{"id":1672,"date":"2019-07-31T13:51:14","date_gmt":"2019-07-31T11:51:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=1672"},"modified":"2020-10-29T16:24:08","modified_gmt":"2020-10-29T15:24:08","slug":"jak-przebiega-polog-i-jak-o-siebie-dbac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/jak-przebiega-polog-i-jak-o-siebie-dbac\/","title":{"rendered":"Jak przebiega po\u0142\u00f3g i jak o siebie dba\u0107?"},"content":{"rendered":"

Po\u0142\u00f3g<\/a> to szczeg\u00f3lny czas w \u017cyciu \u015bwie\u017co upieczonej mamy. Na co nale\u017cy uwa\u017ca\u0107 i jak sobie radzi\u0107 z komplikacjami w pierwszych kilku tygodniach po porodzie? Czy po\u0142\u00f3g po ci\u0119ciu cesarskim<\/strong> wygl\u0105da inaczej ni\u017c po porodzie si\u0142ami natury?<\/span><\/p>\n

Higiena osobista w po\u0142ogu<\/h2>\n

Higiena osobista jest bardzo wa\u017cna na co dzie\u0144, jednak w okresie po\u0142ogu jest ona szczeg\u00f3lnie istotna. Szczeg\u00f3ln\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107 nale\u017cy zachowa\u0107 po ka\u017cdej wizycie w toalecie. Nawet je\u015bli wcze\u015bniej stosowa\u0142o si\u0119 ulubiony p\u0142yn do higieny intymnej, w po\u0142ogu<\/strong> warto zda\u0107 si\u0119 na rekomendacj\u0119 swojego lekarza. W miejscach publicznych, je\u017celi jest taka mo\u017cliwo\u015b\u0107, warto podmywa\u0107 si\u0119 chocia\u017cby ciep\u0142\u0105 wod\u0105 lub podciera\u0107 chusteczkami przystosowanymi do higieny po porodzie. Najlepiej jednak zrezygnowa\u0107 z d\u0142ugich gor\u0105cych k\u0105pieli. Mog\u0105 one spowodowa\u0107 komplikacje przy krzepni\u0119ciu krwi i uniemo\u017cliwia\u0107 prawid\u0142owe krwawienie poporodowe.<\/span><\/p>\n

Krwawienie w po\u0142ogu<\/h2>\n

Ilo\u015b\u0107 odchod\u00f3w poporodowych zmniejsza si\u0119 z ka\u017cdym tygodniem. Dlatego, je\u015bli mama zauwa\u017ca jakiekolwiek odchylenia od normy, np. nag\u0142e zatrzymanie krwawienia lub jego znaczny nawr\u00f3t, nale\u017cy bezwzgl\u0119dnie uda\u0107 si\u0119 do lekarza. Specjalista zbada mam\u0119 i oceni, czy w macicy zosta\u0142y jakiekolwiek resztki \u0142o\u017cyska i czy prawid\u0142owo si\u0119 ona obkurcza. Krwawienie w po\u0142ogu<\/strong> nie powinno mie\u0107 przykrego zapachu. Je\u015bli mama zauwa\u017ca zmiany w zapachu odchod\u00f3w po\u0142ogowych, r\u00f3wnie\u017c powinna uda\u0107 si\u0119 do lekarza. Taka nag\u0142a zmiana mo\u017ce oznacza\u0107 zaka\u017cenie bakteriami.<\/p>\n

Podpaski i podk\u0142ady po\u0142ogowe<\/h2>\n

W ci\u0105gu kilku tygodni po porodzie organizm pozbywa si\u0119 nie tylko krwi, ale r\u00f3wnie\u017c wy\u015bci\u00f3\u0142ki wewn\u0119trznej \u015bciany macicy, resztek \u0142o\u017cyska i \u015bluzu. To sprawia, \u017ce jest to innego rodzaju krwawienie ni\u017c typowa miesi\u0105czka. Odchody po\u0142ogowe<\/strong> powinny mie\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 swobodnego wydostania si\u0119 z organizmu, dlatego nie zaleca si\u0119 stosowania tampon\u00f3w i kubeczk\u00f3w jednorazowych. Z tego te\u017c wzgl\u0119du nie zaleca si\u0119 p\u0142ywania na basenie. Je\u017celi dosz\u0142o do szycia krocza, nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na podpaski i podk\u0142ady poporodowe. Te z siateczk\u0105 mog\u0105 niepotrzebnie ci\u0105gn\u0105\u0107 szwy.<\/span><\/p>\n

Po\u0142\u00f3g a \u0107wiczenia<\/h2>\n

Umiarkowana aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest doskona\u0142ym sposobem na powr\u00f3t do formy sprzed ci\u0105\u017cy. Jednak w pierwszych tygodniach po porodzie nie powinny to by\u0107 \u0107wiczenia nakierowane na obszar jamy brzusznej, szczeg\u00f3lnie macicy. W po\u0142ogu wykonuje ona prac\u0119 polegaj\u0105c\u0105 na ci\u0105g\u0142ych skurczach, co pozwala jej wr\u00f3ci\u0107 do rozmiar\u00f3w sprzed urodzenia dziecka. Ma to szczeg\u00f3lne znaczenie, je\u015bli jest to po\u0142\u00f3g po cesarce<\/strong>. Nale\u017cy upewni\u0107 si\u0119, \u017ce szwy prawid\u0142owo si\u0119 zagoi\u0142y, zanim powr\u00f3ci si\u0119 do trening\u00f3w.<\/span><\/p>\n

Gor\u0105czka w po\u0142ogu<\/h2>\n

Podwy\u017cszona temperatura po porodzie mo\u017ce mie\u0107 r\u00f3\u017cne przyczyny. Jedn\u0105 z nich jest zapalenie piersi, problem, z kt\u00f3rym nale\u017cy wybra\u0107 si\u0119 do zaufanej po\u0142o\u017cnej, lekarza lub doradcy laktacyjnego. Inn\u0105 przyczyn\u0105 s\u0105 cz\u0119sto zmiany hormonalne. Gor\u0105czka w po\u0142ogu<\/strong> mo\u017ce by\u0107 wywo\u0142ana przez nag\u0142e zmiany temperatury w ciele, przez kt\u00f3re organizm pozbywa si\u0119 nadmiaru p\u0142yn\u00f3w. Je\u017celi gor\u0105czka utrzymuje si\u0119 jednorazowo ponad 3 dni i wynosi ponad 38,5 stopni Celsjusza, nale\u017cy zasi\u0119gn\u0105\u0107 porady lekarskiej, gdy\u017c mog\u0142o doj\u015b\u0107 do infekcji.<\/span><\/p>\n

Po\u0142\u00f3g po cesarce a wsp\u00f3\u0142\u017cycie<\/h2>\n

Aby unikn\u0105\u0107 infekcji, nale\u017cy zachowa\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107 w kilku obszarach codziennego \u017cycia. Higiena osobista, stosowanie zewn\u0119trznych podk\u0142ad\u00f3w poporodowych to tylko niekt\u00f3re z nich. Nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce nie zaleca si\u0119 w po\u0142ogu wsp\u00f3\u0142\u017cycia. Ma to zastosowanie w obu rodzajach porodu. Dlaczego? W du\u017cej mierze tak samo wygl\u0105da po\u0142\u00f3g po cesarce, a wsp\u00f3\u0142\u017cycie<\/strong> mog\u0142oby uniemo\u017cliwi\u0107 swobodne krwawienie. Co wi\u0119cej, mi\u0119\u015bnie brzucha po porodzie cesarskim s\u0105 bardziej os\u0142abione i obci\u0105\u017cone szwem, dlatego nale\u017cy da\u0107 im szans\u0119 na prawid\u0142owe zagojenie.<\/span><\/p>\n

Dieta w po\u0142ogu<\/h2>\n

Obecnie odchodzi si\u0119 od teorii, \u017ce matka powinna mie\u0107 ograniczony jad\u0142ospis, aby m\u00f3c swobodnie karmi\u0107. Wr\u0119cz przeciwnie, zr\u00f3\u017cnicowana i zbilansowana dieta mo\u017ce znacznie wspom\u00f3c proces karmienia i pozwoli\u0107 dziecku wyrobi\u0107 swoje w\u0142asne mechanizmy odporno\u015bciowe. Dieta w po\u0142ogu<\/strong> jest niezwykle istotna z punktu widzenia dostarczania organizmowi witamin i minera\u0142\u00f3w. Pozwoli to cia\u0142u szybciej wr\u00f3ci\u0107 do siebie i cieszy\u0107 si\u0119 lepsz\u0105 form\u0105 du\u017co szybciej.<\/span><\/p>\n

Nastr\u00f3j w po\u0142ogu<\/h2>\n

Smutek poporodowy mo\u017ce trwa\u0107 do kilku tygodni. Po tym czasie powinien ust\u0105pi\u0107, a m\u0142oda mama zaczyna si\u0119 przyzwyczaja\u0107 do \u017cycia z maluchem. Je\u017celi to nie nast\u0119puje, nale\u017cy skierowa\u0107 si\u0119 do lekarza pierwszego kontaktu, swojego ginekologa lub po\u0142o\u017cnej. Specjalista b\u0119dzie w stanie okre\u015bli\u0107, czy z\u0142y nastr\u00f3j jest wynikiem zwyk\u0142ego przem\u0119czenia, czy mo\u017ce oznacza\u0107 depresj\u0119 poporodow\u0105<\/a>. Zar\u00f3wno mama, jak i tato mog\u0105 wybra\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c prosto do psychoterapeuty, co pozwoli im zaoszcz\u0119dzi\u0107 du\u017co czasu.<\/span><\/p>\n

<\/div>\n

\u2022 multi mam kompresy<\/a> \u2022 multi mam balsam<\/a> \u2022 medela wk\u0142adki laktacyjne wielorazowe<\/a> \u2022 medela wk\u0142adki formuj\u0105ce<\/a> \u2022 ma\u015b\u0107 na brodawki<\/a> <\/p>\n

<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Po\u0142\u00f3g to szczeg\u00f3lny czas w \u017cyciu \u015bwie\u017co upieczonej mamy. Na co nale\u017cy uwa\u017ca\u0107 i jak sobie radzi\u0107 z komplikacjami w pierwszych kilku tygodniach po porodzie? Czy po\u0142\u00f3g po ci\u0119ciu cesarskim wygl\u0105da inaczej ni\u017c po porodzie si\u0142ami natury? Higiena osobista w po\u0142ogu Higiena osobista jest bardzo wa\u017cna na co dzie\u0144, jednak w okresie po\u0142ogu jest ona […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2027,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[132,120],"tags":[511,513,509,517,515],"class_list":["post-1672","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rodzic","category-rodzicielstwo","tag-goraczka-w-pologu","tag-infekcja-podczas-pologu","tag-jak-o-siebie-dbac-w-pologu","tag-polog-i-krwawienie","tag-polog-po-cieciu-cesarskim"],"yoast_head":"\nPo\u0142\u00f3g po cesarce, jak wygl\u0105da po\u0142\u00f3g, co to jest po\u0142\u00f3g - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"O tym, jak o siebie dba\u0107 w trakcie po\u0142ogu naros\u0142o wiele teorii. O jakich zasadach warto pami\u0119ta\u0107 w trakcie po\u0142ogu i jak wspom\u00f3c proces regeneracji cia\u0142a?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/jak-przebiega-polog-i-jak-o-siebie-dbac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Po\u0142\u00f3g po cesarce, jak wygl\u0105da po\u0142\u00f3g, co to jest po\u0142\u00f3g - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"O tym, jak o siebie dba\u0107 w trakcie po\u0142ogu naros\u0142o wiele teorii. O jakich zasadach warto pami\u0119ta\u0107 w trakcie po\u0142ogu i jak wspom\u00f3c proces regeneracji cia\u0142a?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/jak-przebiega-polog-i-jak-o-siebie-dbac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-07-31T11:51:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-10-29T15:24:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/dziecko_02.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"833\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"317\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/jak-przebiega-polog-i-jak-o-siebie-dbac\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/jak-przebiega-polog-i-jak-o-siebie-dbac\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Jak przebiega po\u0142\u00f3g i jak o siebie dba\u0107?\",\"datePublished\":\"2019-07-31T11:51:14+00:00\",\"dateModified\":\"2020-10-29T15:24:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/jak-przebiega-polog-i-jak-o-siebie-dbac\\\/\"},\"wordCount\":871,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/jak-przebiega-polog-i-jak-o-siebie-dbac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/dziecko_02.jpg\",\"keywords\":[\"gor\u0105czka w po\u0142ogu\",\"infekcja podczas po\u0142ogu\",\"jak o siebie dba\u0107 w po\u0142ogu\",\"po\u0142\u00f3g i krwawienie\",\"po\u0142\u00f3g po ci\u0119ciu cesarskim\"],\"articleSection\":[\"Rodzic\",\"Rodzicielstwo\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/jak-przebiega-polog-i-jak-o-siebie-dbac\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/jak-przebiega-polog-i-jak-o-siebie-dbac\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/jak-przebiega-polog-i-jak-o-siebie-dbac\\\/\",\"name\":\"Po\u0142\u00f3g po cesarce, jak wygl\u0105da po\u0142\u00f3g, co to jest po\u0142\u00f3g - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/jak-przebiega-polog-i-jak-o-siebie-dbac\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/jak-przebiega-polog-i-jak-o-siebie-dbac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/dziecko_02.jpg\",\"datePublished\":\"2019-07-31T11:51:14+00:00\",\"dateModified\":\"2020-10-29T15:24:08+00:00\",\"description\":\"O tym, jak o siebie dba\u0107 w trakcie po\u0142ogu naros\u0142o wiele teorii. O jakich zasadach warto pami\u0119ta\u0107 w trakcie po\u0142ogu i jak wspom\u00f3c proces regeneracji cia\u0142a?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/jak-przebiega-polog-i-jak-o-siebie-dbac\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/jak-przebiega-polog-i-jak-o-siebie-dbac\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/jak-przebiega-polog-i-jak-o-siebie-dbac\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/dziecko_02.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/dziecko_02.jpg\",\"width\":833,\"height\":317,\"caption\":\"przebieg po\u0142ogu\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/rodzicielstwo\\\/jak-przebiega-polog-i-jak-o-siebie-dbac\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak przebiega po\u0142\u00f3g i jak o siebie dba\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Po\u0142\u00f3g po cesarce, jak wygl\u0105da po\u0142\u00f3g, co to jest po\u0142\u00f3g - Apo-Discounter.pl","description":"O tym, jak o siebie dba\u0107 w trakcie po\u0142ogu naros\u0142o wiele teorii. O jakich zasadach warto pami\u0119ta\u0107 w trakcie po\u0142ogu i jak wspom\u00f3c proces regeneracji cia\u0142a?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/jak-przebiega-polog-i-jak-o-siebie-dbac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Po\u0142\u00f3g po cesarce, jak wygl\u0105da po\u0142\u00f3g, co to jest po\u0142\u00f3g - Apo-Discounter.pl","og_description":"O tym, jak o siebie dba\u0107 w trakcie po\u0142ogu naros\u0142o wiele teorii. O jakich zasadach warto pami\u0119ta\u0107 w trakcie po\u0142ogu i jak wspom\u00f3c proces regeneracji cia\u0142a?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/jak-przebiega-polog-i-jak-o-siebie-dbac\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2019-07-31T11:51:14+00:00","article_modified_time":"2020-10-29T15:24:08+00:00","og_image":[{"width":833,"height":317,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/dziecko_02.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/jak-przebiega-polog-i-jak-o-siebie-dbac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/jak-przebiega-polog-i-jak-o-siebie-dbac\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Jak przebiega po\u0142\u00f3g i jak o siebie dba\u0107?","datePublished":"2019-07-31T11:51:14+00:00","dateModified":"2020-10-29T15:24:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/jak-przebiega-polog-i-jak-o-siebie-dbac\/"},"wordCount":871,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/jak-przebiega-polog-i-jak-o-siebie-dbac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/dziecko_02.jpg","keywords":["gor\u0105czka w po\u0142ogu","infekcja podczas po\u0142ogu","jak o siebie dba\u0107 w po\u0142ogu","po\u0142\u00f3g i krwawienie","po\u0142\u00f3g po ci\u0119ciu cesarskim"],"articleSection":["Rodzic","Rodzicielstwo"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/jak-przebiega-polog-i-jak-o-siebie-dbac\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/jak-przebiega-polog-i-jak-o-siebie-dbac\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/jak-przebiega-polog-i-jak-o-siebie-dbac\/","name":"Po\u0142\u00f3g po cesarce, jak wygl\u0105da po\u0142\u00f3g, co to jest po\u0142\u00f3g - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/jak-przebiega-polog-i-jak-o-siebie-dbac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/jak-przebiega-polog-i-jak-o-siebie-dbac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/dziecko_02.jpg","datePublished":"2019-07-31T11:51:14+00:00","dateModified":"2020-10-29T15:24:08+00:00","description":"O tym, jak o siebie dba\u0107 w trakcie po\u0142ogu naros\u0142o wiele teorii. O jakich zasadach warto pami\u0119ta\u0107 w trakcie po\u0142ogu i jak wspom\u00f3c proces regeneracji cia\u0142a?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/jak-przebiega-polog-i-jak-o-siebie-dbac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/jak-przebiega-polog-i-jak-o-siebie-dbac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/jak-przebiega-polog-i-jak-o-siebie-dbac\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/dziecko_02.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/dziecko_02.jpg","width":833,"height":317,"caption":"przebieg po\u0142ogu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/rodzicielstwo\/jak-przebiega-polog-i-jak-o-siebie-dbac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak przebiega po\u0142\u00f3g i jak o siebie dba\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1672","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1672"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1672\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4238,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1672\/revisions\/4238"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2027"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1672"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1672"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1672"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}