{"id":2561,"date":"2019-12-11T14:53:43","date_gmt":"2019-12-11T13:53:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=2561"},"modified":"2020-12-18T11:40:16","modified_gmt":"2020-12-18T10:40:16","slug":"jak-zrealizowac-swoje-postanowienia-noworoczne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-zrealizowac-swoje-postanowienia-noworoczne\/","title":{"rendered":"Jak zrealizowa\u0107 swoje postanowienia noworoczne?"},"content":{"rendered":"

Chyba ka\u017cdy na jakim\u015b etapie \u017cycia postawi\u0142 sobie cele do osi\u0105gni\u0119cia w nadchodz\u0105cym roku. Postanowienia noworoczne<\/strong> pojawiaj\u0105 si\u0119 co roku, ale czy faktycznie udaje si\u0119 nam je zrealizowa\u0107? Co zrobi\u0107, aby o postanowieniach noworocznych nie zapomnie\u0107 ju\u017c tydzie\u0144 po sylwestrze?<\/p>\n

Po co nam postanowienia noworoczne?<\/h2>\n

Z jakiego\u015b powodu nie udawa\u0142o nam si\u0119 osi\u0105gn\u0105\u0107 naszych cel\u00f3w. By\u0107 mo\u017ce by\u0142 to brak czasu, mo\u017ce lenistwo albo brak \u015brodk\u00f3w finansowych. Zrozumienie problemu pomaga w postawieniu sobie realistycznych przyrzecze\u0144 noworocznych i rozplanowanie kolejnych krok\u00f3w. Nie da si\u0119 tego zrobi\u0107 podczas przyj\u0119cia sylwestrowego, poniewa\u017c wymaga dok\u0142adnego i czasem krytycznego przemy\u015blenia swojego zachowania i warunk\u00f3w \u017cyciowych. Jest to jednak pierwszy krok do tego, aby postanowienia noworoczne<\/strong> zosta\u0142y wype\u0142nione.<\/span><\/p>\n

Realistyczne postanowienia noworoczne<\/h2>\n

Niezale\u017cnie od tego, czy chodzi o odchudzanie, czy o rzucenie palenia, nie mo\u017cna stawia\u0107 sobie zbyt surowych cel\u00f3w. To w\u0142a\u015bnie ich nierealistyczny charakter sprawia, \u017ce nie udaje nam si\u0119 ich osi\u0105gn\u0105\u0107. Cierpliwo\u015b\u0107 i wytrwa\u0142o\u015b\u0107 s\u0105 niestety kluczem do powodzenia w postanowieniach noworocznych<\/strong>. Zamiast stawia\u0107 sobie za cel zrzucenie 30 kilogram\u00f3w, co niechybnie sko\u0144czy efektem jo-jo, warto zaplanowa\u0107 sobie racjonalne odchudzanie, kt\u00f3re ma szans\u0119 powodzenia.\u00a0<\/span><\/p>\n

Rozplanowanie postanowie\u0144 noworocznych<\/h2>\n

Rok ma a\u017c dwana\u015bcie miesi\u0119cy, wi\u0119c nie ma potrzeby zak\u0142ada\u0107, \u017ce uda nam si\u0119 osi\u0105gn\u0105\u0107 nasz cel ju\u017c w styczniu. Ma\u0142ymi krokami pr\u0119dzej dojdziemy do celu, ni\u017c rzucaj\u0105c si\u0119 na g\u0142\u0119bok\u0105 wod\u0119, od razu rozbijaj\u0105c o ska\u0142y. Jak rozplanowa\u0107 swoje postanowienia noworoczne<\/strong>?<\/span><\/p>\n

\u2013 Zdrowa dieta wymaga przyzwyczajenia i wytworzenia nowych nawyk\u00f3w \u017cyciowych. Plan kilograma-dw\u00f3ch miesi\u0119cznie b\u0119dzie bardziej skuteczny ni\u017c 5 kilogram\u00f3w na minusie w pierwszym miesi\u0105cu, a w nast\u0119pnym stagnacja.<\/span><\/p>\n

\u2013 Je\u017celi trudno nam z dnia na dzie\u0144 rzuci\u0107 palenie, mo\u017cna powoli ogranicza\u0107 ich liczb\u0119 w ci\u0105gu dnia. To samo tyczy si\u0119 alkoholu oraz niezdrowych pokarm\u00f3w, od kt\u00f3rych jeste\u015bmy uzale\u017cnieni.<\/span><\/p>\n

\u2013 Nauka j\u0119zyk\u00f3w wymaga czasu. 5-10 minut dziennie codziennie ma wi\u0119ksze szanse powodzenia i wytrwa\u0142o\u015bci w postawionych celach ni\u017c godzina dziennie, kt\u00f3ra w nied\u0142ugim czasie po prostu b\u0119dzie m\u0119czy\u0107.<\/span><\/p>\n

\u2013 Aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest kluczem do dobrego samopoczucia. Dla os\u00f3b ca\u0142kowicie nieaktywnych lepiej b\u0119dzie zacz\u0105\u0107 od spacer\u00f3w lub zmian w komunikacji do pracy lub szko\u0142y zamiast zapisywa\u0107 si\u0119 od razu na si\u0142owni\u0119 4 razy w tygodniu.<\/span><\/p>\n

Postanowienia pozytywne<\/h2>\n

Wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b postanawia sobie, \u017ce czego\u015b si\u0119 pozb\u0119dzie, na przyk\u0142ad kilogram\u00f3w, zmarszczek, poczucia nieprzystosowania do norm. Stawia wtedy samego siebie w gorszym \u015bwietle ju\u017c na samym pocz\u0105tku, niejako koduj\u0105c swoj\u0105 pora\u017ck\u0119. Tymczasem istnieje prosta technika, kt\u00f3ra mo\u017ce pom\u00f3c odwr\u00f3ci\u0107 ten schemat. Zamiast zrzucenia kilogram\u00f3w mo\u017cna postanowi\u0107 osi\u0105gni\u0119cie zdrowej sylwetki, znalezienie lepszej pracy zamiast porzucenia tej z\u0142ej, czy te\u017c zdobycie wykszta\u0142cenia dla samej satysfakcji, a nie z powodu w\u0142asnego niedowarto\u015bciowania. Osoby stawiaj\u0105ce sobie pozytywne postanowienia noworoczne<\/strong> maj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 szans\u0119 na ich dotrzymanie, bo nie odczuwaj\u0105 ma\u0142ych potkni\u0119\u0107 jako pora\u017cki.<\/p>\n

\"powodzenie<\/p>\n

Wizualizuj swoje postanowienia noworoczne<\/h2>\n

Niezale\u017cnie od tego, czy jest to wycieczka, na kt\u00f3r\u0105 zawsze brakowa\u0142o Ci pieni\u0119dzy i czasu, cel w \u017cyciu osobistym czy te\u017c zawodowym, wizualizacja pomaga w jego osi\u0105gni\u0119ciu. Dop\u00f3ki tkwi on jedynie w planach, sukces jest obrazem czysto abstrakcyjnym, niedost\u0119pnym i nierealnym. Widz\u0105c siebie w danym miejscu, na stanowisku, w okre\u015blonych okoliczno\u015bciach pozwala na zmian\u0119 nastawienia i wypisanie planu. To jest mo\u017cliwe, ale wymaga konkretnych dzia\u0142a\u0144, kt\u00f3re nie s\u0105 a\u017c tak odrealnione.<\/span><\/p>\n

Pozw\u00f3l sobie na pomy\u0142ki<\/h2>\n

Nie oczekuj od siebie perfekcji przy d\u0105\u017ceniu do postanowie\u0144 noworocznych<\/strong>. Nikt idealny nie jest, dlatego nie wolno si\u0119 obwinia\u0107, je\u015bli powinie nam si\u0119 noga. Niewielkie potkni\u0119cia czyni\u0105 nas normalnymi lud\u017ami, kt\u00f3rym pomy\u0142ki mog\u0105 si\u0119 zdarzy\u0107 w ka\u017cdym aspekcie \u017cycia. Dlatego, je\u015bli ju\u017c zjad\u0142y\u015bmy tego batonika, pomin\u0119li\u015bmy bieganie wieczorem, bo si\u0119 nam po prostu nie chcia\u0142o, nie szkodzi. Lepiej pozwoli\u0107 sobie na chwil\u0119 odpoczynku i nie straci\u0107 motywacji.<\/span><\/p>\n

Nagradzaj ma\u0142e zwyci\u0119stwa<\/h2>\n

Nie musimy czeka\u0107 do samego ko\u0144ca swojego planu, aby cieszy\u0107 si\u0119 ma\u0142ymi zwyci\u0119stwami. Ma\u0142e sukcesy warto nagradza\u0107, bo wzmacniaj\u0105 motywacj\u0119 do osi\u0105gni\u0119cia zamierzonego celu. Zastosowanie wieloetapowego dzia\u0142ania i metod gratyfikacji po ka\u017cdym etapie umo\u017cliwia dostrze\u017cenie swojego sukcesu. Jest to jak najbardziej pow\u00f3d do dumy i wzmacnia poczucie, \u017ce cele na nowy rok<\/strong> by\u0142y realistyczne i mo\u017cliwe do osi\u0105gni\u0119cia.<\/span><\/p>\n

Powiedz innym o swoich postanowieniach noworocznych<\/h2>\n

Powiadomienie innych o swoich postanowieniach noworocznych<\/strong> sprawi, \u017ce czujemy si\u0119 obserwowani. I dobrze! W ten spos\u00f3b wiemy, \u017ce kto\u015b inny dodatkowo nas motywuje. Mog\u0105 to by\u0107 tylko najbli\u017csze osoby: cz\u0142onkowie rodziny i przyjaciele lub koledzy z pracy, kt\u00f3rych cele noworoczne s\u0105 podobne. Mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c skorzysta\u0107 z aplikacji internetowych, w kt\u00f3rych ludzie dziel\u0105 si\u0119 swoimi ma\u0142ymi sukcesami. Poczucie wsp\u00f3lnoty jest cz\u0119sto niezwykle motywuj\u0105cym czynnikiem.<\/span><\/p>\n

<\/div>\n

\u2022 jak rzuci\u0107 palenie<\/a> \u2022 koktajle odchudzaj\u0105ce<\/a> \u2022 skuteczne oczyszczanie organizmu<\/a> \u2022 jak schudn\u0105\u0107 bez \u0107wicze\u0144<\/a> \u2022 wspomagacze odchudzania<\/a><\/p>\n

<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Chyba ka\u017cdy na jakim\u015b etapie \u017cycia postawi\u0142 sobie cele do osi\u0105gni\u0119cia w nadchodz\u0105cym roku. Postanowienia noworoczne pojawiaj\u0105 si\u0119 co roku, ale czy faktycznie udaje si\u0119 nam je zrealizowa\u0107? Co zrobi\u0107, aby o postanowieniach noworocznych nie zapomnie\u0107 ju\u017c tydzie\u0144 po sylwestrze? Po co nam postanowienia noworoczne? Z jakiego\u015b powodu nie udawa\u0142o nam si\u0119 osi\u0105gn\u0105\u0107 naszych cel\u00f3w. […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2562,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[118,443],"tags":[739,735,737,741,733],"class_list":["post-2561","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","category-psyche","tag-cele-na-nowy-rok","tag-czym-sa-postanowienia-noworoczne","tag-jak-osiagac-swoje-cele","tag-jak-trzymac-sie-swoich-postanowien-noworocznych","tag-postanowienia-noworoczne"],"yoast_head":"\nPostanowienia noworoczne, plany i cele na nowy rok - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Co roku powtarzamy te same postanowienia noworoczne i nie zastanawiamy si\u0119 nad ich znaczeniem. Jak wybra\u0107 te najwa\u017cniejsze i osi\u0105gn\u0105\u0107 swoje cele?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-zrealizowac-swoje-postanowienia-noworoczne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Postanowienia noworoczne, plany i cele na nowy rok - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Co roku powtarzamy te same postanowienia noworoczne i nie zastanawiamy si\u0119 nad ich znaczeniem. Jak wybra\u0107 te najwa\u017cniejsze i osi\u0105gn\u0105\u0107 swoje cele?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-zrealizowac-swoje-postanowienia-noworoczne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-12-11T13:53:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-12-18T10:40:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/yasemin-k-bi_rAlI3xP4-unsplash-e1575895646819.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"867\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-zrealizowac-swoje-postanowienia-noworoczne\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-zrealizowac-swoje-postanowienia-noworoczne\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Jak zrealizowa\u0107 swoje postanowienia noworoczne?\",\"datePublished\":\"2019-12-11T13:53:43+00:00\",\"dateModified\":\"2020-12-18T10:40:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-zrealizowac-swoje-postanowienia-noworoczne\\\/\"},\"wordCount\":874,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-zrealizowac-swoje-postanowienia-noworoczne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/12\\\/yasemin-k-bi_rAlI3xP4-unsplash-e1575895646819.jpg\",\"keywords\":[\"cele na nowy rok\",\"czym s\u0105 postanowienia noworoczne\",\"jak osi\u0105ga\u0107 swoje cele\",\"jak trzyma\u0107 si\u0119 swoich postanowie\u0144 noworocznych\",\"postanowienia noworoczne\"],\"articleSection\":[\"Lifestyle\",\"Psyche\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-zrealizowac-swoje-postanowienia-noworoczne\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-zrealizowac-swoje-postanowienia-noworoczne\\\/\",\"name\":\"Postanowienia noworoczne, plany i cele na nowy rok - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-zrealizowac-swoje-postanowienia-noworoczne\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-zrealizowac-swoje-postanowienia-noworoczne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/12\\\/yasemin-k-bi_rAlI3xP4-unsplash-e1575895646819.jpg\",\"datePublished\":\"2019-12-11T13:53:43+00:00\",\"dateModified\":\"2020-12-18T10:40:16+00:00\",\"description\":\"Co roku powtarzamy te same postanowienia noworoczne i nie zastanawiamy si\u0119 nad ich znaczeniem. Jak wybra\u0107 te najwa\u017cniejsze i osi\u0105gn\u0105\u0107 swoje cele?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-zrealizowac-swoje-postanowienia-noworoczne\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-zrealizowac-swoje-postanowienia-noworoczne\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-zrealizowac-swoje-postanowienia-noworoczne\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/12\\\/yasemin-k-bi_rAlI3xP4-unsplash-e1575895646819.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/12\\\/yasemin-k-bi_rAlI3xP4-unsplash-e1575895646819.jpg\",\"width\":1300,\"height\":867,\"caption\":\"postanowienia noworoczne\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-zrealizowac-swoje-postanowienia-noworoczne\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak zrealizowa\u0107 swoje postanowienia noworoczne?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Postanowienia noworoczne, plany i cele na nowy rok - Apo-Discounter.pl","description":"Co roku powtarzamy te same postanowienia noworoczne i nie zastanawiamy si\u0119 nad ich znaczeniem. Jak wybra\u0107 te najwa\u017cniejsze i osi\u0105gn\u0105\u0107 swoje cele?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-zrealizowac-swoje-postanowienia-noworoczne\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Postanowienia noworoczne, plany i cele na nowy rok - Apo-Discounter.pl","og_description":"Co roku powtarzamy te same postanowienia noworoczne i nie zastanawiamy si\u0119 nad ich znaczeniem. Jak wybra\u0107 te najwa\u017cniejsze i osi\u0105gn\u0105\u0107 swoje cele?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-zrealizowac-swoje-postanowienia-noworoczne\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2019-12-11T13:53:43+00:00","article_modified_time":"2020-12-18T10:40:16+00:00","og_image":[{"width":1300,"height":867,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/yasemin-k-bi_rAlI3xP4-unsplash-e1575895646819.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-zrealizowac-swoje-postanowienia-noworoczne\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-zrealizowac-swoje-postanowienia-noworoczne\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Jak zrealizowa\u0107 swoje postanowienia noworoczne?","datePublished":"2019-12-11T13:53:43+00:00","dateModified":"2020-12-18T10:40:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-zrealizowac-swoje-postanowienia-noworoczne\/"},"wordCount":874,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-zrealizowac-swoje-postanowienia-noworoczne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/yasemin-k-bi_rAlI3xP4-unsplash-e1575895646819.jpg","keywords":["cele na nowy rok","czym s\u0105 postanowienia noworoczne","jak osi\u0105ga\u0107 swoje cele","jak trzyma\u0107 si\u0119 swoich postanowie\u0144 noworocznych","postanowienia noworoczne"],"articleSection":["Lifestyle","Psyche"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-zrealizowac-swoje-postanowienia-noworoczne\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-zrealizowac-swoje-postanowienia-noworoczne\/","name":"Postanowienia noworoczne, plany i cele na nowy rok - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-zrealizowac-swoje-postanowienia-noworoczne\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-zrealizowac-swoje-postanowienia-noworoczne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/yasemin-k-bi_rAlI3xP4-unsplash-e1575895646819.jpg","datePublished":"2019-12-11T13:53:43+00:00","dateModified":"2020-12-18T10:40:16+00:00","description":"Co roku powtarzamy te same postanowienia noworoczne i nie zastanawiamy si\u0119 nad ich znaczeniem. Jak wybra\u0107 te najwa\u017cniejsze i osi\u0105gn\u0105\u0107 swoje cele?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-zrealizowac-swoje-postanowienia-noworoczne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-zrealizowac-swoje-postanowienia-noworoczne\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-zrealizowac-swoje-postanowienia-noworoczne\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/yasemin-k-bi_rAlI3xP4-unsplash-e1575895646819.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/yasemin-k-bi_rAlI3xP4-unsplash-e1575895646819.jpg","width":1300,"height":867,"caption":"postanowienia noworoczne"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-zrealizowac-swoje-postanowienia-noworoczne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak zrealizowa\u0107 swoje postanowienia noworoczne?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2561","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2561"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2561\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4623,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2561\/revisions\/4623"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2562"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2561"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2561"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2561"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}