{"id":2498,"date":"2019-11-29T14:25:19","date_gmt":"2019-11-29T13:25:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=2498"},"modified":"2020-12-18T11:37:57","modified_gmt":"2020-12-18T10:37:57","slug":"jak-przezyc-swieta-i-stresujace-sytuacje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-przezyc-swieta-i-stresujace-sytuacje\/","title":{"rendered":"Jak prze\u017cy\u0107 \u015bwi\u0119ta i stresuj\u0105ce sytuacje?"},"content":{"rendered":"

Na \u015bwi\u0119ta wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi czeka z ut\u0119sknieniem. Chcemy spotka\u0107 si\u0119 z dawno niewidzian\u0105 rodzin\u0105, powspomina\u0107 tych, kt\u00f3rych zabrak\u0142o przy stole, pobiesiadowa\u0107. Nie dla wszystkich jednak jest to r\u00f3wnie przyjemny okres. Dla niekt\u00f3rych \u015bwi\u0119ta Bo\u017cego Narodzenia wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 ze stresem. Jak prze\u017cy\u0107 \u015bwi\u0119ta<\/strong>, aby wydoby\u0107 z nich jak najwi\u0119cej dobrych wspomnie\u0144 na najbli\u017cszy rok?<\/span><\/p>\n

Jak prze\u017cy\u0107 \u015bwi\u0119ta: potrzeba bycia najlepsz\u0105<\/h2>\n

Wiele kobiet odczuwa potrzeb\u0119 organizacji perfekcyjnych \u015bwi\u0105t. Ugoszczenie przyjaci\u00f3\u0142 i rodziny z pewno\u015bci\u0105 wymaga nak\u0142adu pracy, energii i pomys\u0142owo\u015bci, jednak niekiedy przeradza si\u0119 to w nadmiern\u0105 ch\u0119\u0107 bycia idealn\u0105 gospodyni\u0105. To z kolei wi\u0105\u017ce si\u0119 z niepotrzebnym dodatkowym stresem przed i podczas spotka\u0144 rodzinnych<\/strong>. Jak sobie z nim poradzi\u0107 zanim dojdzie do spotka\u0144 rodzinnych?<\/span><\/p>\n

W najbardziej newralgicznym czasie, a wi\u0119c <\/span>do kilku dni<\/span> przed \u015bwi\u0119tami, najlepiej rozplanowa\u0107 wszystkie zadania i w\u0142a\u015bciwie przyporz\u0105dkowa\u0107 niekt\u00f3re z nich innym domownikom. Ju\u017c kilkuletnie dzieci mog\u0105 pom\u00f3c w przygotowaniach, np. posprz\u0105ta\u0107 w swoich pokojach, posk\u0142ada\u0107 swoje ubrania itd. Nastolatkom mo\u017cna powierzy\u0107 bardziej skomplikowane zagadnienia, np. odkurzanie czy pomoc z gotowaniu. Zaanga\u017cowanie partnera w przygotowania to r\u00f3wnie\u017c spos\u00f3b na unikni\u0119cie dodatkowego stresu: zakupy, sprz\u0105tanie czy przygotowanie dekoracji zabieraj\u0105 przecie\u017c mn\u00f3stwo czasu. Ubieranie choinki z powodzeniem mo\u017cna pozostawi\u0107 pozosta\u0142ym domownikom.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"obowi\u0105zki<\/p>\n

Jak prze\u017cy\u0107 \u015bwi\u0119ta? Na relaksie!<\/h2>\n

Rodzinne \u015bwi\u0119ta<\/strong> powinny by\u0107 przede wszystkim czasem odpoczynku i rado\u015bci. Mo\u017ce si\u0119 to k\u0142\u00f3ci\u0107 z wielogodzinnymi przygotowaniami, ale ju\u017c podczas spotka\u0144 \u015bwi\u0105tecznych jedna osoba nie musi robi\u0107 wszystkiego. W sprz\u0105taniu i zastawianiu sto\u0142u mog\u0105 przecie\u017c pom\u00f3c inni domownicy. Dzie\u0144 przed wigili\u0105 warto tak rozplanowa\u0107 zadania, aby znale\u017a\u0107 cho\u0107by troch\u0119 czasu tylko i wy\u0142\u0105cznie dla siebie. Czy b\u0119dzie to d\u0142uga k\u0105piel, czy godzina z ksi\u0105\u017ck\u0105, nie ma znaczenia. Istotne, aby w tym czasie nikt nam nie przeszkadza\u0142.<\/span><\/p>\n

Ka\u017cda gospodyni domowa powinna zaakceptowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c fakt, \u017ce nie wszystko musi by\u0107 perfekcyjne. Zdarzaj\u0105 si\u0119 sytuacje, na kt\u00f3re nie ma si\u0119 \u017cadnego wp\u0142ywu, na przyk\u0142ad zdarzenia losowe, awarie, ma\u0142e domowe kataklizmy. Wtedy wszystkie starania mog\u0105 co prawda zosta\u0107 zniweczone, ale nie mo\u017cna si\u0119 stresowa\u0107 czym\u015b, co jest poza nasz\u0105 kontrol\u0105. Je\u015bli jaka\u015b potrawa nie wyjdzie, nie szkodzi. Warto mie\u0107 w zanadrzu dobrej jako\u015bci koncentrat buraczany lub ucha czy pierogi ze sklepu, by w razie czego postawi\u0107 je na st\u00f3\u0142.\u00a0<\/span><\/p>\n

Szczery i wra\u017cliwy go\u015b\u0107 doceni ca\u0142y trud w\u0142o\u017cony w przygotowania do rodzinnych \u015bwi\u0105t<\/strong>\u00a0 i nie b\u0119dzie punktowa\u0142 ka\u017cdego b\u0142\u0119du. Dlatego nie starajmy si\u0119 przypodoba\u0107 ka\u017cdemu, a ju\u017c szczeg\u00f3lnie najbardziej krytycznej z natury cioci. Komu\u015b nie smakuje kompot z suszu? Trudno, nie musz\u0105 go pi\u0107! Lepiej dla zdrowia psychicznego b\u0119dzie, je\u015bli skupimy si\u0119 na tych go\u015bciach, kt\u00f3rzy podeszli do sto\u0142u w tym samym celu, co my: celebrowania wsp\u00f3lnego czasu i zabawy.<\/span><\/p>\n

Jak prze\u017cy\u0107 \u015bwi\u0119ta: niewygodne pytania<\/h2>\n

Chyba ka\u017cdy, raz na jaki\u015b czas, musi spotka\u0107 si\u0119 z cz\u0142onkami rodziny, kt\u00f3rzy uwielbiaj\u0105 zadawa\u0107 bardzo osobiste, nieraz niewygodne pytania<\/strong>. By\u0107 mo\u017ce nie \u015bwiadczy to o ich z\u0142o\u015bliwo\u015bci, ale o braku zahamowa\u0144 lub taktu. Do najmniej wyczekiwanych pyta\u0144 nale\u017c\u0105 z pewno\u015bci\u0105 te o ma\u0142\u017ce\u0144stwo, potomstwo oraz o osobiste wybory sercowe lub zawodowe. Jak sobie z nimi poradzi\u0107 podczas spotka\u0144 rodzinnych?<\/span><\/p>\n

Przy \u015bwi\u0105tecznym stole z pewno\u015bci\u0105 lepiej stroni\u0107 od k\u0142\u00f3tni, ale nie trzeba doprowadza\u0107 do sytuacji, w kt\u00f3rej to my czujemy si\u0119 niekomfortowo. Kiedy kto\u015b zada nam niezr\u0119czne pytanie<\/strong>, mo\u017cna:<\/span><\/p>\n

\u2013 zapyta\u0107, dlaczego chc\u0105 to wiedzie\u0107?<\/span><\/p>\n

\u2013 Odpowiedzie\u0107, \u017ce \u015bwi\u0105teczna kolacja nie jest odpowiednim momentem na tego typu rozmowy.<\/span><\/p>\n

\u2013 Powiedzie\u0107, \u017ce sami nie wiemy, z czego to wynika, wci\u0105\u017c szukamy na to odpowiedzi i znale\u017a\u0107 jej nie mo\u017cemy. Taka odpowied\u017a okraszona szerokim u\u015bmiechem i \u017cartobliwym tonem mo\u017ce roz\u0142adowa\u0107 atmosfer\u0119 przy stole.<\/span><\/p>\n

\u2013 Stanowczo, acz uprzejmie odpowiedzie\u0107, \u017ce ten temat nie podlega dyskusji.<\/span><\/p>\n

Pytania p\u0142yn\u0105ce z troski zadawane s\u0105 z regu\u0142y w odosobnieniu, aby nie stawia\u0107 podmiotu rozmowy w niezr\u0119cznej sytuacji. Nie nale\u017cy dawa\u0107 \u201ewej\u015b\u0107 sobie na g\u0142ow\u0119\u201d, ale zachowa\u0107 przy tym uprzejmy ton, aby nie popsu\u0107 innym atmosfery przy \u015bwi\u0105tecznym stole.<\/span><\/p>\n

\"jak<\/p>\n

Jak rozmawia\u0107 z cz\u0142onkami rodziny?<\/h2>\n

Je\u017celi niewygodne pytania<\/strong> powtarzaj\u0105 si\u0119 przy ka\u017cdej nadarzaj\u0105cej si\u0119 okazji, tj. na \u015blubach, urodzinach, \u015bwi\u0119tach, mo\u017cna podej\u015b\u0107 do problemu bezpo\u015brednio. Poprosi\u0107 nietaktown\u0105 osob\u0119 na bok i wyt\u0142umaczy\u0107, \u017ce tak dalej by\u0107 nie mo\u017ce. Wymaga to du\u017co asertywno\u015bci, ale si\u0119 op\u0142aca. Z jednej strony jest szansa, \u017ce taka sytuacja si\u0119 wi\u0119cej nie powt\u00f3rzy, a z drugiej, b\u0119dziemy mie\u0107 czyste sumienie wobec siebie. Jak to zrobi\u0107?<\/span><\/p>\n

\u2013 To pytanie jest nie na miejscu. Rozumiem, \u017ce si\u0119 martwisz, ale pytasz o to za ka\u017cdym razem i sprawia to, \u017ce czuj\u0119 si\u0119 niekomfortowo. Bardzo prosz\u0119, aby si\u0119 to wi\u0119cej nie powt\u00f3rzy\u0142o.<\/span><\/p>\n

\u2013 Droga (ciociu, babciu, \u2026), gdybym wyznaczy\u0142a dat\u0119 \u015blubu, z pewno\u015bci\u0105 by\u015b si\u0119 o tym dowiedzia\u0142a, nie ukry\u0142abym tego przed tob\u0105. Dlatego zadawanie tego pytania, kiedy tylko si\u0119 widzimy, uwa\u017cam za bezcelowe.<\/span><\/p>\n

\u2013 Pytanie o to, dlaczego nie mamy dzieci, jest niestosowne. Moja kole\u017canka na przyk\u0142ad ich mie\u0107 nie mo\u017ce i jej rodzina sprawia jej b\u00f3l, kiedy o to pyta. Prosz\u0119, aby\u015b si\u0119 od tego powstrzyma\u0142a. Je\u015bli dziecko b\u0119dzie w drodze, na pewno si\u0119 o tym dowiesz.<\/span><\/p>\n

\u2013 Wykonuj\u0119 prac\u0119, kt\u00f3r\u0105 lubi\u0119, w kt\u00f3rej si\u0119 spe\u0142niam i dobrze czuj\u0119. Ciesz\u0119 si\u0119, \u017ce kuzyn \u2026 jest wzi\u0119tym prawnikiem, jest w tym naprawd\u0119 dobry. <\/span>Ale<\/span> to nie znaczy, \u017ce ka\u017cdy musi w \u017cyciu robi\u0107 to samo.<\/span><\/p>\n

Intonacja g\u0142osu mo\u017ce bardzo du\u017co zdzia\u0142a\u0107 w takich rozmowach twarz\u0105 w twarz<\/span>\u00a0<\/span>. Stanowczy, acz uprzejmy ton da do zrozumienia w\u015bcibskiemu cz\u0142onkowi rodziny, \u017ce ich dociekania na szerokim forum s\u0105 nie na miejscu.<\/span><\/p>\n

<\/div>\n

\u2022 leki na uspokojenie bez recepty<\/a> \u2022 positivum tabletki uspokajaj\u0105ce<\/a> \u2022 tabletki uspokajaj\u0105ce labofarm<\/a> \u2022 herbata uspokajaj\u0105ca<\/a> \u2022 abtei krople uspokajaj\u0105ce<\/a><\/p>\n

<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Na \u015bwi\u0119ta wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi czeka z ut\u0119sknieniem. Chcemy spotka\u0107 si\u0119 z dawno niewidzian\u0105 rodzin\u0105, powspomina\u0107 tych, kt\u00f3rych zabrak\u0142o przy stole, pobiesiadowa\u0107. Nie dla wszystkich jednak jest to r\u00f3wnie przyjemny okres. Dla niekt\u00f3rych \u015bwi\u0119ta Bo\u017cego Narodzenia wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 ze stresem. Jak prze\u017cy\u0107 \u015bwi\u0119ta, aby wydoby\u0107 z nich jak najwi\u0119cej dobrych wspomnie\u0144 na najbli\u017cszy rok? Jak prze\u017cy\u0107 […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2501,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[118,443],"tags":[687,685,683,689,691,693],"class_list":["post-2498","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","category-psyche","tag-jak-odpowiadac-na-niewygodne-pytania","tag-jak-przetrwac-swieta","tag-jak-przezyc-swieta","tag-niezreczne-pytania","tag-spotkania-rodzinne","tag-stres-na-swieta"],"yoast_head":"\nJak prze\u017cy\u0107 \u015bwi\u0119ta, jak przetrwa\u0107 \u015bwi\u0119ta z rodzin\u0105 - Apo-Disocunter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u015awi\u0119ta to dla jednych czas budowania trwa\u0142ych relacji rodzinnych, a dla innych pow\u00f3d do niepokoju. Jak prze\u017cy\u0107 \u015bwi\u0119ta w spokoju i poradzi\u0107 ze stresem?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-przezyc-swieta-i-stresujace-sytuacje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak prze\u017cy\u0107 \u015bwi\u0119ta, jak przetrwa\u0107 \u015bwi\u0119ta z rodzin\u0105 - Apo-Disocunter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u015awi\u0119ta to dla jednych czas budowania trwa\u0142ych relacji rodzinnych, a dla innych pow\u00f3d do niepokoju. Jak prze\u017cy\u0107 \u015bwi\u0119ta w spokoju i poradzi\u0107 ze stresem?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-przezyc-swieta-i-stresujace-sytuacje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-11-29T13:25:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-12-18T10:37:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/christiann-koepke-YiMRF2kO4Aw-unsplash-1-1-e1574943764595.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"867\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-przezyc-swieta-i-stresujace-sytuacje\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-przezyc-swieta-i-stresujace-sytuacje\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Jak prze\u017cy\u0107 \u015bwi\u0119ta i stresuj\u0105ce sytuacje?\",\"datePublished\":\"2019-11-29T13:25:19+00:00\",\"dateModified\":\"2020-12-18T10:37:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-przezyc-swieta-i-stresujace-sytuacje\\\/\"},\"wordCount\":1037,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-przezyc-swieta-i-stresujace-sytuacje\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/11\\\/christiann-koepke-YiMRF2kO4Aw-unsplash-1-1-e1574943764595.jpg\",\"keywords\":[\"jak odpowiada\u0107 na niewygodne pytania\",\"jak przetrwa\u0107 \u015bwi\u0119ta\",\"jak prze\u017cy\u0107 \u015bwi\u0119ta?\",\"niezr\u0119czne pytania\",\"spotkania rodzinne\",\"stres na \u015bwi\u0119ta\"],\"articleSection\":[\"Lifestyle\",\"Psyche\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-przezyc-swieta-i-stresujace-sytuacje\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-przezyc-swieta-i-stresujace-sytuacje\\\/\",\"name\":\"Jak prze\u017cy\u0107 \u015bwi\u0119ta, jak przetrwa\u0107 \u015bwi\u0119ta z rodzin\u0105 - Apo-Disocunter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-przezyc-swieta-i-stresujace-sytuacje\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-przezyc-swieta-i-stresujace-sytuacje\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/11\\\/christiann-koepke-YiMRF2kO4Aw-unsplash-1-1-e1574943764595.jpg\",\"datePublished\":\"2019-11-29T13:25:19+00:00\",\"dateModified\":\"2020-12-18T10:37:57+00:00\",\"description\":\"\u015awi\u0119ta to dla jednych czas budowania trwa\u0142ych relacji rodzinnych, a dla innych pow\u00f3d do niepokoju. Jak prze\u017cy\u0107 \u015bwi\u0119ta w spokoju i poradzi\u0107 ze stresem?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-przezyc-swieta-i-stresujace-sytuacje\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-przezyc-swieta-i-stresujace-sytuacje\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-przezyc-swieta-i-stresujace-sytuacje\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/11\\\/christiann-koepke-YiMRF2kO4Aw-unsplash-1-1-e1574943764595.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/11\\\/christiann-koepke-YiMRF2kO4Aw-unsplash-1-1-e1574943764595.jpg\",\"width\":1300,\"height\":867,\"caption\":\"jak prze\u017cy\u0107 \u015bwi\u0119ta?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/lifestyle\\\/jak-przezyc-swieta-i-stresujace-sytuacje\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak prze\u017cy\u0107 \u015bwi\u0119ta i stresuj\u0105ce sytuacje?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak prze\u017cy\u0107 \u015bwi\u0119ta, jak przetrwa\u0107 \u015bwi\u0119ta z rodzin\u0105 - Apo-Disocunter.pl","description":"\u015awi\u0119ta to dla jednych czas budowania trwa\u0142ych relacji rodzinnych, a dla innych pow\u00f3d do niepokoju. Jak prze\u017cy\u0107 \u015bwi\u0119ta w spokoju i poradzi\u0107 ze stresem?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-przezyc-swieta-i-stresujace-sytuacje\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak prze\u017cy\u0107 \u015bwi\u0119ta, jak przetrwa\u0107 \u015bwi\u0119ta z rodzin\u0105 - Apo-Disocunter.pl","og_description":"\u015awi\u0119ta to dla jednych czas budowania trwa\u0142ych relacji rodzinnych, a dla innych pow\u00f3d do niepokoju. Jak prze\u017cy\u0107 \u015bwi\u0119ta w spokoju i poradzi\u0107 ze stresem?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-przezyc-swieta-i-stresujace-sytuacje\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2019-11-29T13:25:19+00:00","article_modified_time":"2020-12-18T10:37:57+00:00","og_image":[{"width":1300,"height":867,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/christiann-koepke-YiMRF2kO4Aw-unsplash-1-1-e1574943764595.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-przezyc-swieta-i-stresujace-sytuacje\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-przezyc-swieta-i-stresujace-sytuacje\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Jak prze\u017cy\u0107 \u015bwi\u0119ta i stresuj\u0105ce sytuacje?","datePublished":"2019-11-29T13:25:19+00:00","dateModified":"2020-12-18T10:37:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-przezyc-swieta-i-stresujace-sytuacje\/"},"wordCount":1037,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-przezyc-swieta-i-stresujace-sytuacje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/christiann-koepke-YiMRF2kO4Aw-unsplash-1-1-e1574943764595.jpg","keywords":["jak odpowiada\u0107 na niewygodne pytania","jak przetrwa\u0107 \u015bwi\u0119ta","jak prze\u017cy\u0107 \u015bwi\u0119ta?","niezr\u0119czne pytania","spotkania rodzinne","stres na \u015bwi\u0119ta"],"articleSection":["Lifestyle","Psyche"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-przezyc-swieta-i-stresujace-sytuacje\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-przezyc-swieta-i-stresujace-sytuacje\/","name":"Jak prze\u017cy\u0107 \u015bwi\u0119ta, jak przetrwa\u0107 \u015bwi\u0119ta z rodzin\u0105 - Apo-Disocunter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-przezyc-swieta-i-stresujace-sytuacje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-przezyc-swieta-i-stresujace-sytuacje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/christiann-koepke-YiMRF2kO4Aw-unsplash-1-1-e1574943764595.jpg","datePublished":"2019-11-29T13:25:19+00:00","dateModified":"2020-12-18T10:37:57+00:00","description":"\u015awi\u0119ta to dla jednych czas budowania trwa\u0142ych relacji rodzinnych, a dla innych pow\u00f3d do niepokoju. Jak prze\u017cy\u0107 \u015bwi\u0119ta w spokoju i poradzi\u0107 ze stresem?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-przezyc-swieta-i-stresujace-sytuacje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-przezyc-swieta-i-stresujace-sytuacje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-przezyc-swieta-i-stresujace-sytuacje\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/christiann-koepke-YiMRF2kO4Aw-unsplash-1-1-e1574943764595.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/christiann-koepke-YiMRF2kO4Aw-unsplash-1-1-e1574943764595.jpg","width":1300,"height":867,"caption":"jak prze\u017cy\u0107 \u015bwi\u0119ta?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/lifestyle\/jak-przezyc-swieta-i-stresujace-sytuacje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak prze\u017cy\u0107 \u015bwi\u0119ta i stresuj\u0105ce sytuacje?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2498","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2498"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2498\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4613,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2498\/revisions\/4613"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2501"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2498"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2498"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2498"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}