{"id":232915,"date":"2022-04-12T08:06:44","date_gmt":"2022-04-12T06:06:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=232915"},"modified":"2022-04-13T08:35:17","modified_gmt":"2022-04-13T06:35:17","slug":"rozszerzanie-diety-dziecka-jak-wesprzec-swojego-malucha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/rozszerzanie-diety-dziecka-jak-wesprzec-swojego-malucha\/","title":{"rendered":"Rozszerzanie diety dziecka – jak wesprze\u0107 swojego malucha?"},"content":{"rendered":"

\"rozszerzanie<\/p>\n

Jest to nieodzowny element zdrowego rozwoju ka\u017cdego dziecka. U wielu rodzic\u00f3w, szczeg\u00f3lnie pierwszorazowych, wywo\u0142uje on niema\u0142e obawy. Tymczasem przy rozszerzaniu diety dziecka warto zda\u0107 si\u0119 po prostu na intuicj\u0119 i trzyma\u0107 zaledwie kilku podstawowych regu\u0142. <\/p>\n

Kiedy dziecko jest gotowe na rozszerzanie diety? <\/h2>\n
<\/div>\n

Obecne wytyczne dotycz\u0105ce rozszerzania diety s\u0105 zupe\u0142nie inne ni\u017c zaledwie 10 lat temu. Wynika to z wci\u0105\u017c rozwijaj\u0105cej si\u0119 wiedzy na temat pracy uk\u0142adu pokarmowego oraz immunologicznego u najm\u0142odszych. R\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 one r\u00f3wnie\u017c od tego, czego uczone by\u0142y babcie dziecka, co niekiedy rodzi\u0107 mo\u017ce pewne w\u0105tpliwo\u015bci. Chcemy bowiem czerpa\u0107 z wiedzy mi\u0119dzypokoleniowej, ale lekarze i nauka m\u00f3wi\u0105 niekiedy co\u015b innego. <\/p>\n

Diet\u0119 powinno si\u0119 rozszerza\u0107 pomi\u0119dzy 17 a 26 tygodniem \u017cycia. \u015awiatowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby maluch by\u0142 karmiony wy\u0142\u0105cznie mlekiem kobiecym przez 6 pierwszych miesi\u0119cy, poniewa\u017c to mleko dostarcza mu wszystkich warto\u015bci od\u017cywczych w optymalnych ilo\u015bciach. Oczywi\u015bcie, je\u015bli nie ma mo\u017cliwo\u015bci podawania niemowl\u0119ciu pokarmu naturalnego, zast\u0119pujemy je mlekiem modyfikowanym. Zbyt wczesne rozszerzanie mo\u017ce prowadzi\u0107 do k\u0142opot\u00f3w trawiennych u dziecka oraz do sytuacji, w kt\u00f3rej maluch b\u0119dzie wypija\u0142 mniej swojego zwyczajowego mleka i tym samym, w pewnym stopniu, do niedo\u017cywienia. <\/p>\n

Wiele dzieci zaczyna jednak zauwa\u017ca\u0107 sta\u0142e produkty, obserwuj\u0105c rodzic\u00f3w i starsze rodze\u0144stwo ju\u017c w okolicach 5. miesi\u0105ca czy nawet odrobin\u0119 wcze\u015bniej. Czy jest to znak, aby dziecku zacz\u0105\u0107 je podawa\u0107? <\/p>\n

Po 5. miesi\u0105cu mo\u017cna wprowadzi\u0107 niewielkie ilo\u015bci zdrowych i odpowiednich konsystencj\u0105 produkt\u00f3w, jednocze\u015bnie zachowuj\u0105c mleko jako podstawowy produkt \u017cywno\u015bciowy. Wcze\u015bniej powinno si\u0119 to odbywa\u0107 tylko po konsultacji pediatrycznej. <\/p>\n

Jak rozszerza\u0107 diet\u0119 dziecku? <\/h2>\n
<\/div>\n

Najlepiej s\u0142uchaj\u0105c samego dziecka i unikaj\u0105c zaledwie kilku faktycznie zakazanych produkt\u00f3w. Nie powinni\u015bmy si\u0119 r\u00f3wnie\u017c zra\u017ca\u0107, poniewa\u017c sytuacja jest nowa dla malucha i mo\u017ce by\u0107 on pocz\u0105tkowo niech\u0119tny rozszerzaniu w og\u00f3le lub niekt\u00f3rym pokarmom. Spodziewajmy si\u0119 r\u00f3wnie\u017c ba\u0142aganu i uzbr\u00f3jmy w cierpliwo\u015b\u0107. <\/p>\n

O ile rozszerzania nie powinno si\u0119 przeprowadza\u0107 zbyt szybko, o tyle nie mo\u017cna te\u017c czeka\u0107 zbyt d\u0142ugo. Mleka modyfikowane<\/a> przeznaczone dla dzieci po 6. miesi\u0105cu maj\u0105 inny sk\u0142ad pod wzgl\u0119dem warto\u015bci od\u017cywczych i zbyt d\u0142ugie czekanie mo\u017ce prowadzi\u0107 do niedobor\u00f3w pewnych sk\u0142adnik\u00f3w, np. \u017celaza. <\/p>\n

\"jak<\/p>\n

Czas <\/h3>\n

Ka\u017cde dziecko mo\u017ce wykazywa\u0107 gotowo\u015b\u0107 do rozszerzania diety w nieco innym czasie i warto w tym aspekcie, przynajmniej cz\u0119\u015bciowo, zda\u0107 si\u0119 na malucha. Nie powinni\u015bmy si\u0119 przy tym zra\u017ca\u0107, je\u015bli dziecko odm\u00f3wi na pocz\u0105tku zjedzenia pierwszych produkt\u00f3w, bo mu nie zasmakuj\u0105, czy nie b\u0119dzie wiedzia\u0142o, jak sobie z nim poradzi\u0107. Sytuacja jest dla niego nowa i potrzebuje czasu oraz naszej uwagi. <\/p>\n

Kolejno\u015b\u0107 <\/h3>\n

Nie musimy wcale rozpoczyna\u0107 od gotowanej i zblendowanej marchewki, je\u015bli nie mamy na to ochoty. Nie ma z g\u00f3ry ustalonej kolejno\u015bci poszczeg\u00f3lnych produkt\u00f3w sta\u0142ych, jednak warto ca\u0142\u0105 przygod\u0119 rozpocz\u0105\u0107 od warzywa, a nie owocu. Wynika to po prostu ze s\u0142odkiego smaku tych drugich. Najlepiej zaczyna\u0107 od produkt\u00f3w sezonowych, poniewa\u017c s\u0105 one wtedy naj\u015bwie\u017csze. Wbrew zaleceniom sprzed lat, nie ma r\u00f3wnie\u017c konieczno\u015bci nadmiernego czekania z niekt\u00f3rymi pokarmami, np. glutenem, truskawkami czy jajem. Op\u00f3\u017anienie podawania ich nie zmniejsza w \u017caden spos\u00f3b ryzyka wyst\u0105pienia alergii. Popularny kiedy\u015b kalendarz rozszerzania diety dziecka nie jest obecnie stosowany, jednak nie wprowadzamy wszystkich produkt\u00f3w naraz. Najlepiej zastosowac zasad\u0119 „jeden produkt – 3 lub 4 dni”, wed\u0142ug kt\u00f3rej obserwujemy reakcj\u0119 dziecka na nowy pokarm. <\/p>\n

Forma <\/h3>\n

Poszczeg\u00f3lne produkty mo\u017cemy dziecku proponowa\u0107 w formie papki, grudek lub w kawa\u0142kach (metoda BLW). Na pocz\u0105tku maluch mo\u017ce wykazywa\u0107 oznaki krztuszenia, jednak nie zawsze mamy do czynienia z sytuacj\u0105 zagra\u017caj\u0105c\u0105 \u017cyciu. Kiedy pokarm sta\u0142y dociera do tylnej cz\u0119\u015bci podniebienia, a dziecko jeszcze nie zna tego uczucia, mo\u017ce pr\u00f3bowa\u0107 zadzia\u0142a\u0107 j\u0119zykiem i sprawia wra\u017cenie, jakby si\u0119 krztusi\u0142o. Aby zapobiec ewentualnym problemom zdrowotnym nale\u017cy ca\u0142y czas towarzyszy\u0107 dziecku przy posi\u0142ku. <\/p>\n

Cierpliwo\u015b\u0107 <\/h3>\n

Dla wielu rodzic\u00f3w m\u0119cz\u0105ce mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107, gdy dziecko zamiast wk\u0142ada\u0107 sobie pokarmy do buzi, po prostu si\u0119 nimi bawi. Jest to zupe\u0142nie normalne \u2013 poznaj\u0105 w ten spos\u00f3b zapach i tekstur\u0119 danego produktu. Dzi\u0119ki temu, kiedy przyjdzie czas na spr\u00f3bowanie, b\u0119d\u0105 ju\u017c mia\u0142y w pewien spos\u00f3b zakodowane, jak poradzi\u0107 sobie z warzywem, owocem czy makaronem. <\/p>\n

Postawa <\/h3>\n

Dziecko powinno potrafi\u0107 utrzyma\u0107 postaw\u0119 siedz\u0105c\u0105, kiedy zaczynamy rozszerzanie diety. Wynika to z faktu, \u017ce je\u015bli poszczeg\u00f3lne partie mi\u0119\u015bni s\u0105 na tyle silne, aby przytrzyma\u0107 kr\u0119gos\u0142up, dziecku \u0142atwiej b\u0119dzie odkrztusza\u0107 posi\u0142ki. Nie wszystkie dzieci w wieku 6 miesi\u0119cy s\u0105 jednak gotowe do sadzania w krzese\u0142ku. Wtedy mo\u017cna wykorzysta\u0107 metod\u0119 karmienia na kolanie rodzica, w kt\u00f3rej maluch jest asekurowany. <\/p>\n

Pora dnia <\/h3>\n

Pierwszych krok\u00f3w w rozszerzaniu diety nie powinni\u015bmy stawia\u0107 ani wcze\u015bnie rano po wstaniu, ani tu\u017c przed snem. Dziecko nie powinno by\u0107 ani g\u0142odne, ani zbyt najedzone. W pierwszym przypadku brak mo\u017cliwo\u015bci \u201enajedzenia si\u0119\u201d b\u0119dzie powodowa\u0142 u niego frustracj\u0119 i niech\u0119\u0107 do pr\u00f3bowania, a w drugim, po prostu brzuszek ju\u017c b\u0119dzie pe\u0142ny. Dobr\u0105 por\u0105 jest ok. godziny po ostatnim karmieniu mlekiem, gdy cz\u0119\u015b\u0107 ju\u017c zosta\u0142a strawiona przez \u017co\u0142\u0105dek, ale maluch nie odczuwa jeszcze g\u0142odu. <\/p>\n

Popijanie <\/h3>\n

Podstawowym napojem (i jednocze\u015bnie pokarmem) w pierwszym roku \u017cycia jest mleko. Jednak, gdy przychodzi czas nauki picia, rodzice powinni ograniczy\u0107 si\u0119 do wody mineralnej niskozmineralizowanej<\/a> (maksymalnie 500 mg\/l) lub \u017ar\u00f3dlanej. Woda z bezpieczn\u0105 dla dzieci ilo\u015bci\u0105 minera\u0142\u00f3w posiada certyfikaty instytut\u00f3w zajmuj\u0105cych si\u0119 badaniem zdrowia dziecka. Nie stosujemy herbatek czy zi\u00f3\u0142ek oraz sok\u00f3w owocowych, kt\u00f3re zawieraj\u0105 znacznie mniej b\u0142onnika ni\u017c surowe owoce, za to pe\u0142ne s\u0105 cukr\u00f3w. <\/p>\n

\"jak<\/p>\n

Jak rozszerza\u0107 diet\u0119 dziecka \u2013 czego unika\u0107 w pierwszym roku? <\/h2>\n
<\/div>\n

O ile nie ma konkretnego kalendarza rozszerzania diety i powinno odbywa\u0107 si\u0119 ono g\u0142\u00f3wnie od k\u0105tem gotowo\u015bci dziecka, o tyle istniej\u0105 produkty, kt\u00f3rych w pierwszym roku, a najlepiej i d\u0142u\u017cej, nie powinno mu si\u0119 podawa\u0107. <\/p>\n

S\u00f3l <\/h3>\n

Ulubiona i, niestety, nadu\u017cywana przyprawa. W niewielkich ilo\u015bciach jest de facto zdrowa, w nadmiarze \u2013 jest przynajmniej cz\u0119\u015bciowo odpowiedzialna za wiele stan\u00f3w chorobowych. S\u00f3l jest bogata w s\u00f3d, kt\u00f3ry odpowiada na utrzymanie r\u00f3wnowagi elektrolitowej organizmu. Jednak u dzieci jest ona zupe\u0142nie zb\u0119dna. <\/p>\n

S\u00f3d jest zawarty w mleku kobiecym i modyfikowanym w odpowiedniej ilo\u015bci, dlatego nie ma zupe\u0142nie potrzeby dodawania jej do posi\u0142k\u00f3w dla dzieci. Niekt\u00f3re produkty sta\u0142e r\u00f3wnie\u017c go zawieraj\u0105, wi\u0119c ewentualne niedobory mog\u0105 by\u0107 w ten spos\u00f3b uzupe\u0142nione .Ponadto, s\u00f3l nadaje nieco innego waloru smakowego, tymczasem niemowl\u0119ta powinny uczy\u0107 si\u0119 autentycznych smak\u00f3w. <\/p>\n

Cukier <\/h3>\n

Cukier odpowiedzialny jest za ca\u0142e mn\u00f3stwo problem\u00f3w zdrowotnych, a u dzieci na szczeg\u00f3lne uwzgl\u0119dnienie zas\u0142uguje pr\u00f3chnica. U najm\u0142odszych, kt\u00f3rym z\u0119by jeszcze si\u0119 nie wyr\u017cn\u0119\u0142y, r\u00f3wnie\u017c nale\u017cy dba\u0107 o higien\u0119 jamy ustnej, poniewa\u017c bakterie bytuj\u0105ce na dzi\u0105s\u0142ach mog\u0105 mie\u0107 negatywny wp\u0142yw na z\u0119by mleczne, a potem sta\u0142e. <\/p>\n

Ponadto bia\u0142y cukier ju\u017c u tak ma\u0142ego organizmu wywo\u0142uje skoki insuliny, co przy nierozwini\u0119tym jeszcze uk\u0142adzie trawiennym mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 zgubne w nast\u0119pnych latach. Kreowanie negatywnych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych skutkuje u starszych dzieci oty\u0142o\u015bci\u0105 dzieci\u0119c\u0105, cukrzyc\u0105 i uzale\u017cnieniem od cukru. <\/p>\n

U ma\u0142ych dzieci cukry powinny pochodzi\u0107 ewentualnie z owoc\u00f3w, kt\u00f3re jednocze\u015bnie zawieraj\u0105 du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 b\u0142onnika i witamin oraz z mleka (laktoza). <\/p>\n

Mi\u00f3d <\/h3>\n

Prawdziwy, naturalny mi\u00f3d zawiera wiele cennych dla zdrowia sk\u0142adnik\u00f3w, w tym witamin, minera\u0142\u00f3w i enzymy. Jest sk\u0142adnikiem wielu domowych mikstur odporno\u015bciowych<\/a>, np. syropu z cebuli. Jednak do pierwszego roku \u017cycia nie nale\u017cy podawa\u0107 dziecku miodu ze wzgl\u0119du na zagro\u017cenie zaka\u017ceniem laseczk\u0105 jadu kie\u0142basianego. Tego typu infekcja u dziecka mog\u0142aby si\u0119 okaza\u0107 du\u017co bardziej problematyczna ni\u017c u doros\u0142ego. I prowadzi\u0107 nawet do \u015bmierci. <\/p>\n

Po pierwszym roku mi\u00f3d mo\u017cna zacz\u0105\u0107 podawa\u0107, ale nie w formie s\u0142odzika, aby nie wyrabia\u0107 u dziecka niezdrowych nawyk\u00f3w. <\/p>\n

Surowe produkty odzwierz\u0119ce <\/h3>\n

M\u00f3wimy tu o mi\u0119sie, rybach i jajach. O ile nie ma przeciwwskaza\u0144, aby te produkty wprowadza\u0107 ju\u017c od pocz\u0105tku rozszerzania diety, o tyle powinny one zosta\u0107 poddane w\u0142a\u015bciwej obr\u00f3bce termicznej, aby pozby\u0107 si\u0119 ewentualnych paso\u017cyt\u00f3w czy bakterii i wirus\u00f3w. Ta \u201ew\u0142a\u015bciwa\u201d obr\u00f3bka termiczna oznacza przynajmniej 30 minut gotowania czy duszenia, w temperaturze minimum 60 stopni. Jajo, ca\u0142kowicie ugotowane, mo\u017cna podawa\u0107 ca\u0142e bez rozdzielania \u017c\u00f3\u0142tka od bia\u0142ka. <\/p>\n

Napoje mleczne <\/h3>\n

Na pocz\u0105tek nie podajemy r\u00f3wnie\u017c mleka krowiego, owczego czy koziego jako samodzielnego napoju, poniewa\u017c zawieraj\u0105 one du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 sodu \u2013 nie do przetrawienia przez nerki niemowl\u0119cia. Mog\u0105 one by\u0107 przetworzone w formie domowych nale\u015bnik\u00f3w czy plack\u00f3w. Ta sama zasada dotyczy napoj\u00f3w ro\u015blinnych, np. owsianego, ry\u017cowego czy sojowego. <\/p>\n

Mleko odzwierz\u0119ce nie powinno by\u0107 podawane w formie zamiennika mleka kobiecego i modyfikowanego, poniewa\u017c jest ubogie w niekt\u00f3re substancje mineralne, np. \u017celazo. <\/p>\n

Grzyby le\u015bne i pieczarki <\/h3>\n

Le\u015bne grzyby s\u0105 bardzo ci\u0119\u017ckostrawne, dlatego znajduj\u0105 si\u0119 na li\u015bcie produkt\u00f3w zakazanych przy rozszerzaniu diety. Przy zupie grzybowej, sosie czy bigosie, malucha pomijamy i podajemy mu inny posi\u0142ek. Pieczarki znajduj\u0105 si\u0119 tu warunkowo, poniewa\u017c mo\u017cna spr\u00f3bowa\u0107 je poda\u0107 przed pierwszym rokiem \u017cycia, ale wy\u0142\u0105cznie przetworzone termicznie i uwa\u017caj\u0105c na reakcj\u0119 dziecka. Niekt\u00f3re brzuszki po prostu nie s\u0105 jeszcze na nie gotowe, podczas gdy inne strawi\u0105 pieczark\u0119 bez wi\u0119kszych problem\u00f3w. <\/p>\n

Koper w\u0142oski <\/h3>\n

Jest on powodem wielu nieporozumie\u0144 mi\u0119dzypokoleniowych. Lata temu podawany by\u0142 jako niezawodny \u015brodek przeciw wzd\u0119ciom i kolkom. Jednak koper w\u0142oski zawiera estragol, substancj\u0119, kt\u00f3ra mo\u017ce wykazywa\u0107 pewne dzia\u0142anie toksyczne wobec gen\u00f3w oraz rakotw\u00f3rcze. Z tego wzgl\u0119du oraz przez brak bada\u0144 na dzieciach, nie zaleca si\u0119 podawania herbaty z kopru maluchom. <\/p>\n

Rozszerzanie diety dziecka karmionego piersi\u0105 <\/h3>\n

O ile nie istniej\u0105 konkretne medyczne zalecenia od pediatry, piersi\u0105 najlepiej karmi\u0107 na \u017c\u0105danie. Kontynuujemy karmienie na \u017c\u0105danie r\u00f3wnie\u017c przez ca\u0142y proces rozszerzania diety, dzi\u0119ki czemu przeka\u017cemy dziecku optymaln\u0105 ilo\u015b\u0107 przeciwcia\u0142. Warto zauwa\u017cy\u0107, \u017ce przy naturalnym karmieniu, mleko zmienia nieco smak i sk\u0142ad w zale\u017cno\u015bci od tego, co zje matka. Dzieci karmione piersi\u0105<\/a> s\u0105 wi\u0119c w pewien spos\u00f3b przyzwyczajone do r\u00f3\u017cnych niuans\u00f3w smakowych. <\/p>\n

Mleko naturalne powinno by\u0107 podstaw\u0105 diety u dziecka a\u017c do uko\u0144czenia przez nie 1. roku \u017cycia. Potem posi\u0142ki uzupe\u0142niaj\u0105ce sk\u0142adaj\u0105ce si\u0119 z pokarm\u00f3w sta\u0142ych sukcesywnie zaczynaj\u0105 stanowi\u0107 g\u0142\u00f3wne \u017ar\u00f3d\u0142o energii. <\/p>\n

Rozszerzanie diety u dziecka karmionego mm <\/h3>\n

Jeszcze jaki\u015b czas temu uwa\u017cano, \u017ce dzieci karmione mieszank\u0105 mlekozast\u0119pcz\u0105 powinny mie\u0107 diet\u0119 rozszerzan\u0105 ju\u017c w okolicach 4. miesi\u0105ca \u017cycia. Tymczasem produkowane obecnie mleka modyfikowane s\u0105 w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w zbli\u017cone (cho\u0107 nie identyczne) do sk\u0142adu pokarmu kobiecego. Z tego powodu zalecenia ujednolicono. Podobnie jak w przypadku dzieci karmionych naturalnie, rozszerzanie powinno si\u0119 rozpocz\u0105\u0107 po 17. tygodniu, a najlepiej po zako\u0144czeniu 6. miesi\u0105ca. <\/p>\n

\"blw\"<\/p>\n

BLW \u2013 Bobas Lubi Wyb\u00f3r <\/h2>\n
<\/div>\n

BLW to spos\u00f3b rozszerzania diety skupiaj\u0105cy si\u0119 na potrzebach dziecka i jego preferencjach. Zak\u0142ada on, \u017ce dziecko powinno pr\u00f3bowa\u0107 wszystkiego w swoim tempie i w takiej formie, w jakiej dane produkty jedz\u0105 doro\u015bli. Jest to metoda inna ni\u017c wprowadzanie zblendowanych pokarm\u00f3w \u0142y\u017ceczk\u0105. <\/p>\n

Metoda BLW ma wiele zalet, do kt\u00f3rych z pewno\u015bci\u0105 nale\u017cy wygoda przygotowania posi\u0142k\u00f3w. Rodzic po prostu gotuje dla niemowl\u0119cia tak, jak dla reszty domownik\u00f3w, pomijaj\u0105c jedynie zakazane produkty. Maluch ma wtedy poczucie uczestnictwa w rodzinnych posi\u0142kach na takich samych zasadach. <\/p>\n

Zwolennicy metody BLW stwierdzaj\u0105, \u017ce dzi\u0119ki niej dziecko szybciej uczy si\u0119 prze\u017cuwa\u0107 poszczeg\u00f3lne produkty spo\u017cywcze, radzi\u0107 sobie z ich tekstur\u0105 oraz du\u017co dok\u0142adniej poznaj\u0105 ich smak. Widz\u0105c, jak inni domownicy spo\u017cywaj\u0105 te same posi\u0142ki, szybciej nabieraj\u0105 wobec nich ufno\u015bci. <\/p>\n

W BLW dziecko samo sobie stawia granice syto\u015bci, to jest samo decyduje, kiedy musi przesta\u0107 je\u015b\u0107. W pocz\u0105tkowych etapach nie ma ryzyka niedo\u017cywienia, poniewa\u017c mleko i tak jest g\u0142\u00f3wnym pokarmem malucha. Przy baby-led weaning dziecko trenuje motoryk\u0119 ma\u0142\u0105 i \u017cucie, a te zdolno\u015bci b\u0119d\u0105 mu niezb\u0119dne przy dalszym rozwoju. <\/p>\n

Od czego zacz\u0105\u0107 rozszerzanie diety dziecka? <\/h2>\n
<\/div>\n

Do rozszerzania warto si\u0119 odpowiednio przygotowa\u0107. Kilka akcesori\u00f3w pomo\u017ce dziecku zapoznawa\u0107 si\u0119 z pokarmami, a nam \u2013 rodzicom zachowa\u0107 jako taki porz\u0105dek. <\/p>\n

Sprz\u0105tanie pod\u0142ogi u\u0142atwi folia, np. malarska, na kt\u00f3rej postawimy krzese\u0142ko. Gdy cokolwiek spadnie z tacki, zamiast lecie\u0107 ze szmatk\u0105 aby nie poplami\u0142o paneli lub dywanu, po prostu si\u0119 to sprz\u0105tnie jednym ruchem po wszystkim. Wielu rodzic\u00f3w u\u017cywa r\u00f3wnie\u017c po prostu starych gazet, dzi\u0119ki czemu nie generuj\u0105 dodatkowych \u015bmieci. <\/p>\n

Je\u015bli decydujemy si\u0119 na krzes\u0142o, musimy upewni\u0107 si\u0119, \u017ce posiada odpowiednie pasy bezpiecze\u0144stwa, kt\u00f3rych najm\u0142odszy domownik samodzielnie nie odepnie, tack\u0119 na jedzenie oraz, je\u015bli jest to mo\u017cliwe, podn\u00f3\u017cek. Oparcie powinno bezpiecznie podpiera\u0107 plecy malucha. <\/p>\n

Przy metodzie BLW warto zaopatrzy\u0107 si\u0119 w kilka talerzyk\u00f3w z odseparowanymi przestrzeniami na poszczeg\u00f3lne produkty. Takie naczynia pomog\u0105 dziecku rozr\u00f3\u017cni\u0107 sk\u0142adniki posi\u0142ku i pr\u00f3bowa\u0107 wszystkich po kolei. <\/p>\n

Je\u015bli decydujemy si\u0119 na karmienie \u0142y\u017ceczk\u0105 i widelcem, musimy pami\u0119ta\u0107, by by\u0142y one plastikowe i pozbawione ostrych kraw\u0119dzi. Kszta\u0142tem i wielko\u015bci\u0105 powinny by\u0107 dopasowane do wieku dziecka. <\/p>\n

Przyda si\u0119 r\u00f3wnie\u017c jaka\u015b forma \u015bliniaczka. Niekt\u00f3re dzieci przyzwyczajone s\u0105 do tetrowej pieluchy, podczas gdy inne potrzebuj\u0105 du\u017ce rozmiary \u0142atwo zmywalnego \u015bliniaka. <\/p>\n

Wod\u0119 do popijania podajemy w dopasowanych do wieku bidonach z rurk\u0105 czy kubeczkach. Na pocz\u0105tek warto przygotowa\u0107 si\u0119 na pewne k\u0142opoty dziecka z opanowaniem tej czynno\u015bci, bo wymusza ona inn\u0105 prac\u0119 mi\u0119\u015bni \u017cuchwy i okolic ni\u017c picie mleka z butelki.<\/p>\n

Podczas rozszerzania diety kontynuujemy podawanie witamin i suplement\u00f3w zgodnie z zaleceniami lekarskimi. Najcz\u0119\u015bciej jest to witamina D, kwasy DHA oraz to, co wynika z indywidualnych niedobor\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jest to nieodzowny element zdrowego rozwoju ka\u017cdego dziecka. U wielu rodzic\u00f3w, szczeg\u00f3lnie pierwszorazowych, wywo\u0142uje on niema\u0142e obawy. Tymczasem przy rozszerzaniu diety dziecka warto zda\u0107 si\u0119 po prostu na intuicj\u0119 i trzyma\u0107 zaledwie kilku podstawowych regu\u0142. Kiedy dziecko jest gotowe na rozszerzanie diety? Obecne wytyczne dotycz\u0105ce rozszerzania diety s\u0105 zupe\u0142nie inne ni\u017c zaledwie 10 lat temu. […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":232919,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[169,120],"tags":[],"class_list":["post-232915","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-maluch","category-rodzicielstwo"],"yoast_head":"\nRozszerzanie diety dziecka, kiedy, jak rozszerza\u0107 diet\u0119 dziecku - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jest to nieodzowny element zdrowego rozwoju ka\u017cdego dziecka. Przy rozszerzaniu diety dziecka warto zda\u0107 si\u0119 po prostu na intuicj\u0119 i trzyma\u0107 zaledwie kilku podstawowych regu\u0142.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/rozszerzanie-diety-dziecka-jak-wesprzec-swojego-malucha\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rozszerzanie diety dziecka, kiedy, jak rozszerza\u0107 diet\u0119 dziecku - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jest to nieodzowny element zdrowego rozwoju ka\u017cdego dziecka. Przy rozszerzaniu diety dziecka warto zda\u0107 si\u0119 po prostu na intuicj\u0119 i trzyma\u0107 zaledwie kilku podstawowych regu\u0142.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/rozszerzanie-diety-dziecka-jak-wesprzec-swojego-malucha\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-04-12T06:06:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-04-13T06:35:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/kiedy-dziecko-jest-gotowe-na-rozszerzanie-diety.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/rozszerzanie-diety-dziecka-jak-wesprzec-swojego-malucha\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/rozszerzanie-diety-dziecka-jak-wesprzec-swojego-malucha\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Rozszerzanie diety dziecka – jak wesprze\u0107 swojego malucha?\",\"datePublished\":\"2022-04-12T06:06:44+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-13T06:35:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/rozszerzanie-diety-dziecka-jak-wesprzec-swojego-malucha\\\/\"},\"wordCount\":2433,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/rozszerzanie-diety-dziecka-jak-wesprzec-swojego-malucha\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/kiedy-dziecko-jest-gotowe-na-rozszerzanie-diety.jpg\",\"articleSection\":[\"Maluch\",\"Rodzicielstwo\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/rozszerzanie-diety-dziecka-jak-wesprzec-swojego-malucha\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/rozszerzanie-diety-dziecka-jak-wesprzec-swojego-malucha\\\/\",\"name\":\"Rozszerzanie diety dziecka, kiedy, jak rozszerza\u0107 diet\u0119 dziecku - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/rozszerzanie-diety-dziecka-jak-wesprzec-swojego-malucha\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/rozszerzanie-diety-dziecka-jak-wesprzec-swojego-malucha\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/kiedy-dziecko-jest-gotowe-na-rozszerzanie-diety.jpg\",\"datePublished\":\"2022-04-12T06:06:44+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-13T06:35:17+00:00\",\"description\":\"Jest to nieodzowny element zdrowego rozwoju ka\u017cdego dziecka. Przy rozszerzaniu diety dziecka warto zda\u0107 si\u0119 po prostu na intuicj\u0119 i trzyma\u0107 zaledwie kilku podstawowych regu\u0142.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/rozszerzanie-diety-dziecka-jak-wesprzec-swojego-malucha\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/rozszerzanie-diety-dziecka-jak-wesprzec-swojego-malucha\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/rozszerzanie-diety-dziecka-jak-wesprzec-swojego-malucha\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/kiedy-dziecko-jest-gotowe-na-rozszerzanie-diety.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/kiedy-dziecko-jest-gotowe-na-rozszerzanie-diety.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"rozszerzanie diety dziecka\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/rozszerzanie-diety-dziecka-jak-wesprzec-swojego-malucha\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Rozszerzanie diety dziecka – jak wesprze\u0107 swojego malucha?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Rozszerzanie diety dziecka, kiedy, jak rozszerza\u0107 diet\u0119 dziecku - Apo-Discounter.pl","description":"Jest to nieodzowny element zdrowego rozwoju ka\u017cdego dziecka. Przy rozszerzaniu diety dziecka warto zda\u0107 si\u0119 po prostu na intuicj\u0119 i trzyma\u0107 zaledwie kilku podstawowych regu\u0142.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/rozszerzanie-diety-dziecka-jak-wesprzec-swojego-malucha\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Rozszerzanie diety dziecka, kiedy, jak rozszerza\u0107 diet\u0119 dziecku - Apo-Discounter.pl","og_description":"Jest to nieodzowny element zdrowego rozwoju ka\u017cdego dziecka. Przy rozszerzaniu diety dziecka warto zda\u0107 si\u0119 po prostu na intuicj\u0119 i trzyma\u0107 zaledwie kilku podstawowych regu\u0142.","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/rozszerzanie-diety-dziecka-jak-wesprzec-swojego-malucha\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2022-04-12T06:06:44+00:00","article_modified_time":"2022-04-13T06:35:17+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/kiedy-dziecko-jest-gotowe-na-rozszerzanie-diety.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"12 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/rozszerzanie-diety-dziecka-jak-wesprzec-swojego-malucha\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/rozszerzanie-diety-dziecka-jak-wesprzec-swojego-malucha\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Rozszerzanie diety dziecka – jak wesprze\u0107 swojego malucha?","datePublished":"2022-04-12T06:06:44+00:00","dateModified":"2022-04-13T06:35:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/rozszerzanie-diety-dziecka-jak-wesprzec-swojego-malucha\/"},"wordCount":2433,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/rozszerzanie-diety-dziecka-jak-wesprzec-swojego-malucha\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/kiedy-dziecko-jest-gotowe-na-rozszerzanie-diety.jpg","articleSection":["Maluch","Rodzicielstwo"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/rozszerzanie-diety-dziecka-jak-wesprzec-swojego-malucha\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/rozszerzanie-diety-dziecka-jak-wesprzec-swojego-malucha\/","name":"Rozszerzanie diety dziecka, kiedy, jak rozszerza\u0107 diet\u0119 dziecku - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/rozszerzanie-diety-dziecka-jak-wesprzec-swojego-malucha\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/rozszerzanie-diety-dziecka-jak-wesprzec-swojego-malucha\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/kiedy-dziecko-jest-gotowe-na-rozszerzanie-diety.jpg","datePublished":"2022-04-12T06:06:44+00:00","dateModified":"2022-04-13T06:35:17+00:00","description":"Jest to nieodzowny element zdrowego rozwoju ka\u017cdego dziecka. Przy rozszerzaniu diety dziecka warto zda\u0107 si\u0119 po prostu na intuicj\u0119 i trzyma\u0107 zaledwie kilku podstawowych regu\u0142.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/rozszerzanie-diety-dziecka-jak-wesprzec-swojego-malucha\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/rozszerzanie-diety-dziecka-jak-wesprzec-swojego-malucha\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/rozszerzanie-diety-dziecka-jak-wesprzec-swojego-malucha\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/kiedy-dziecko-jest-gotowe-na-rozszerzanie-diety.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/kiedy-dziecko-jest-gotowe-na-rozszerzanie-diety.jpg","width":1060,"height":350,"caption":"rozszerzanie diety dziecka"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/rozszerzanie-diety-dziecka-jak-wesprzec-swojego-malucha\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Rozszerzanie diety dziecka – jak wesprze\u0107 swojego malucha?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/232915","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=232915"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/232915\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":232981,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/232915\/revisions\/232981"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/232919"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=232915"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=232915"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=232915"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}