{"id":2573,"date":"2019-12-13T10:15:23","date_gmt":"2019-12-13T09:15:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=2573"},"modified":"2021-07-21T11:20:25","modified_gmt":"2021-07-21T09:20:25","slug":"jak-rzucic-palenie-domowe-sposoby-i-farmaceutyki-na-pomoc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-rzucic-palenie-domowe-sposoby-i-farmaceutyki-na-pomoc\/","title":{"rendered":"Jak rzuci\u0107 palenie: domowe sposoby i farmaceutyki na pomoc"},"content":{"rendered":"

Palenie papieros\u00f3w to jeden z najbardziej szkodliwych nawyk\u00f3w, jakie mo\u017cna u siebie wyrobi\u0107. Nie wnosi absolutnie nic pozytywnego do organizmu, nie wprowadza w stan relaksu, a jego szkodliwe dzia\u0142anie jest znane od wielu lat. Coraz wi\u0119cej os\u00f3b si\u0119 o tym przekonuje i decyduje go zako\u0144czy\u0107. Je\u015bli szukamy odpowiedzi na pytanie jak rzuci\u0107 palenie, domowe sposoby<\/strong> i niekt\u00f3re metody farmaceutyczne mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 niezwykle skuteczne. Jakie?<\/span><\/p>\n

Jak rzuci\u0107 palenie: domowe sposoby czyli z dnia na dzie\u0144<\/h2>\n

Jednym ze sposob\u00f3w na rzucenie palenia<\/strong> jest natychmiastowe odstawienie paczki. Jest to metoda do\u015b\u0107 drastyczna, ale osoby, kt\u00f3re dzi\u0119ki temu osi\u0105gn\u0119\u0142y sw\u00f3j cel uwa\u017caj\u0105, \u017ce najbardziej skuteczna. Z pocz\u0105tku mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 to niemo\u017cliwe, bo przecie\u017c jest to element naszej codzienno\u015bci. Twierdzimy, \u017ce palenie pozwala nam si\u0119 uspokoi\u0107, jest nieodzownym elementem spotka\u0144 towarzyskich, a bez papieros\u00f3w co\u015b stracimy. Do tego wci\u0105\u017c s\u0142yszy si\u0119 o fizycznych objawach odstawienia na\u0142ogu, nieraz bardzo bolesnych i trudnych. Jak rzuci\u0107 palenie bez wspomagaczy<\/strong>? Palenie to uzale\u017cnienie przede wszystkim psychiczne, kt\u00f3re wzmaga strach przed rzuceniem. U\u015bwiadomienie sobie, \u017ce na\u0142\u00f3g ten jedynie szkodzi<\/a>, nie przynosz\u0105c \u017cadnych korzy\u015bci, jest wi\u0119c podstaw\u0105 ku rzuceniu palenia z dnia na dzie\u0144.<\/span><\/p>\n

Sposoby na rzucenie palenia: tabletki<\/h2>\n

W aptekach dost\u0119pne s\u0105 leki i wyroby medyczne na rzucenie palenia. Tabletki dla palaczy<\/strong><\/a> zawieraj\u0105 niewielkie dawki nikotyny, kt\u00f3ra stopniowo zmniejszana mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na malej\u0105c\u0105 ch\u0119\u0107 si\u0119gni\u0119cia po papierosa. Tego typu kuracja trwa najcz\u0119\u015bciej do trzech miesi\u0119cy i stosuj\u0105c j\u0105 nale\u017cy trzyma\u0107 si\u0119 zalece\u0144 dost\u0119pnych w ulotce. Niedopuszczalne jest r\u00f3wnie\u017c popalanie pomi\u0119dzy tabletkami. W terapii nikotynowej chodzi o to, aby \u0142agodnie przeprowadzi\u0107 organizm przez objawy odstawienia przy ca\u0142kowitym odrzuceniu samych papieros\u00f3w.\u00a0<\/span><\/p>\n

Osoby, kt\u00f3re nie znosz\u0105 lub nie mog\u0105 przyjmowa\u0107 tabletek mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c wypr\u00f3bowa\u0107 spraye lub plastry przeciw paleniu<\/strong>. S\u0105 one r\u00f3wnie proste w stosowaniu i r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od tradycyjnych tabletek jedynie form\u0105 podania. Plastry wymieniane s\u0105 z regu\u0142y raz na dob\u0119 i dost\u0119pne s\u0105 w r\u00f3\u017cnych dawkach. Z kolei spraye u\u017cywa si\u0119 dora\u017ane, w przypadku nieodpartej ch\u0119ci si\u0119gni\u0119cia po papierosa.\u00a0<\/span><\/p>\n

Osoby, kt\u00f3rym wyj\u0105tkowo trudno jest rzuci\u0107 palenie mog\u0105 zastosowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c terapie \u0142\u0105czone. Daj\u0105 one wi\u0119ksz\u0105 szans\u0119 na powodzenie i mog\u0105 sk\u0142ada\u0107 si\u0119 z r\u00f3\u017cnych produkt\u00f3w, dopasowanych do stylu \u017cycia oraz indywidualnych potrzeb.<\/span><\/p>\n

\"jak<\/p>\n

Jak pozosta\u0107 przy postanowieniu?<\/h2>\n

Zastan\u00f3w si\u0119, jakie sytuacje wzmagaj\u0105 ch\u0119\u0107 do zapalenia papierosa. Czy s\u0105 to wyj\u015bcia ze znajomymi, przerwa w pracy, a mo\u017ce stres? Znalezienie przyczyny pomo\u017ce trzyma\u0107 si\u0119 swoich postanowie\u0144.\u00a0<\/span><\/p>\n

Podobnie jak przy postanowieniach<\/a> noworocznych, masz prawo nagradza\u0107 swoje ma\u0142e sukcesy przy pierwszych tygodniach niepalenia. Zaoszcz\u0119dzone \u015brodki finansowe mo\u017cesz od\u0142o\u017cy\u0107 na wi\u0119kszy cel lub przeznaczy\u0107 na wydatek, na kt\u00f3ry do tej pory by\u0142o Ci \u017cal pieni\u0119dzy. Odk\u0142adaj\u0105c sum\u0119, kt\u00f3r\u0105 w innym wypadku wyda\u0142by\u015b na paczk\u0119, pozwoli Ci oceni\u0107, ile pieni\u0119dzy palenie papieros\u00f3w pozwala zmarnowa\u0107.<\/span><\/p>\n

Rozwa\u017c kilka najcz\u0119\u015bciej powtarzanych mit\u00f3w na temat zaprzestania palenia. Cz\u0119sto to one ju\u017c na samym pocz\u0105tku stanowi\u0105 o pora\u017cce powzi\u0119tych krok\u00f3w:<\/span><\/p>\n

MIT 1: Przestan\u0119 pali\u0107 i przytyj\u0119<\/h3>\n

Niekoniecznie. Przyty\u0107 mo\u017cna, je\u015bli zajada si\u0119 sw\u00f3j na\u0142\u00f3g niezdrowymi potrawami i ca\u0142kowicie unika si\u0119 aktywno\u015bci fizycznej. Jak rzuci\u0107 palenie i nie przyty\u0107<\/strong>? Niepalenie mo\u017ce pom\u00f3c w zmianie nawyk\u00f3w \u017cyciowych. Dlatego, kiedy zabraknie nikotyny, kt\u00f3ra podobno wspomaga metabolizm, mo\u017cna j\u0105 zast\u0105pi\u0107 zdrowszymi alternatywami.<\/span><\/p>\n

MIT 2: Palenie uspokaja wi\u0119c stres mnie zniszczy<\/h3>\n

Jest to jedna z najcz\u0119\u015bciej powtarzanych bzdur na temat palenia papieros\u00f3w. Palenie podnosi ci\u015bnienie i t\u0119tno, wi\u0119c co do zasady nie mo\u017ce uspokaja\u0107. Mit o uspokajaj\u0105cym wp\u0142ywie palenia mo\u017ce natomiast wynika\u0107 z tego, \u017ce 5-minutowa przerwa umo\u017cliwia przemy\u015blenie pewnych spraw, przez co nie dzia\u0142a si\u0119 pod wp\u0142ywem emocji. Mo\u017cna przy tym porozmawia\u0107 z innym palaczem o swoim problemie oraz wypracowa\u0107 plan dzia\u0142ania.<\/span><\/p>\n

MIT 3: Nie mam do\u015b\u0107 silnej woli, aby rzuci\u0107 palenie<\/h3>\n

Dla os\u00f3b, kt\u00f3rym brakuje motywacji do rzucenia palenia z dnia na dzie\u0144 stworzono nikotynow\u0105 terapi\u0119 zast\u0119pcz\u0105. Dzi\u0119ki niej, organizm otrzymuje pewn\u0105 dawk\u0119 nikotyny i nie przechodzi przez syndrom odstawienia. Stopniowo si\u0119 przyzwyczaja do coraz mniejszych dawek substancji uzale\u017cniaj\u0105cej, by w ko\u0144cu pozby\u0107 si\u0119 ch\u0119ci zapalenia.<\/span><\/p>\n

MIT 4: szkoda mi pieni\u0119dzy na preparaty przeciw paleniu<\/h3>\n

To prawda, jak ka\u017cdy produkt farmaceutyczny, r\u00f3wnie\u017c plastry, tabletki czy spraye kosztuj\u0105. Ale bior\u0105c pod uwag\u0119 ile kosztuj\u0105 papierosy, s\u0105 to nie tylko dobrze wydane pieni\u0105dze, ale te\u017c w perspektywie czasu, du\u017co bardziej si\u0119 to op\u0142aca. Finansowe \u015brodki na rzucenie palenia<\/strong> to inwestycja, kt\u00f3ra ostatecznie si\u0119 zwr\u00f3ci.<\/span><\/p>\n

Co pomaga rzuci\u0107 palenie?<\/h2>\n

Jak w przypadku ka\u017cdej terapii, warto zapozna\u0107 si\u0119 z opini\u0105 specjalisty. Lekarz rodzinny b\u0119dzie w stanie pokierowa\u0107 osob\u0119 pal\u0105c\u0105 przez sposoby na rzucenie palenia<\/strong> i dost\u0119pne farmaceutyki. Pomo\u017ce r\u00f3wnie\u017c dobra\u0107 najbardziej odpowiedni\u0105 technik\u0119 i rozplanowa\u0107 kontrol\u0119. W ten spos\u00f3b, pacjent ma wi\u0119ksz\u0105 szans\u0119 powodzenia.<\/p>\n

Innym sposobem jest do\u0142\u0105czenie do grupy wsparcia, w kt\u00f3rej inni ludzie maj\u0105 te same do\u015bwiadczenia. Rozmowa podczas takich spotka\u0144 mo\u017ce by\u0107 niezwykle pouczaj\u0105ca i cz\u0119sto nastraja pozytywnie do swojego celu.<\/p>\n

Dla tych, kt\u00f3rzy nie maj\u0105 czasu na spotkania w grupie napisano wygodne aplikacje na telefon. Pozwalaj\u0105 one \u015bledzi\u0107 sw\u00f3j post\u0119p i dzia\u0142aj\u0105 motywuj\u0105co. Mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c za ich pomoc\u0105 stworzy\u0107 sw\u00f3j indywidualny plan rzucenia palenia.<\/p>\n

<\/div>\n

\u2022 leki na rzucanie palenia<\/a> \u2022 jak rzuci\u0107 palenie<\/a> \u2022 desmoxan kapsu\u0142ki<\/a> \u2022 tabex tabletki<\/a> \u2022 nicorette freshmint 4 mg<\/a><\/p>\n

<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Palenie papieros\u00f3w to jeden z najbardziej szkodliwych nawyk\u00f3w, jakie mo\u017cna u siebie wyrobi\u0107. Nie wnosi absolutnie nic pozytywnego do organizmu, nie wprowadza w stan relaksu, a jego szkodliwe dzia\u0142anie jest znane od wielu lat. Coraz wi\u0119cej os\u00f3b si\u0119 o tym przekonuje i decyduje go zako\u0144czy\u0107. Je\u015bli szukamy odpowiedzi na pytanie jak rzuci\u0107 palenie, domowe sposoby […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2574,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[118,447,443],"tags":[761,763,765],"class_list":["post-2573","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","category-porady","category-psyche","tag-jak-rzucic-palenie-domowe-sposoby","tag-jak-skutecznie-rzucic-palenie","tag-sposoby-na-rzucenie-palenia"],"yoast_head":"\nSposoby na rzucenie palenia, jak rzuci\u0107 palenie domowe sposoby - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak rzuci\u0107 palenie? Domowe sposoby i farmaceutyki cz\u0119sto okazuj\u0105 si\u0119 sprzymierze\u0144cami w walce z tym niszcz\u0105cym na\u0142ogiem. Jak skutecznie rzuci\u0107 palenie?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-rzucic-palenie-domowe-sposoby-i-farmaceutyki-na-pomoc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sposoby na rzucenie palenia, jak rzuci\u0107 palenie domowe sposoby - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak rzuci\u0107 palenie? Domowe sposoby i farmaceutyki cz\u0119sto okazuj\u0105 si\u0119 sprzymierze\u0144cami w walce z tym niszcz\u0105cym na\u0142ogiem. Jak skutecznie rzuci\u0107 palenie?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-rzucic-palenie-domowe-sposoby-i-farmaceutyki-na-pomoc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-12-13T09:15:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-07-21T09:20:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/julia-engel-B9UZSOU0pVQ-unsplash-e1576058199406.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"867\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-rzucic-palenie-domowe-sposoby-i-farmaceutyki-na-pomoc\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-rzucic-palenie-domowe-sposoby-i-farmaceutyki-na-pomoc\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Jak rzuci\u0107 palenie: domowe sposoby i farmaceutyki na pomoc\",\"datePublished\":\"2019-12-13T09:15:23+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-21T09:20:25+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-rzucic-palenie-domowe-sposoby-i-farmaceutyki-na-pomoc\\\/\"},\"wordCount\":979,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-rzucic-palenie-domowe-sposoby-i-farmaceutyki-na-pomoc\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/12\\\/julia-engel-B9UZSOU0pVQ-unsplash-e1576058199406.jpg\",\"keywords\":[\"jak rzuci\u0107 palenie domowe sposoby\",\"jak skutecznie rzuci\u0107 palenie\",\"sposoby na rzucenie palenia\"],\"articleSection\":[\"Lifestyle\",\"Porady\",\"Psyche\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-rzucic-palenie-domowe-sposoby-i-farmaceutyki-na-pomoc\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-rzucic-palenie-domowe-sposoby-i-farmaceutyki-na-pomoc\\\/\",\"name\":\"Sposoby na rzucenie palenia, jak rzuci\u0107 palenie domowe sposoby - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-rzucic-palenie-domowe-sposoby-i-farmaceutyki-na-pomoc\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-rzucic-palenie-domowe-sposoby-i-farmaceutyki-na-pomoc\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/12\\\/julia-engel-B9UZSOU0pVQ-unsplash-e1576058199406.jpg\",\"datePublished\":\"2019-12-13T09:15:23+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-21T09:20:25+00:00\",\"description\":\"Jak rzuci\u0107 palenie? Domowe sposoby i farmaceutyki cz\u0119sto okazuj\u0105 si\u0119 sprzymierze\u0144cami w walce z tym niszcz\u0105cym na\u0142ogiem. Jak skutecznie rzuci\u0107 palenie?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-rzucic-palenie-domowe-sposoby-i-farmaceutyki-na-pomoc\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-rzucic-palenie-domowe-sposoby-i-farmaceutyki-na-pomoc\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-rzucic-palenie-domowe-sposoby-i-farmaceutyki-na-pomoc\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/12\\\/julia-engel-B9UZSOU0pVQ-unsplash-e1576058199406.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/12\\\/julia-engel-B9UZSOU0pVQ-unsplash-e1576058199406.jpg\",\"width\":1300,\"height\":867,\"caption\":\"jak rzuci\u0107 palenie domowe sposoby\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-rzucic-palenie-domowe-sposoby-i-farmaceutyki-na-pomoc\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak rzuci\u0107 palenie: domowe sposoby i farmaceutyki na pomoc\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sposoby na rzucenie palenia, jak rzuci\u0107 palenie domowe sposoby - Apo-Discounter.pl","description":"Jak rzuci\u0107 palenie? Domowe sposoby i farmaceutyki cz\u0119sto okazuj\u0105 si\u0119 sprzymierze\u0144cami w walce z tym niszcz\u0105cym na\u0142ogiem. Jak skutecznie rzuci\u0107 palenie?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-rzucic-palenie-domowe-sposoby-i-farmaceutyki-na-pomoc\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Sposoby na rzucenie palenia, jak rzuci\u0107 palenie domowe sposoby - Apo-Discounter.pl","og_description":"Jak rzuci\u0107 palenie? Domowe sposoby i farmaceutyki cz\u0119sto okazuj\u0105 si\u0119 sprzymierze\u0144cami w walce z tym niszcz\u0105cym na\u0142ogiem. Jak skutecznie rzuci\u0107 palenie?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-rzucic-palenie-domowe-sposoby-i-farmaceutyki-na-pomoc\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2019-12-13T09:15:23+00:00","article_modified_time":"2021-07-21T09:20:25+00:00","og_image":[{"width":1300,"height":867,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/julia-engel-B9UZSOU0pVQ-unsplash-e1576058199406.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-rzucic-palenie-domowe-sposoby-i-farmaceutyki-na-pomoc\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-rzucic-palenie-domowe-sposoby-i-farmaceutyki-na-pomoc\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Jak rzuci\u0107 palenie: domowe sposoby i farmaceutyki na pomoc","datePublished":"2019-12-13T09:15:23+00:00","dateModified":"2021-07-21T09:20:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-rzucic-palenie-domowe-sposoby-i-farmaceutyki-na-pomoc\/"},"wordCount":979,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-rzucic-palenie-domowe-sposoby-i-farmaceutyki-na-pomoc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/julia-engel-B9UZSOU0pVQ-unsplash-e1576058199406.jpg","keywords":["jak rzuci\u0107 palenie domowe sposoby","jak skutecznie rzuci\u0107 palenie","sposoby na rzucenie palenia"],"articleSection":["Lifestyle","Porady","Psyche"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-rzucic-palenie-domowe-sposoby-i-farmaceutyki-na-pomoc\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-rzucic-palenie-domowe-sposoby-i-farmaceutyki-na-pomoc\/","name":"Sposoby na rzucenie palenia, jak rzuci\u0107 palenie domowe sposoby - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-rzucic-palenie-domowe-sposoby-i-farmaceutyki-na-pomoc\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-rzucic-palenie-domowe-sposoby-i-farmaceutyki-na-pomoc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/julia-engel-B9UZSOU0pVQ-unsplash-e1576058199406.jpg","datePublished":"2019-12-13T09:15:23+00:00","dateModified":"2021-07-21T09:20:25+00:00","description":"Jak rzuci\u0107 palenie? Domowe sposoby i farmaceutyki cz\u0119sto okazuj\u0105 si\u0119 sprzymierze\u0144cami w walce z tym niszcz\u0105cym na\u0142ogiem. Jak skutecznie rzuci\u0107 palenie?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-rzucic-palenie-domowe-sposoby-i-farmaceutyki-na-pomoc\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-rzucic-palenie-domowe-sposoby-i-farmaceutyki-na-pomoc\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-rzucic-palenie-domowe-sposoby-i-farmaceutyki-na-pomoc\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/julia-engel-B9UZSOU0pVQ-unsplash-e1576058199406.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/julia-engel-B9UZSOU0pVQ-unsplash-e1576058199406.jpg","width":1300,"height":867,"caption":"jak rzuci\u0107 palenie domowe sposoby"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-rzucic-palenie-domowe-sposoby-i-farmaceutyki-na-pomoc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak rzuci\u0107 palenie: domowe sposoby i farmaceutyki na pomoc"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2573","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2573"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2573\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7258,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2573\/revisions\/7258"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2574"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2573"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2573"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2573"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}