by\u0107 wyczuleni na ewentualne objawy uodpornienia si\u0119 na ocet jab\u0142kowy (czyli oznak, \u017ce przestaje on w naszym przypadku dzia\u0142a\u0107). Musimy r\u00f3wnie\u017c wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119, \u017ce nawet je\u015bli teraz nie sprawia nam on \u017cadnych problem\u00f3w, wcale nie musi tak by\u0107 za kilka miesi\u0119cy czy tygodni. <\/p>\n

Jak wiele to zbyt wiele? <\/h3>\n

To zale\u017cy od w\u0142asnych preferencji oraz naszego samopoczucia. Je\u015bli nie wykazujemy reakcji alergicznej na ocet i dobrze si\u0119 po nim czujemy, mo\u017cemy trzyma\u0107 si\u0119 ilo\u015bci zalecanej dla zdrowych doros\u0142ych os\u00f3b. W wi\u0119kszo\u015bci bada\u0144, w kt\u00f3rych udowodniono jego korzystne dzia\u0142anie dla zdrowia pod uwag\u0119 brane by\u0142y maksymalnie dwie \u0142y\u017cki sto\u0142owe, nie przyjmowane codziennie. Zwi\u0119kszanie ilo\u015bci ponad zalecan\u0105 nie przynosi\u0142o korzystnych efekt\u00f3w, a mog\u0142oby wr\u0119cz zaszkodzi\u0107. <\/p>\n

\"ocet<\/p>\n

Jaki ocet wybiera\u0107? <\/h2>\n
<\/div>\n

Ocet powinni\u015bmy nauczy\u0107 si\u0119 wybiera\u0107. Po pierwsze \u2013 w sklepie spo\u017cywczym kupujemy ten w szklanej butelce. W takim opakowaniu korzystniejszy jest nie tylko dla \u015brodowiska, ale i dla nas. Ocet pasteryzowany, kt\u00f3ry stoi d\u0142ugie miesi\u0105ce na sklepowej p\u00f3\u0142ce, m\u00f3g\u0142by bowiem wej\u015b\u0107 w interakcj\u0119 z kiepskiej jako\u015bci plastikiem i go rozpuszcza\u0107. Butelka co prawda nie przecieknie, ale mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107, \u017ce d\u0142ugotrwa\u0142e przyjmowanie takiego octu sprowadzi do naszej organizmu mikroplastik. <\/p>\n

Rodzajem butelki nie musimy si\u0119 tak przejmowa\u0107 natomiast, je\u015bli kupujemy ocet niepasteryzowany od znajomego rolnika, w zak\u0142adzie specjalizuj\u0105cym si\u0119 w produkcji \u017cywno\u015bci naturalnej lub robimy go sami. Produkty nie poddane pasteryzacji powinny i tak zosta\u0107 szybko zu\u017cyte, wi\u0119c prawdopodobnie nie zd\u0105\u017cy on wej\u015b\u0107 w interakcj\u0119 z plastikiem. Kupujmy te\u017c produkty sprawdzone, bezpieczne i z pewnych \u017ar\u00f3de\u0142. <\/p>\n

Ocet niepasteryzowany mo\u017ce si\u0119 delikatnie pieni\u0107 i gazowa\u0107. Nie powinien zawiera\u0107 dodatk\u00f3w jakich jak wzmacniacze smaku czy sztuczne konserwanty. W occie powinny znajdowa\u0107 si\u0119, w zale\u017cno\u015bci od receptury, jab\u0142ka, woda, nieraz sk\u00f3rka z razowego chleba. Te d\u0142ugodojrzewaj\u0105ce i nierozcie\u0144czane wykazuj\u0105 najwi\u0119ksz\u0105 aktywno\u015b\u0107 biologiczn\u0105. Wykonywany z jab\u0142ek o bogatym smaku nie wymaga dodawania do niego cukru. Dost\u0119pne s\u0105 octy niefiltrowane, kt\u00f3re charakteryzuj\u0105 si\u0119 m\u0119tn\u0105 konsystencj\u0105. Absolutnie nie jest to ich wad\u0105, a wr\u0119cz zachowuj\u0105 one dzi\u0119ki temu maksimum w\u0142a\u015bciwo\u015bci.<\/p>\n

Przeciwwskazania picia octu jab\u0142kowego<\/h2>\n
<\/div>\n

Istniej\u0105 przeciwwskazania do picia octu jab\u0142kowego ka\u017cdego dnia, w szczeg\u00f3lno\u015bci, je\u015bli przyjmujemy niekt\u00f3re leki. Nale\u017c\u0105 do nich np. leki przeciwcukrzycowe. Jako \u017ce ocet jab\u0142kowy ma zdolno\u015b\u0107 obni\u017cania poziomu glukozy we krwi, w po\u0142\u0105czeniu z lekami takimi jak metformina czy insulina, m\u00f3g\u0142by on doprowadzi\u0107 do niebezpiecznie niskiego poziomu cukru. Hipoglikemia z kolei jest bardzo niebezpiecznym stanem, kt\u00f3ry mo\u017ce sko\u0144czy\u0107 si\u0119 nawet \u015bpi\u0105czk\u0105 lub \u015bmierci\u0105. <\/p>\n

Osoby przyjmuj\u0105ce diuretyki, a wi\u0119c leki odwadniaj\u0105ce r\u00f3wnie\u017c nie powinny samodzielnie przyjmowa\u0107 octu jab\u0142kowego, poniewa\u017c mo\u017ce to spowodowa\u0107 nadmierne wydalanie potasu. Podobnie jest w przypadku lek\u00f3w, kt\u00f3rych zadaniem jest obni\u017canie poziomu potasu we krwi. <\/p>\n

Ocet, r\u00f3wnie\u017c jab\u0142kowy, zwi\u0119ksza kwasowo\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka, wi\u0119c ludzie maj\u0105cy problemy z refluksem powinni stosowa\u0107 go ostro\u017cnie i pod kontrol\u0105 lekarza. Przyjmuj\u0105c lekarstwa zmniejszaj\u0105ce dzia\u0142anie kwasu \u017co\u0142\u0105dkowego i jednocze\u015bnie pij\u0105c ocet jab\u0142kowy dzia\u0142amy sobie samym na szkod\u0119. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ocet jab\u0142kowy znany jest w polskich i europejskich domach od niepami\u0119tnych czas\u00f3w. Produkt naturalny wspomaga zdrowie i jest wysoce ceniony w kuchni i medycynie tradycyjnej. Jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i na co uwa\u017ca\u0107, je\u015bli chcemy zacz\u0105\u0107 go stosowa\u0107 na co dzie\u0144? Czy ka\u017cdy ocet jab\u0142kowy ze sklepu ma tak samo dobroczynne dzia\u0142anie? Jak powstaje ocet jab\u0142kowy? […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":263870,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[134,375],"tags":[],"class_list":["post-263868","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie-w-kuchni"],"yoast_head":"\nW\u0142a\u015bciwo\u015bci octu jab\u0142kowego, dzia\u0142anie, czy picie octu jab\u0142kowego jest zdrowe - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ocet jab\u0142kowy znany jest w polskich i europejskich domach od niepami\u0119tnych czas\u00f3w. Produkt naturalny wspomaga zdrowie i jest wysoce ceniony w kuchni i medycynie tradycyjnej.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-octu-jablkowego-czy-warto-wlaczyc-go-do-codziennego-jadlospisu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci octu jab\u0142kowego, dzia\u0142anie, czy picie octu jab\u0142kowego jest zdrowe - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ocet jab\u0142kowy znany jest w polskich i europejskich domach od niepami\u0119tnych czas\u00f3w. Produkt naturalny wspomaga zdrowie i jest wysoce ceniony w kuchni i medycynie tradycyjnej.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-octu-jablkowego-czy-warto-wlaczyc-go-do-codziennego-jadlospisu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-10T11:52:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-05-13T12:59:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/kiedy-pic-ocet-jablkowy.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/wlasciwosci-octu-jablkowego-czy-warto-wlaczyc-go-do-codziennego-jadlospisu\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/wlasciwosci-octu-jablkowego-czy-warto-wlaczyc-go-do-codziennego-jadlospisu\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci octu jab\u0142kowego. Czy warto w\u0142\u0105czy\u0107 go do codziennego jad\u0142ospisu?\",\"datePublished\":\"2022-05-10T11:52:16+00:00\",\"dateModified\":\"2022-05-13T12:59:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/wlasciwosci-octu-jablkowego-czy-warto-wlaczyc-go-do-codziennego-jadlospisu\\\/\"},\"wordCount\":1990,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/wlasciwosci-octu-jablkowego-czy-warto-wlaczyc-go-do-codziennego-jadlospisu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/kiedy-pic-ocet-jablkowy.jpg\",\"articleSection\":[\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie w kuchni\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/wlasciwosci-octu-jablkowego-czy-warto-wlaczyc-go-do-codziennego-jadlospisu\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/wlasciwosci-octu-jablkowego-czy-warto-wlaczyc-go-do-codziennego-jadlospisu\\\/\",\"name\":\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci octu jab\u0142kowego, dzia\u0142anie, czy picie octu jab\u0142kowego jest zdrowe - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/wlasciwosci-octu-jablkowego-czy-warto-wlaczyc-go-do-codziennego-jadlospisu\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/wlasciwosci-octu-jablkowego-czy-warto-wlaczyc-go-do-codziennego-jadlospisu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/kiedy-pic-ocet-jablkowy.jpg\",\"datePublished\":\"2022-05-10T11:52:16+00:00\",\"dateModified\":\"2022-05-13T12:59:19+00:00\",\"description\":\"Ocet jab\u0142kowy znany jest w polskich i europejskich domach od niepami\u0119tnych czas\u00f3w. Produkt naturalny wspomaga zdrowie i jest wysoce ceniony w kuchni i medycynie tradycyjnej.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/wlasciwosci-octu-jablkowego-czy-warto-wlaczyc-go-do-codziennego-jadlospisu\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/wlasciwosci-octu-jablkowego-czy-warto-wlaczyc-go-do-codziennego-jadlospisu\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/wlasciwosci-octu-jablkowego-czy-warto-wlaczyc-go-do-codziennego-jadlospisu\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/kiedy-pic-ocet-jablkowy.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/kiedy-pic-ocet-jablkowy.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"picie octu jab\u0142kowego\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/wlasciwosci-octu-jablkowego-czy-warto-wlaczyc-go-do-codziennego-jadlospisu\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci octu jab\u0142kowego. Czy warto w\u0142\u0105czy\u0107 go do codziennego jad\u0142ospisu?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci octu jab\u0142kowego, dzia\u0142anie, czy picie octu jab\u0142kowego jest zdrowe - Apo-Discounter.pl","description":"Ocet jab\u0142kowy znany jest w polskich i europejskich domach od niepami\u0119tnych czas\u00f3w. Produkt naturalny wspomaga zdrowie i jest wysoce ceniony w kuchni i medycynie tradycyjnej.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-octu-jablkowego-czy-warto-wlaczyc-go-do-codziennego-jadlospisu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci octu jab\u0142kowego, dzia\u0142anie, czy picie octu jab\u0142kowego jest zdrowe - Apo-Discounter.pl","og_description":"Ocet jab\u0142kowy znany jest w polskich i europejskich domach od niepami\u0119tnych czas\u00f3w. Produkt naturalny wspomaga zdrowie i jest wysoce ceniony w kuchni i medycynie tradycyjnej.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-octu-jablkowego-czy-warto-wlaczyc-go-do-codziennego-jadlospisu\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2022-05-10T11:52:16+00:00","article_modified_time":"2022-05-13T12:59:19+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/kiedy-pic-ocet-jablkowy.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-octu-jablkowego-czy-warto-wlaczyc-go-do-codziennego-jadlospisu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-octu-jablkowego-czy-warto-wlaczyc-go-do-codziennego-jadlospisu\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci octu jab\u0142kowego. Czy warto w\u0142\u0105czy\u0107 go do codziennego jad\u0142ospisu?","datePublished":"2022-05-10T11:52:16+00:00","dateModified":"2022-05-13T12:59:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-octu-jablkowego-czy-warto-wlaczyc-go-do-codziennego-jadlospisu\/"},"wordCount":1990,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-octu-jablkowego-czy-warto-wlaczyc-go-do-codziennego-jadlospisu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/kiedy-pic-ocet-jablkowy.jpg","articleSection":["Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie w kuchni"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-octu-jablkowego-czy-warto-wlaczyc-go-do-codziennego-jadlospisu\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-octu-jablkowego-czy-warto-wlaczyc-go-do-codziennego-jadlospisu\/","name":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci octu jab\u0142kowego, dzia\u0142anie, czy picie octu jab\u0142kowego jest zdrowe - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-octu-jablkowego-czy-warto-wlaczyc-go-do-codziennego-jadlospisu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-octu-jablkowego-czy-warto-wlaczyc-go-do-codziennego-jadlospisu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/kiedy-pic-ocet-jablkowy.jpg","datePublished":"2022-05-10T11:52:16+00:00","dateModified":"2022-05-13T12:59:19+00:00","description":"Ocet jab\u0142kowy znany jest w polskich i europejskich domach od niepami\u0119tnych czas\u00f3w. Produkt naturalny wspomaga zdrowie i jest wysoce ceniony w kuchni i medycynie tradycyjnej.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-octu-jablkowego-czy-warto-wlaczyc-go-do-codziennego-jadlospisu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-octu-jablkowego-czy-warto-wlaczyc-go-do-codziennego-jadlospisu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-octu-jablkowego-czy-warto-wlaczyc-go-do-codziennego-jadlospisu\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/kiedy-pic-ocet-jablkowy.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/kiedy-pic-ocet-jablkowy.jpg","width":1060,"height":350,"caption":"picie octu jab\u0142kowego"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/wlasciwosci-octu-jablkowego-czy-warto-wlaczyc-go-do-codziennego-jadlospisu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci octu jab\u0142kowego. Czy warto w\u0142\u0105czy\u0107 go do codziennego jad\u0142ospisu?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/263868","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=263868"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/263868\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":263879,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/263868\/revisions\/263879"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/263870"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=263868"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=263868"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=263868"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}