{"id":2521,"date":"2019-12-06T09:06:53","date_gmt":"2019-12-06T08:06:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=2521"},"modified":"2021-07-21T11:21:28","modified_gmt":"2021-07-21T09:21:28","slug":"przejedzenie-jak-sobie-z-nim-poradzic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/przejedzenie-jak-sobie-z-nim-poradzic\/","title":{"rendered":"Przejedzenie: jak sobie z nim poradzi\u0107?"},"content":{"rendered":"

Ka\u017cdemu zdarza si\u0119 czasem przeje\u015b\u0107. Przyj\u0119cia urodzinowe, weselne czy \u015bwi\u0105teczne nieraz ko\u0144cz\u0105 si\u0119 niestrawno\u015bci\u0105 i problemami z trawieniem. Czym mo\u017ce sko\u0144czy\u0107 si\u0119 przejedzenie<\/strong> i jak sobie z nim poradzi\u0107?<\/span><\/p>\n

Skutki przejedzenia<\/h2>\n

Pozornie wydaje si\u0119, \u017ce przejedzenie to jedynie dyskomfort i uczucie pe\u0142nego brzucha. Tymczasem, mo\u017ce ono mie\u0107 bardziej przykre skutki. Nadmierna ilo\u015b\u0107 jedzenia to sygna\u0142 dla organizmu, \u017ce powinien od\u0142o\u017cy\u0107 jego cz\u0119\u015b\u0107 na p\u00f3\u017aniej. Trzustka otrzymuje sygna\u0142, aby wyrzuci\u0107 wi\u0119ksz\u0105 ni\u017c zwykle ilo\u015b\u0107 insuliny, przez co mo\u017cna zaobserwowa\u0107 nag\u0142y spadek glukozy we krwi. Naturalne mo\u017cliwo\u015bci w\u0105troby do prawid\u0142owego trawienia t\u0142uszczy zostaj\u0105 zaburzone, a serce musi pompowa\u0107 wi\u0119cej krwi.\u00a0<\/span><\/p>\n

Przejedzenie a zaparcia<\/h2>\n

Skutkiem przejedzenia mog\u0105 by\u0107 zar\u00f3wno biegunki, jak i zaparcia. Te drugie s\u0105 wyj\u0105tkowo uci\u0105\u017cliw\u0105 dolegliwo\u015bci\u0105, kt\u00f3ra negatywnie wp\u0142ywa na komfort \u017cycia. Na zaparcia najlepiej zastosowa\u0107 naturalne sposoby. Jogurty naturalne, suszone \u015bliwki oraz pestki s\u0142onecznika. Po farmaceutyki warto si\u0119gn\u0105\u0107, je\u015bli to one nie zadzia\u0142aj\u0105.<\/span><\/p>\n

Z jakiego powodu mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 biegunka z przejedzenia<\/strong>? Do biegunki cz\u0119sto dochodzi w wyniku niewystarczaj\u0105cej higieny r\u0105k lub niew\u0142a\u015bciwej obr\u00f3bki termicznej mi\u0119sa, jaj lub mro\u017conek. Szczeg\u00f3lnie niebezpieczna jest u dzieci oraz kobiet w ci\u0105\u017cy. Przy biegunce niezb\u0119dne jest odpowiednie nawadnianie, a niekiedy potrzebne mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c podanie elektrolit\u00f3w.<\/span><\/p>\n

Jak si\u0119 przygotowa\u0107 do sutego posi\u0142ku?<\/h2>\n

Je\u017celi spodziewamy si\u0119 obfitego posi\u0142ku podczas przyj\u0119cia i wiemy, \u017ce na stole znajdzie si\u0119 mn\u00f3stwo pysznego jedzenia, warto si\u0119 do niego przygotowa\u0107. Mo\u017cna zacz\u0105\u0107 dzie\u0144 od zdrowego \u015bniadania i absolutnie nie omija\u0107 \u017cadnego posi\u0142ku przed przyj\u0119ciem. Na dobre wyjdzie nam rezygnacja ze s\u0142odyczy, bo pozwoli to utrzyma\u0107 insulin\u0119 i glukoz\u0119 na w\u0142a\u015bciwym poziomie. Picie wody mineralnej z cytryn\u0105 lub mi\u0119t\u0105 w ci\u0105gu dnia zmobilizuje uk\u0142ad pokarmowy do pracy, a tak\u017ce nawodni pokarmy, dzi\u0119ki czemu \u0142atwiej b\u0119dzie je wydali\u0107.<\/span><\/p>\n

\"napoje<\/p>\n

Przejedzenie a nast\u0119pny posi\u0142ek<\/h2>\n

Zbyt ci\u0119\u017cki i obfity posi\u0142ek mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce nie chce si\u0119 je\u015b\u0107 jeszcze przez wiele godzin. Taka strategia tylko pozornie jest w\u0142a\u015bciwa, bo mo\u017ce doprowadzi\u0107 do napad\u00f3w g\u0142odu w p\u00f3\u017anych godzinach wieczornych. Zamiast tego, lepiej zaplanowa\u0107 kolejny posi\u0142ek 3-4 godziny p\u00f3\u017aniej (zak\u0142adaj\u0105c, \u017ce przejedzenie nie nast\u0105pi\u0142o na kolacj\u0119) i przygotowa\u0107 co\u015b lekkostrawnego. W ten spos\u00f3b organizm zaczerpnie energi\u0119 z po\u017cywienia, ale nie obci\u0105\u017cy si\u0119 dodatkowo \u017co\u0142\u0105dka.<\/span><\/p>\n

Jak \u0107wiczy\u0107 po przejedzeniu?<\/h2>\n

Na pewno nie nale\u017cy wykonywa\u0107 ostrego cardio nied\u0142ugo po przejedzeniu. Doprowadzi to do niestrawno\u015bci lub nudno\u015bci, a wcale nie pomo\u017ce spali\u0107 nadmiernych kalorii. Du\u017co lepszym pomys\u0142em jest spacer w tempie wolnym do umiarkowanego, nied\u0142ugo po ci\u0119\u017ckostrawnym posi\u0142ku. Pozwoli to delikatnie zmobilizowa\u0107 uk\u0142ad pokarmowy do pracy, co przyczyni si\u0119 do lepszego trawienia.<\/span><\/p>\n

Detoks na przejedzenie?<\/h2>\n

Czy tak popularny ostatnio detoks jest odpowiednim wyj\u015bciem po przejedzeniu? I tak, i nie. Chocia\u017c soki warzywno-owocowe s\u0105 dobr\u0105 alternatyw\u0105 dla ci\u0119\u017ckostrawnych potraw, nie powinny by\u0107 traktowane wy\u0142\u0105cznie jako \u015brodek detoksykuj\u0105cy. Suty posi\u0142ek, je\u015bli pojawia si\u0119 raz na jaki\u015b czas, nie wymaga stosowania agresywnego oczyszczania. Je\u017celi natomiast przejedzenie<\/strong> to sta\u0142y element \u017cycia, doprawiony niezdrowymi nawykami (np. du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 alkoholu i u\u017cywkami), wtedy detoks mo\u017ce by\u0107 odpowiednim wyj\u015bciem, ale tylko po konsultacji lekarskiej.<\/span><\/p>\n

Do przeprowadzenia detoksu r\u00f3wnie\u017c mo\u017cna zastosowa\u0107 zio\u0142a, takie jak ekstrakty z karczocha lub ostropestu w kapsu\u0142kach. Wspomagaj\u0105 one w\u0105trob\u0119 i woreczek \u017c\u00f3\u0142ciowy do produkcji enzym\u00f3w trawiennych, kt\u00f3re usprawniaj\u0105 usuwanie toksyn z organizmu.<\/span><\/p>\n

\"zio\u0142a<\/p>\n

Dieta lekkostrawna: zio\u0142a i przyprawy<\/h2>\n

Aby zmniejszy\u0107 nieco obci\u0105\u017caj\u0105cy efekt ci\u0119\u017ckostrawnych potraw, mo\u017cna do nich doda\u0107 zio\u0142a i przyprawy, kt\u00f3re usprawniaj\u0105 metabolizm i pomagaj\u0105 w uczuciu przejedzenia<\/strong>. Do jednego z nich nale\u017cy chrzan<\/a>. Dobrej jako\u015bci sos chrzanowy ma znane od dawna w\u0142a\u015bciwo\u015bci usprawniaj\u0105ce uk\u0142ad pokarmowy w jego pracy. Czosnek uznawany jest za naturalny antybiotyk, ale doskonale si\u0119 sprawdza przy k\u0142opotach z trawieniem. Podczas zimowych zakup\u00f3w warto si\u0119 r\u00f3wnie\u017c zaopatrzy\u0107 w kurkum\u0119, kt\u00f3ra \u0142agodzi zgag\u0119 i niestrawno\u015b\u0107. Do ulubionej herbaty mo\u017cna natomiast doda\u0107 takie przyprawy jak cynamon, any\u017c, go\u017adziki lub imbir. Nie tylko b\u0119d\u0105 one rozgrzewa\u0107 wyzi\u0119bione cia\u0142o, ale wspomog\u0105 metabolizm na co dzie\u0144.<\/span><\/p>\n

Gorzkie zio\u0142a przystosowane do zaparzania zawieraj\u0105 lotne zwi\u0105zki pobudzaj\u0105ce uk\u0142ad pokarmowy. S\u0105 wi\u0119c dobrym \u015brodkiem na wspomo\u017cenie walki z przejedzeniem<\/strong>. Te najbardziej skuteczne niemal ka\u017cdy i tak ma w swojej kuchni. Nale\u017c\u0105 do nich mi\u0119ta pieprzowa, dziurawiec i rumianek lub melisa, ale doskonale sprawdzi si\u0119 r\u00f3wnie\u017c napar ze \u015bwie\u017cego imbiru lub suszonego majeranku.\u00a0<\/span><\/p>\n

Czarna, nies\u0142odzona herbata<\/a> to doskona\u0142y, domowy spos\u00f3b na przejedzenie<\/strong>. Herbata stymuluje wydzielanie sok\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowych, dlatego doskonale si\u0119 sprawdzi po sutym posi\u0142ku. Uwaga! Herbat\u0119 podajemy PO posi\u0142ku, nie w trakcie. Podobne dzia\u0142anie ma r\u00f3wnie\u017c herbata zielona i czerwona.\u00a0<\/span><\/p>\n

Przy doborze przypraw i zi\u00f3\u0142 warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce osoby cierpi\u0105ce na nie\u017cyt \u017co\u0142\u0105dka, wrzody lub inne przewlek\u0142e dolegliwo\u015bci uk\u0142adu pokarmowego b\u0119d\u0105 musia\u0142y niestety z nich zrezygnowa\u0107 b\u0105d\u017a skonsultowa\u0107 z lekarzem przed zastosowaniem kuracji.<\/span><\/p>\n

<\/div>\n

\u2022 herbata zio\u0142owa poprawiaj\u0105ca trawienie<\/a> \u2022 proliver tabletki<\/a> \u2022 ulgix trawienie plus kapsu\u0142ki<\/a> \u2022 wyci\u0105g z karczocha<\/a> \u2022 abtei kapsu\u0142ki z karczochem<\/a><\/p>\n

<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ka\u017cdemu zdarza si\u0119 czasem przeje\u015b\u0107. Przyj\u0119cia urodzinowe, weselne czy \u015bwi\u0105teczne nieraz ko\u0144cz\u0105 si\u0119 niestrawno\u015bci\u0105 i problemami z trawieniem. Czym mo\u017ce sko\u0144czy\u0107 si\u0119 przejedzenie i jak sobie z nim poradzi\u0107? Skutki przejedzenia Pozornie wydaje si\u0119, \u017ce przejedzenie to jedynie dyskomfort i uczucie pe\u0142nego brzucha. Tymczasem, mo\u017ce ono mie\u0107 bardziej przykre skutki. Nadmierna ilo\u015b\u0107 jedzenia to sygna\u0142 […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2522,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[134,375],"tags":[707,703,705,701],"class_list":["post-2521","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie-w-kuchni","tag-przejedzenie","tag-przejedzenie-objawy","tag-skutki-przejedzenia","tag-sposoby-na-przejedzenie"],"yoast_head":"\nPrzejedzenie skutki, objawy, sposoby na przejedzenie - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Suto zaprawiony st\u00f3\u0142 zaprasza go\u015bci przepysznymi potrawami, kt\u00f3rym ci\u0119\u017cko si\u0119 oprze\u0107. Jednak jakie skutki mo\u017ce mie\u0107 przejedzenie i jak sobie z nim radzi\u0107?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/przejedzenie-jak-sobie-z-nim-poradzic\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Przejedzenie skutki, objawy, sposoby na przejedzenie - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Suto zaprawiony st\u00f3\u0142 zaprasza go\u015bci przepysznymi potrawami, kt\u00f3rym ci\u0119\u017cko si\u0119 oprze\u0107. Jednak jakie skutki mo\u017ce mie\u0107 przejedzenie i jak sobie z nim radzi\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/przejedzenie-jak-sobie-z-nim-poradzic\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-12-06T08:06:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-07-21T09:21:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/toa-heftiba-n5hjgNxIdrs-unsplash-e1575550269231.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"867\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/przejedzenie-jak-sobie-z-nim-poradzic\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/przejedzenie-jak-sobie-z-nim-poradzic\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Przejedzenie: jak sobie z nim poradzi\u0107?\",\"datePublished\":\"2019-12-06T08:06:53+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-21T09:21:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/przejedzenie-jak-sobie-z-nim-poradzic\\\/\"},\"wordCount\":929,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/przejedzenie-jak-sobie-z-nim-poradzic\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/12\\\/toa-heftiba-n5hjgNxIdrs-unsplash-e1575550269231.jpg\",\"keywords\":[\"przejedzenie\",\"przejedzenie objawy\",\"skutki przejedzenia\",\"sposoby na przejedzenie\"],\"articleSection\":[\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie w kuchni\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/przejedzenie-jak-sobie-z-nim-poradzic\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/przejedzenie-jak-sobie-z-nim-poradzic\\\/\",\"name\":\"Przejedzenie skutki, objawy, sposoby na przejedzenie - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/przejedzenie-jak-sobie-z-nim-poradzic\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/przejedzenie-jak-sobie-z-nim-poradzic\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/12\\\/toa-heftiba-n5hjgNxIdrs-unsplash-e1575550269231.jpg\",\"datePublished\":\"2019-12-06T08:06:53+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-21T09:21:28+00:00\",\"description\":\"Suto zaprawiony st\u00f3\u0142 zaprasza go\u015bci przepysznymi potrawami, kt\u00f3rym ci\u0119\u017cko si\u0119 oprze\u0107. Jednak jakie skutki mo\u017ce mie\u0107 przejedzenie i jak sobie z nim radzi\u0107?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/przejedzenie-jak-sobie-z-nim-poradzic\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/przejedzenie-jak-sobie-z-nim-poradzic\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/przejedzenie-jak-sobie-z-nim-poradzic\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/12\\\/toa-heftiba-n5hjgNxIdrs-unsplash-e1575550269231.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/12\\\/toa-heftiba-n5hjgNxIdrs-unsplash-e1575550269231.jpg\",\"width\":1300,\"height\":867,\"caption\":\"przejedzenie: jak sobie z nim radzi\u0107?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/przejedzenie-jak-sobie-z-nim-poradzic\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Przejedzenie: jak sobie z nim poradzi\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Przejedzenie skutki, objawy, sposoby na przejedzenie - Apo-Discounter.pl","description":"Suto zaprawiony st\u00f3\u0142 zaprasza go\u015bci przepysznymi potrawami, kt\u00f3rym ci\u0119\u017cko si\u0119 oprze\u0107. Jednak jakie skutki mo\u017ce mie\u0107 przejedzenie i jak sobie z nim radzi\u0107?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/przejedzenie-jak-sobie-z-nim-poradzic\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Przejedzenie skutki, objawy, sposoby na przejedzenie - Apo-Discounter.pl","og_description":"Suto zaprawiony st\u00f3\u0142 zaprasza go\u015bci przepysznymi potrawami, kt\u00f3rym ci\u0119\u017cko si\u0119 oprze\u0107. Jednak jakie skutki mo\u017ce mie\u0107 przejedzenie i jak sobie z nim radzi\u0107?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/przejedzenie-jak-sobie-z-nim-poradzic\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2019-12-06T08:06:53+00:00","article_modified_time":"2021-07-21T09:21:28+00:00","og_image":[{"width":1300,"height":867,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/toa-heftiba-n5hjgNxIdrs-unsplash-e1575550269231.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/przejedzenie-jak-sobie-z-nim-poradzic\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/przejedzenie-jak-sobie-z-nim-poradzic\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Przejedzenie: jak sobie z nim poradzi\u0107?","datePublished":"2019-12-06T08:06:53+00:00","dateModified":"2021-07-21T09:21:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/przejedzenie-jak-sobie-z-nim-poradzic\/"},"wordCount":929,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/przejedzenie-jak-sobie-z-nim-poradzic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/toa-heftiba-n5hjgNxIdrs-unsplash-e1575550269231.jpg","keywords":["przejedzenie","przejedzenie objawy","skutki przejedzenia","sposoby na przejedzenie"],"articleSection":["Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie w kuchni"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/przejedzenie-jak-sobie-z-nim-poradzic\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/przejedzenie-jak-sobie-z-nim-poradzic\/","name":"Przejedzenie skutki, objawy, sposoby na przejedzenie - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/przejedzenie-jak-sobie-z-nim-poradzic\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/przejedzenie-jak-sobie-z-nim-poradzic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/toa-heftiba-n5hjgNxIdrs-unsplash-e1575550269231.jpg","datePublished":"2019-12-06T08:06:53+00:00","dateModified":"2021-07-21T09:21:28+00:00","description":"Suto zaprawiony st\u00f3\u0142 zaprasza go\u015bci przepysznymi potrawami, kt\u00f3rym ci\u0119\u017cko si\u0119 oprze\u0107. Jednak jakie skutki mo\u017ce mie\u0107 przejedzenie i jak sobie z nim radzi\u0107?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/przejedzenie-jak-sobie-z-nim-poradzic\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/przejedzenie-jak-sobie-z-nim-poradzic\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/przejedzenie-jak-sobie-z-nim-poradzic\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/toa-heftiba-n5hjgNxIdrs-unsplash-e1575550269231.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/toa-heftiba-n5hjgNxIdrs-unsplash-e1575550269231.jpg","width":1300,"height":867,"caption":"przejedzenie: jak sobie z nim radzi\u0107?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/przejedzenie-jak-sobie-z-nim-poradzic\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Przejedzenie: jak sobie z nim poradzi\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2521","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2521"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2521\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7262,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2521\/revisions\/7262"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2522"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2521"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2521"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2521"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}