{"id":261701,"date":"2022-04-28T15:37:36","date_gmt":"2022-04-28T13:37:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=261701"},"modified":"2022-05-05T12:46:27","modified_gmt":"2022-05-05T10:46:27","slug":"pielegnacja-jamy-ustnej-mycie-nitkowanie-fluoryzacja-jak-prawidlowo-dbac-o-higiene","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/pielegnacja-jamy-ustnej-mycie-nitkowanie-fluoryzacja-jak-prawidlowo-dbac-o-higiene\/","title":{"rendered":"Piel\u0119gnacja jamy ustnej: mycie, nitkowanie, fluoryzacja. Jak prawid\u0142owo dba\u0107 o higien\u0119?"},"content":{"rendered":"

\"piel\u0119gnacja<\/p>\n

Prawid\u0142owa piel\u0119gnacja jamy ustnej jest niezb\u0119dna, aby zapobiega\u0107 chorobom przyz\u0119bia i stanom zapalnym. Przeciwdzia\u0142a nie\u015bwie\u017cemu oddechowi i pomaga zachowa\u0107 biel z\u0119b\u00f3w. Regularne mycie z\u0119b\u00f3w oczyszcza jam\u0119 ustn\u0105 z resztek pokarmu oraz hamuje namna\u017canie si\u0119 szkodliwych bakterii i wirus\u00f3w. Niestety cz\u0119sto jest niedok\u0142adnie lub trwa zbyt kr\u00f3tko. Wiele os\u00f3b pomija te\u017c wa\u017cne kroki piel\u0119gnacji takie jak nitkowanie czy stosowanie p\u0142yn\u00f3w do higieny jamy ustnej i ogranicza si\u0119 wy\u0142\u0105cznie do szczotkowania.<\/p>\n

Jak prawid\u0142owo my\u0107 z\u0119by?<\/h2>\n

Codzienne mycie z\u0119b\u00f3w rano i wieczorem ma zapobiega\u0107 odk\u0142adaniu si\u0119 p\u0142ytki naz\u0119bnej, kt\u00f3ra pozostaj\u0105c na z\u0119bach twardnieje, co prowadzi do powstawania kamienia naz\u0119bnego. W konsekwencji nasila si\u0119 stan zapalny i rozwijaj\u0105 si\u0119 choroby przyz\u0119bia. Resztki jedzenia to doskona\u0142a po\u017cywka dla bakterii, kt\u00f3re namna\u017caj\u0105 si\u0119 i uszkadzaj\u0105 powierzchni\u0119 z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n

Z\u0119by nale\u017cy dok\u0142adnie wyczy\u015bci\u0107 z ka\u017cdej strony \u2013 z przodu, z ty\u0142u, wzd\u0142u\u017c linii dzi\u0105se\u0142. Szacuje si\u0119, \u017ce powinno to zaj\u0105\u0107 co najmniej 2 minuty (po 30 sekund na ka\u017cd\u0105 \u0107wiartk\u0119 jamy ustnej), a w przypadku szczoteczki tradycyjnej nawet 3 minuty. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce dla dok\u0142adnego mycia z\u0119b\u00f3w znaczenie ma przede wszystkim prawid\u0142owa technika. Zbyt mocne przyciskanie szczoteczki do powierzchni z\u0119b\u00f3w nie podniesie skuteczno\u015bci piel\u0119gnacji jamy ustnej, za to mo\u017ce doprowadzi\u0107 do krwawienia dzi\u0105se\u0142. Szczoteczk\u0119 do z\u0119b\u00f3w nale\u017cy te\u017c regularnie wymienia\u0107 co oko\u0142o 3, maksymalnie 4 miesi\u0105ce.<\/p>\n

Aby skutecznie zapobiega\u0107 tworzeniu si\u0119 osadu naz\u0119bnego higiena jamy ustnej<\/a> powinna obejmowa\u0107 nie tylko obszar z\u0119b\u00f3w i dzi\u0105se\u0142, ale tak\u017ce powierzchni\u0119 j\u0119zyka. Gromadz\u0105ce si\u0119 na j\u0119zyku bakterie mog\u0105 by\u0107 przyczyn\u0105 nie\u015bwie\u017cego oddechu. Nale\u017cy je usuwa\u0107 po ka\u017cdym szczotkowaniu z\u0119b\u00f3w specjalnymi czy\u015bcikami. Niekt\u00f3re szczoteczki po drugiej stronie posiadaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c powierzchni\u0119 przystosowan\u0105 do czyszczenia j\u0119zyka.<\/p>\n

P\u0142yny do p\u0142ukania jamy ustnej<\/a> stanowi\u0105 uzupe\u0142nienie codziennych zabieg\u00f3w higienicznych. Stosowanie p\u0142ynu pozwala jeszcze dok\u0142adniej pozby\u0107 si\u0119 zalegaj\u0105cych resztek pokarm\u00f3w, ale tak\u017ce przywr\u00f3ci\u0107 prawid\u0142owe pH w jamie ustnej. Nadmierna ilo\u015b\u0107 kwas\u00f3w produkowanych przez bakterie prowadzi do odwapnienia szkliwa i nasila ryzyko wyst\u0119powania pr\u00f3chnicy. W sprzeda\u017cy dost\u0119pne s\u0105 r\u00f3\u017cne rodzaje p\u0142yn\u00f3w do p\u0142ukania jamy ustnej, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 dopasowa\u0107 produkt do w\u0142asnych potrzeb.<\/p>\n

O higien\u0119 jamy ustnej nale\u017cy dba\u0107 jeszcze zanim z\u0119by si\u0119 pojawi\u0105. U niemowl\u0105t oznacza to usuwanie bakterii i resztek pokarmowych z powierzchni dzi\u0105se\u0142 wacikiem nas\u0105czonym przegotowan\u0105 wod\u0105. Do mycia pierwszych z\u0119b\u00f3w nale\u017cy wybra\u0107 szczoteczk\u0119 o mi\u0119kkim w\u0142osiu. Poniewa\u017c dziecko nie potrafi jeszcze wypluwa\u0107 pasty w tym okresie wybierane s\u0105 pasty dla dzieci bez fluoru. Od 3 roku \u017cycia mo\u017cna ju\u017c wprowadzi\u0107 past\u0119 z fluorem zawartym w sk\u0142adzie produktu w ilo\u015bci dostosowanej do wieku.<\/p>\n

Jak nitkowa\u0107 z\u0119by?<\/h2>\n

Oczyszczanie przestrzeni mi\u0119dzyz\u0119bowych to kolejny wa\u017cny element dbania o codzienn\u0105 higien\u0119 jamy ustnej. Najpopularniejszym sposobem jest nitkowanie z\u0119b\u00f3w, nieco \u0142atwiejsze w u\u017cyciu mog\u0105 jednak okaza\u0107 si\u0119 szczoteczki mi\u0119dzyz\u0119bowe. W sprzeda\u017cy dost\u0119pne s\u0105 tak\u017ce irygatory dentystyczne, kt\u00f3re oczyszczaj\u0105 przestrze\u0144 mi\u0119dzy z\u0119bami przy u\u017cyciu wody pod ci\u015bnieniem.<\/p>\n

Najwa\u017cniejsza zasada nitkowania z\u0119b\u00f3w dotyczy tego, aby robi\u0107 to regularnie, przynajmniej raz na dob\u0119. Prawid\u0142owa technika nitkowania z\u0119b\u00f3w nie powinna uszkadza\u0107 dzi\u0105se\u0142 i prowadzi\u0107 do ich podra\u017cnie\u0144. Cho\u0107 mo\u017ce si\u0119 to zdarza\u0107 na pocz\u0105tku, zanim opanujemy w\u0142a\u015bciw\u0105 technik\u0119. Do nauki nitkowania, a tak\u017ce w przypadku w\u0105skich przestrzeni mi\u0119dzy z\u0119bami najlepiej wybra\u0107 woskowane nici dentystyczne<\/a>, kt\u00f3re \u0142atwiej wsun\u0105\u0107 pomi\u0119dzy z\u0119by. Ni\u0107 dentystyczn\u0105 nale\u017cy przesuwa\u0107 ruchami pionowymi na linii g\u00f3ra-d\u00f3\u0142 pami\u0119taj\u0105c, aby przylega\u0142a do powierzchni z\u0119ba. Ka\u017cda kolejna przestrze\u0144 ma by\u0107 czyszczona przy u\u017cyciu \u015bwie\u017cego fragmentu nici. Dzieci nie powinny samodzielnie nitkowa\u0107 z\u0119b\u00f3w przed uko\u0144czeniem 8 roku \u017cycia. Pomi\u0119dzy 8 a 10 rokiem \u017cycia czynno\u015b\u0107 t\u0119 powinni nadzorowa\u0107 rodzice.<\/p>\n

Alternatyw\u0105 dla stosowania nici dentystycznych s\u0105 szczoteczki mi\u0119dzyz\u0119bowe. Takie rozwi\u0105zanie sprawdzi si\u0119 w szczeg\u00f3lno\u015bci u os\u00f3b, kt\u00f3re nie przepadaj\u0105 za nitkowaniem z\u0119b\u00f3w lub uwa\u017caj\u0105, \u017ce jest ono dla nich za trudne. Szczoteczki mi\u0119dzyz\u0119bowe b\u0119d\u0105 wygodne r\u00f3wnie\u017c dla dzieci, do zastosowania przy noszeniu aparatu ortodontycznego lub w podr\u00f3\u017cy. Podobnie jak w przypadku nici rozmiar i rodzaj szczoteczki nale\u017cy wybiera\u0107 w zale\u017cno\u015bci od wielko\u015bci posiadanych przestrzeni mi\u0119dzy z\u0119bami. Dost\u0119pne rozmiary mieszcz\u0105 si\u0119 w granicach ju\u017c od oko\u0142o 0,4 mm do oko\u0142o 1,3 mm.<\/p>\n

Fluoryzacja z\u0119b\u00f3w<\/h2>\n

Nieleczona pr\u00f3chnica rozwija si\u0119 i z czasem mo\u017ce dosi\u0119gn\u0105\u0107 miazgi z\u0119ba, co wymaga leczenia kana\u0142owego. Jej charakterystycznym pocz\u0105tkowym objawem s\u0105 plamki na powierzchni z\u0119b\u00f3w o jasnym zabarwieniu. Sk\u0142adnikiem past do z\u0119b\u00f3w, kt\u00f3ry pomaga zabezpieczy\u0107 je przed rozwojem pr\u00f3chnicy jest fluor. S\u0105 jednak sytuacje, kiedy skuteczna ochrona wymaga zastosowania dodatkowych dawek fluoru. Poniewa\u017c szkodliwy jest nie tylko niedob\u00f3r fluoru, ale tak\u017ce jego nadmiar zabiegi fluoryzacji (tak\u017ce te domowe) powinny by\u0107 prowadzone w porozumieniu ze stomatologiem.<\/p>\n

Fluoryzacja z\u0119b\u00f3w ma na celu przede wszystkim ochron\u0119 z\u0119b\u00f3w przed pr\u00f3chnic\u0105. Dzia\u0142anie fluoru wzmacnia szkliwo, uodparnia je na szkodliwe dzia\u0142anie kwas\u00f3w i bakterii, zapobiega demineralizacji. Fluoryzacja stosowana jest u os\u00f3b szczeg\u00f3lnie nara\u017conych na ryzyko pr\u00f3chnicy, zmagaj\u0105cych si\u0119 z zaburzeniami rozwoju szkliwa, u dzieci i m\u0142odzie\u017cy, os\u00f3b nosz\u0105cych aparaty ortodontyczne. Wykorzystuje si\u0119 j\u0105 r\u00f3wnie\u017c w leczeniu pr\u00f3chnicy i nadwra\u017cliwo\u015bci na wczesnym etapie. Przyk\u0142adem produktu, kt\u00f3ry mo\u017cna zastosowa\u0107 w warunkach domowych jest Elmex \u017cel do fluoryzacji<\/a> (1 g \u017celu zawiera \u0142\u0105cznie 12,5 mg fluoru) stosowany zar\u00f3wno profilaktycznie, jak i leczniczo w przypadku pierwszych zmian pr\u00f3chnicowych oraz nadwra\u017cliwo\u015bci szyjek z\u0119bowych. Fluoryzacja jest te\u017c jednym z element\u00f3w higienizacji z\u0119b\u00f3w prowadzonej w gabinecie dentystycznym i zalecanej przynajmniej raz w roku. Higienizacja z\u0119b\u00f3w pomaga usun\u0105\u0107 kamie\u0144 naz\u0119bny oraz gromadz\u0105ce si\u0119 na powierzchni z\u0119b\u00f3w osady. W trakcie zabiegu, fluoryzacj\u0119 poprzedza dok\u0142adne oczyszczenie z\u0119b\u00f3w: skaling oraz piaskowanie.<\/p>\n

W sprzeda\u017cy dost\u0119pne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c pasty bez fluoru. To rozwi\u0105zanie sprawdza si\u0119 m.in. u os\u00f3b nara\u017conych na nadmiar fluoru w organizmie (dostarczanego za po\u015brednictwem \u015brodk\u00f3w do piel\u0119gnacji jamy ustnej, ale tak\u017ce jedzenia i wody) lub np. cierpi\u0105cych na reakcje nadwra\u017cliwo\u015bci zwi\u0105zane ze stosowaniem zwi\u0105zk\u00f3w fluoru.<\/p>\n

\u015arodki do piel\u0119gnacji jamy ustnej to nie wszystko. O czym jeszcze pami\u0119ta\u0107?<\/h2>\n