{"id":129155,"date":"2022-04-04T07:04:48","date_gmt":"2022-04-04T05:04:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=129155"},"modified":"2022-04-05T08:08:49","modified_gmt":"2022-04-05T06:08:49","slug":"zdrowa-wielkanoc-czy-jest-mozliwa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/zdrowa-wielkanoc-czy-jest-mozliwa\/","title":{"rendered":"Zdrowa Wielkanoc &#8211; czy jest mo\u017cliwa?"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/lekkostrawna-wielkanoc.jpg\" alt=\"zdrowa wielkanoc\" \/><\/p>\n<p class=\"teaser\">Przyj\u0119\u0142o si\u0119, \u017ce \u015awi\u0119ta Bo\u017cego Narodzenia obfituj\u0105 w dania rybne i w tym kontek\u015bcie postne, podczas gdy Wielkanoc to \u015bwi\u0119towanie \u017cycia i tego, w co obradza natura. St\u0105d na wielkanocnym \u015bniadaniu znajdziemy mi\u0119sa, jajka, nowalijki. Czy Wielkanoc pod wzgl\u0119dem serwowanych da\u0144 mo\u017ce by\u0107 zdrowa? W jaki spos\u00f3b mo\u017cemy sprawi\u0107, aby po tych dw\u00f3ch dniach nie cierpie\u0107 z powodu skurcz\u00f3w \u017co\u0142\u0105dka i jelit oraz chwilowej niewydolno\u015bci w\u0105troby?<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Lekkostrawna Wielkanoc<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Tak zwane fit \u015bwi\u0119towanie jest mo\u017cliwe i nie oznacza, \u017ce tradycyjne potrawy b\u0119d\u0105 pozbawione pe\u0142ni smaku. Wr\u0119cz przeciwnie, by\u0107 mo\u017ce znajdziemy spos\u00f3b na wkomponowanie pewnych modyfikacji da\u0144, kt\u00f3re nie tylko b\u0119d\u0105 zdrowsze, ale i dadz\u0105 podstaw\u0119 nowym wspomnieniom i bardziej \u015bwiadomemu od\u017cywianiu.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Zasadniczo, lekkostrawne jedzenie oznacza takie, kt\u00f3re nie obci\u0105\u017ca poszczeg\u00f3lnych organ\u00f3w i gruczo\u0142\u00f3w uk\u0142adu pokarmowego, w szczeg\u00f3lno\u015bci <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie\/watroba-u-czlowieka-jaka-ogrywa-role-w-organizmie-i-co-jej-szkodzi-w-szczegolnosci\/\">w\u0105troby<\/a>. Nie wymaga ono wyt\u0119\u017conej pracy i nie powoduje skutk\u00f3w ubocznych w postaci zapar\u0107, biegunek, wzd\u0119\u0107 i b\u00f3lu. Przez wiele lat tradycyjne potrawy wielkanocne do\u015b\u0107 mocno k\u0142\u00f3ci\u0142y si\u0119 z t\u0105 definicj\u0105, poniewa\u017c \u015bniadanie k\u0142ad\u0142o kres ponad miesi\u0119cznemu poszczeniu. Dlatego na stole musia\u0142o by\u0107 suto, bogato na tyle, na ile ka\u017cdy dom m\u00f3g\u0142 sobie pozwoli\u0107 oraz nieraz t\u0142usto. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Jeste\u015bmy jednak teraz bardziej \u015bwiadomi tego, jakie szkody mo\u017ce wyrz\u0105dzi\u0107 t\u0142uste jedzenie naszemu samopoczuciu, szczeg\u00f3lnie, je\u015bli trwa kilka dni. Dlatego warto wprowadzi\u0107 kilka zmian w wielkanocnym menu, aby chocia\u017c troch\u0119 wspom\u00f3c siebie i sw\u00f3j uk\u0142ad pokarmowy.<\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Zdrowe dania na Wielkanoc a wszechobecny majonez<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Sprzeda\u017c majonezu wzrasta drastycznie w okolicy Wielkanocy, poniewa\u017c jest on nieodzownym sk\u0142adnikiem wielu da\u0144 jajecznych, sa\u0142atek, a nawet sos\u00f3w do mi\u0119s. Abstrahuj\u0105c od w\u0105tpliwej jako\u015bci wielu majonez\u00f3w dost\u0119pnych na rynku, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, \u017ce 100 g gotowego (a tyle co najmniej l\u0105duje np. w sa\u0142atce jarzynowej, a to tylko jedna z potraw) zawiera a\u017c 700 kilokalorii. W tym znajdziemy nawet 70 g t\u0142uszczu, niewiele bia\u0142ka i w\u0119glowodan\u00f3w. Nic wi\u0119c dziwnego, \u017ce dania sk\u0142adaj\u0105ce si\u0119 ze zdrowych produkt\u00f3w, np. warzyw, dobrej jako\u015bci w\u0119dliny czy jaj, nagle zmieniaj\u0105 si\u0119 kaloryczne bomby.<\/p>\n<p class=\"post_content\">Najprostszym sposobem na zmniejszenie warto\u015bci kalorycznej wielkanocnych da\u0144 zawieraj\u0105cych majonez jest zamiana przynajmniej cz\u0119\u015bci jogurtem naturalnym. Tylko kt\u00f3rym?<\/p>\n<ul>\n<li>Jogurt grecki zawiera 97 kcal, w tym 5 g t\u0142uszczu na 100 g<\/li>\n<li>jogurt naturalny zawiera oko\u0142o 67 kcal i 2 g t\u0142uszczu na 100 g, podczas gdy<\/li>\n<li>jogurt islandzki skyr to 64 kcal i 0 g t\u0142uszczu na 100 g produktu.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Do sos\u00f3w i sa\u0142atek mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c dorzuci\u0107 nieco musztardy, kt\u00f3ra z\u0142agodzi r\u00f3wnie\u017c warto\u015b\u0107 kaloryczn\u0105 majonezu. Rodzaj\u00f3w musztardy jest bardzo du\u017co, ale ta delikatesowa to jedynie 90 kcal i ok. 3 g t\u0142uszczu na 100 g. To nawet 7 razy mniej ni\u017c majonez, a przy okazji nadaje ciekawego i oryginalnego smaku. Co wi\u0119cej, gorczyca, kt\u00f3ra jest g\u0142\u00f3wnym sk\u0142adnikiem musztardy, jest bardzo zdrowa dla uk\u0142adu pokarmowego.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/zdrowe-potrawy-na-wielkanoc.jpg\" alt=\"zdrowe dania na wielkanoc\" \/><\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Czy jajka s\u0105 ci\u0119\u017ckostrawne? <\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Na pocz\u0105tek jednak warto rozwia\u0107 kilka w\u0105tpliwo\u015bci, kt\u00f3re mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 pod adresem najcz\u0119\u015bciej stosowanego na wielkanocnym stole produktu \u2013 jajka. Dla przewa\u017caj\u0105cej wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b jest ono niezb\u0119dnym elementem biesiady, poniewa\u017c w tradycji chrze\u015bcija\u0144skiej i s\u0142owia\u0144skiej symbolizuje ono odradzaj\u0105ce si\u0119 \u017cycie. Jajka na stole wielkanocnym znajdziemy pod wieloma postaciami, bo te\u017c ono samo jest niezwykle uniwersalne:<\/p>\n<ul>\n<li>jajka w sosie tatarskim<\/li>\n<li>jajka faszerowane w wielu wersjach smakowych<\/li>\n<li>sa\u0142atka jarzynowa<\/li>\n<li>sa\u0142atka jajeczno-ziemniaczana<\/li>\n<li>jajko ugotowane na twardo w \u017curku wielkanocnym.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">I teraz nasuwa si\u0119 pytanie: czy jajko jest faktycznie niezdrowe i ci\u0119\u017ckostrawne?<\/p>\n<p class=\"post_content\">I tak, i nie. Z pewno\u015bci\u0105 jajo zawiera pe\u0142ny aminogram, to jest wszystkie niezb\u0119dne dla organizmu aminokwasy egzogenne (czyli takie, kt\u00f3rych nie umiemy sami syntetyzowa\u0107) oraz mn\u00f3stwo witamin. R\u00f3wnie\u017c witaminy D. Jest bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em selenu i choliny. Zawiera r\u00f3wnie\u017c L-lizyn\u0119, kt\u00f3ra\u2026 obni\u017ca cholesterol. Co wi\u0119cej, chocia\u017c jedno standardowej wielko\u015bci jajko mo\u017ce i zawiera 5 g t\u0142uszczu, to jednak t\u0142uszczu nasyconego, czyli tego, kt\u00f3rego powinni\u015bmy unika\u0107, jest zaledwie 0,1 g. Zamiast tego znajdziemy lecytyn\u0119, kt\u00f3ra aktywnie chroni \u015bciany naczy\u0144 krwiono\u015bnych i usprawnia przep\u0142yw krwi przez nie. Twierdzenie, \u017ce jajka s\u0105 niezdrowe na cholesterol czy niezdrowe w og\u00f3le, czyli mit, kt\u00f3ry by\u0142 powtarzany przez kilka dziesi\u0119cioleci, jest nieprawdziwy. Jajka s\u0105 zdrowe. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Niestety dla nas, s\u0105 r\u00f3wnie\u017c ci\u0119\u017ckostrawne, szczeg\u00f3lnie ugotowane na twardo. Nie tylko w trakcie d\u0142ugiej obr\u00f3bki traci wiele swoich cennych w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywczych, to r\u00f3wnie\u017c zawiera wi\u0119cej kalorii od tych gotowanych na mi\u0119kko. <\/p>\n<p class=\"post_content\">I tu wprowadzi\u0107 mo\u017cemy pierwsze zmiany na naszym stole wielkanocnym. Modyfikuj\u0105c cz\u0119\u015b\u0107 da\u0144 jajecznych zawieraj\u0105cych jajo na twardo mo\u017cemy znacz\u0105co podnie\u015b\u0107 walory smakowe i od\u017cywcze. W \u017curze spr\u00f3bowa\u0107 mo\u017cemy rozci\u0105\u0107 jajko ugotowane na mi\u0119kko, ka\u017cdy r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce takie jajko zje\u015b\u0107 samodzielnie z wiosennymi warzywami. <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/zdrowa-wielkanoc.jpg\" alt=\"zdrowe potrawy na wielkanoc\" \/><\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Zdrowe potrawy na Wielkanoc i mi\u0119so<\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Tradycyjnie Wielkanoc obfitowa\u0142a w mi\u0119so, poniewa\u017c poprzedzaj\u0105cy j\u0105 wielki post narzuca\u0142 rezygnacj\u0119 z niego oraz jego produkt\u00f3w. Na wielkanocne \u015bwi\u0119ta przygotowywa\u0142o si\u0119 mi\u0119siwa i w\u0119dliny, by wsp\u00f3lnie \u015bwi\u0119towa\u0107. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Ma\u0142o kto wyobra\u017ca sobie wielkanocny obiad bez mi\u0119sa jako g\u0142\u00f3wnego elementu wielkanocnego sto\u0142u. Mo\u017cna jednak i tutaj zaoszcz\u0119dzi\u0107 nieco kalorii poprzez proste zmiany w wyborze dodatk\u00f3w i rodzaju mi\u0119sa. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Wieprzowin\u0119, kt\u00f3ra niezwykle cz\u0119sto zjadana jest na Wielkanoc zast\u0105pi\u0107 mo\u017cna na przyk\u0142ad indykiem. Dla por\u00f3wnania:<\/p>\n<ul>\n<li>Pieczona \u0142opatka wieprzowa, cz\u0119\u015b\u0107 mi\u0119sna i t\u0142uszczowa razem, zawiera mniej wi\u0119cej 300 kcal w 100 g. W tym mie\u015bci si\u0119 ok. 20 g t\u0142uszczu<\/li>\n<li>Pieczona szynka wieprzowa ma bardzo podobne parametry, bo 100 g dostarczy nam ok. 270 kcal w 100 g, w tym ok. 17 g t\u0142uszczu. <\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"post_content\">Tymczasem pieczona pier\u015b indycza w tej samej ilo\u015bci b\u0119dzie mia\u0142a du\u017co mniej kalorii, bo ok. 150, w tym jedynie 2 g t\u0142uszczu g\u0142\u00f3wnie jednonienasyconego. Wida\u0107 wi\u0119c wyra\u017anie, \u017ce wybieraj\u0105c bia\u0142e mi\u0119so znacz\u0105co ograniczamy nie tylko liczb\u0119 spo\u017cywanych kalorii, ale i t\u0142uszczu. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Co za\u015b z gulaszami? S\u0105 cz\u0119sto przygotowywane na \u015bwi\u0105teczne obiady, najcz\u0119\u015bciej z \u0142opatki i kark\u00f3wki wieprzowej. I tutaj mo\u017cna zamieni\u0107 wieprzowin\u0119 na indyka. W tym przypadku r\u00f3wnie\u017c mamy do czynienia z opcj\u0105 niskokaloryczn\u0105, pod warunkiem, \u017ce nie nap\u0119dzimy sosu du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 mas\u0142a i m\u0105ki. <\/p>\n<h3 class=\"post_h3\">A co z dodatkami do mi\u0119s?<\/h3>\n<p class=\"post_content\">No w\u0142a\u015bnie, ziemniaki s\u0105 bardzo zdrowym warzywem, zawieraj\u0105 mn\u00f3stwo witaminy C. Same w sobie nie s\u0105 specjalnie kaloryczne. Problem pojawia si\u0119 wtedy, gdy podajemy je w formie puree z mas\u0142em i pe\u0142not\u0142ustym mlekiem. Sposobem na ograniczenie kalorii w ziemniakach jest dodanie do niego niskot\u0142uszczowego mleka i ograniczenie mas\u0142a. <\/p>\n<p class=\"post_content\">R\u00f3wnie zdrowym zamiennikiem ziemniak\u00f3w, kt\u00f3ry nie wymaga kalorycznych dodatk\u00f3w s\u0105 kasze. S\u0105 niezwykle bogate w b\u0142onnik rozpuszczalny, czym wspomagaj\u0105 prac\u0119 jelit, w tym trawienie. Kasze s\u0105 bardzo \u0142atwo dost\u0119pne w sklepach, tanie i proste w przygotowaniu. Urozmaicimy je dowolnymi przyprawami i zio\u0142ami. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Nie zapominajmy r\u00f3wnie\u017c o warzywach. Pieczone lub gotowane na parze zachowaj\u0105 sw\u00f3j charakterystyczny smak i dodadz\u0105 warto\u015bci witaminowej serwowanym daniom. Je\u015bli nie polewamy ich sosami, s\u0105 niskokaloryczne i mog\u0105 zape\u0142ni\u0107 talerz, jednocze\u015bnie syc\u0105c. Zamiast buraczk\u00f3w zasma\u017canych na ma\u015ble i mleku, mo\u017cemy postawi\u0107 na stole sur\u00f3wk\u0119 z gotowanych burak\u00f3w z jab\u0142kiem, cebul\u0105 i sosem octowo-miodowym. \u015awietnie sprawdzi si\u0119 r\u00f3wnie\u017c wiosenna sa\u0142atka z r\u00f3\u017cnego rodzaju li\u015b\u0107mi, nowalijkami, granatem (lub gruszk\u0105, je\u015bli wiosenny sezon na granaty przeminie do \u015bwi\u0105t) i dressingiem. <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/zdrowe-dania-na-wielkanoc.jpg\" alt=\"wielkanoc w stylu fit\" \/><\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Wielkanoc w stylu fit \u2013 ciasta <\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Jeste\u015bmy coraz bardziej wyedukowani w tym, co wi\u0105\u017ce si\u0119 ze znacznym spo\u017cyciem bia\u0142ej, oczyszczonej m\u0105ki oraz bia\u0142ego cukru. Mamy \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce ich nadmierna poda\u017c w codziennej diecie ko\u0144czy si\u0119 nie tylko nadwag\u0105, ale i problemami zdrowotnymi, szczeg\u00f3lnie zwi\u0105zanymi z gospodark\u0105 insulinowo-glukozow\u0105. Je\u015bli ciasta jemy rzadko i od \u015bwi\u0119ta, zapewne nic nam si\u0119 nie stanie od tradycyjnego mazurka, makowca czy babki. Jednak, je\u015bli chcemy wprowadzi\u0107 koncepcj\u0119 fit \u015bwi\u0105t r\u00f3wnie\u017c do deser\u00f3w, s\u0105 sposoby na to, aby ograniczy\u0107 ilo\u015b\u0107 m\u0105ki i cukru. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Tradycyjne ciasto czekoladowe mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 wilgotnym ciastem brownie. Ilo\u015b\u0107 bia\u0142ej m\u0105ki jest w nim minimalna, a idealny brownie jest wilgotny w \u015brodku od jajek. Ciasto sk\u0142ada si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z gorzkiej czekolady i kakao. Jest bardzo syc\u0105ce, wi\u0119c wystarczy niewielki kawa\u0142ek, aby si\u0119 naje\u015b\u0107. <\/p>\n<p class=\"post_content\">Babk\u0119 wypieka si\u0119 w zasadzie raz w roku, w\u0142a\u015bnie na Wielkanoc. W tym przypadku bia\u0142\u0105 m\u0105k\u0119 pszenn\u0105 zamieni\u0107 mo\u017cna na orkiszow\u0105. Bia\u0142a, czyli o typie do 700, pozwoli uzyska\u0107 bardzo podobny efekt do pszennej bia\u0142ej. Wypiek z m\u0105ki orkiszowej b\u0119dzie r\u00f3wnie\u017c bardziej lekkostrawny, co sprawia, \u017ce jest idealny na \u015bwi\u0119ta. Cukier za\u015b zast\u0105pi\u0107 mo\u017cna ksylitolem lub erytrytolem, kt\u00f3re zawieraj\u0105 znacznie mniej kalorii i wywo\u0142uj\u0105 mniejsz\u0105 odpowied\u017a insulinow\u0105. <\/p>\n<h2 class=\"post_h2\">Jak nie przyty\u0107 w \u015bwi\u0119ta wielkanocne? <\/h2>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p class=\"post_content\">Na to pytanie nie da si\u0119 jednoznacznie odpowiedzie\u0107, bo to zale\u017cy od indywidualnych cech organizmu: metabolizmu, obecnej wagi i zdolno\u015bci do trawienia t\u0142ustych potraw. Jest jednak kilka rzeczy, kt\u00f3re zrobi\u0107 mo\u017ce ka\u017cdy, aby nie obudzi\u0107 si\u0119 we wtorek powielkanocny z dodatkowym kilogramem czy dwoma: <\/p>\n<ul>\n<li>Je\u015b\u0107 mniej. Tylko tyle i a\u017c tyle. To w zasadzie najprostsza i najmniej skomplikowana rada, jak\u0105 mo\u017cna da\u0107 osobie dbaj\u0105cej o lini\u0119 r\u00f3wnie\u017c podczas \u015bwi\u0105t. Od nadmiaru pokarm\u00f3w na stole wielkanocnym mo\u017cna nieraz si\u0119 zagubi\u0107 i zje\u015b\u0107 o kilka k\u0119s\u00f3w za du\u017co, co potem ko\u0144czy si\u0119 niestrawno\u015bci\u0105 i zablokowaniem metabolizmu. <\/li>\n<li>I\u015b\u0107 na spacer po \u015bniadaniu oraz po obiedzie wielkanocnym. Je\u015bli tylko pogoda na to pozwoli, warto po prostu uda\u0107 si\u0119 na godzin\u0119 do parku, w kt\u00f3rym nie tylko zaczerpniemy nieco s\u0142o\u0144ca, ale nie pozwolimy kaloriom z po\u017cywienia odk\u0142ada\u0107 si\u0119 na tkankach. Starodawn\u0105 zasad\u0119 \u201ep\u00f3\u0142 godzinki dla s\u0142oninki\u201d powinni\u015bmy od\u0142o\u017cy\u0107 do lamusa i po prostu si\u0119 ruszy\u0107. <\/li>\n<li>Po\u015bci\u0107. Co prawda tradycyjny post ko\u0144czy si\u0119 ze \u015bniadaniem wielkanocnym, to jednak po tak du\u017cej ilo\u015bci jedzenia warto zastosowa\u0107 sobie kr\u00f3tki <a href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/post-przerywany-prosty-sposob-na-utrate-kilogramow-i-poprawe-zdrowia\/\">post przerywany<\/a> jedynie herbat\u0105 zio\u0142ow\u0105 lub kaw\u0105, aby insulina mog\u0142a wr\u00f3ci\u0107 do swojego prawid\u0142owego poziomu, a glukoza zn\u00f3w dzia\u0142a\u0107 tak, jak powinna. W niedziel\u0119 wielkanocn\u0105 mo\u017cna na przyk\u0142ad zrezygnowa\u0107 z kolacji, a w poniedzia\u0142ek rozpocz\u0105\u0107 dzie\u0144 od spaceru i zje\u015b\u0107 \u015bniadanie o godzink\u0119 p\u00f3\u017aniej. <\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Przyj\u0119\u0142o si\u0119, \u017ce \u015awi\u0119ta Bo\u017cego Narodzenia obfituj\u0105 w dania rybne i w tym kontek\u015bcie postne, podczas gdy Wielkanoc to \u015bwi\u0119towanie \u017cycia i tego, w co obradza natura. St\u0105d na wielkanocnym \u015bniadaniu znajdziemy mi\u0119sa, jajka, nowalijki. Czy Wielkanoc pod wzgl\u0119dem serwowanych da\u0144 mo\u017ce by\u0107 zdrowa? W jaki spos\u00f3b mo\u017cemy sprawi\u0107, aby po tych dw\u00f3ch dniach nie [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":129168,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[134,375],"tags":[],"class_list":["post-129155","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie-w-kuchni"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Zdrowa Wielkanoc, lekkostrawna Wielkanoc, jak nie przyty\u0107 w \u015bwi\u0119ta wielkanocne - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy Wielkanoc pod wzgl\u0119dem serwowanych da\u0144 mo\u017ce by\u0107 zdrowa? Co mo\u017cemy zrobi\u0107, aby nie cierpie\u0107 z powodu skurcz\u00f3w \u017co\u0142\u0105dka, jelit oraz chwilowej niewydolno\u015bci w\u0105troby?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/zdrowa-wielkanoc-czy-jest-mozliwa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zdrowa Wielkanoc, lekkostrawna Wielkanoc, jak nie przyty\u0107 w \u015bwi\u0119ta wielkanocne - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy Wielkanoc pod wzgl\u0119dem serwowanych da\u0144 mo\u017ce by\u0107 zdrowa? Co mo\u017cemy zrobi\u0107, aby nie cierpie\u0107 z powodu skurcz\u00f3w \u017co\u0142\u0105dka, jelit oraz chwilowej niewydolno\u015bci w\u0105troby?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/zdrowa-wielkanoc-czy-jest-mozliwa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-04-04T05:04:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-04-05T06:08:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/lekkostrawna-wielkanoc.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/zdrowa-wielkanoc-czy-jest-mozliwa\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/zdrowa-wielkanoc-czy-jest-mozliwa\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Zdrowa Wielkanoc &#8211; czy jest mo\u017cliwa?\",\"datePublished\":\"2022-04-04T05:04:48+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-05T06:08:49+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/zdrowa-wielkanoc-czy-jest-mozliwa\\\/\"},\"wordCount\":1839,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/zdrowa-wielkanoc-czy-jest-mozliwa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/lekkostrawna-wielkanoc.jpg\",\"articleSection\":[\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie w kuchni\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/zdrowa-wielkanoc-czy-jest-mozliwa\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/zdrowa-wielkanoc-czy-jest-mozliwa\\\/\",\"name\":\"Zdrowa Wielkanoc, lekkostrawna Wielkanoc, jak nie przyty\u0107 w \u015bwi\u0119ta wielkanocne - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/zdrowa-wielkanoc-czy-jest-mozliwa\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/zdrowa-wielkanoc-czy-jest-mozliwa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/lekkostrawna-wielkanoc.jpg\",\"datePublished\":\"2022-04-04T05:04:48+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-05T06:08:49+00:00\",\"description\":\"Czy Wielkanoc pod wzgl\u0119dem serwowanych da\u0144 mo\u017ce by\u0107 zdrowa? Co mo\u017cemy zrobi\u0107, aby nie cierpie\u0107 z powodu skurcz\u00f3w \u017co\u0142\u0105dka, jelit oraz chwilowej niewydolno\u015bci w\u0105troby?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/zdrowa-wielkanoc-czy-jest-mozliwa\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/zdrowa-wielkanoc-czy-jest-mozliwa\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/zdrowa-wielkanoc-czy-jest-mozliwa\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/lekkostrawna-wielkanoc.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/lekkostrawna-wielkanoc.jpg\",\"width\":1060,\"height\":350,\"caption\":\"zdrowa wielkanoc\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/zdrowa-wielkanoc-czy-jest-mozliwa\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zdrowa Wielkanoc &#8211; czy jest mo\u017cliwa?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zdrowa Wielkanoc, lekkostrawna Wielkanoc, jak nie przyty\u0107 w \u015bwi\u0119ta wielkanocne - Apo-Discounter.pl","description":"Czy Wielkanoc pod wzgl\u0119dem serwowanych da\u0144 mo\u017ce by\u0107 zdrowa? Co mo\u017cemy zrobi\u0107, aby nie cierpie\u0107 z powodu skurcz\u00f3w \u017co\u0142\u0105dka, jelit oraz chwilowej niewydolno\u015bci w\u0105troby?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/zdrowa-wielkanoc-czy-jest-mozliwa\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zdrowa Wielkanoc, lekkostrawna Wielkanoc, jak nie przyty\u0107 w \u015bwi\u0119ta wielkanocne - Apo-Discounter.pl","og_description":"Czy Wielkanoc pod wzgl\u0119dem serwowanych da\u0144 mo\u017ce by\u0107 zdrowa? Co mo\u017cemy zrobi\u0107, aby nie cierpie\u0107 z powodu skurcz\u00f3w \u017co\u0142\u0105dka, jelit oraz chwilowej niewydolno\u015bci w\u0105troby?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/zdrowa-wielkanoc-czy-jest-mozliwa\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2022-04-04T05:04:48+00:00","article_modified_time":"2022-04-05T06:08:49+00:00","og_image":[{"width":1060,"height":350,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/lekkostrawna-wielkanoc.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/zdrowa-wielkanoc-czy-jest-mozliwa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/zdrowa-wielkanoc-czy-jest-mozliwa\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Zdrowa Wielkanoc &#8211; czy jest mo\u017cliwa?","datePublished":"2022-04-04T05:04:48+00:00","dateModified":"2022-04-05T06:08:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/zdrowa-wielkanoc-czy-jest-mozliwa\/"},"wordCount":1839,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/zdrowa-wielkanoc-czy-jest-mozliwa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/lekkostrawna-wielkanoc.jpg","articleSection":["Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie w kuchni"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/zdrowa-wielkanoc-czy-jest-mozliwa\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/zdrowa-wielkanoc-czy-jest-mozliwa\/","name":"Zdrowa Wielkanoc, lekkostrawna Wielkanoc, jak nie przyty\u0107 w \u015bwi\u0119ta wielkanocne - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/zdrowa-wielkanoc-czy-jest-mozliwa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/zdrowa-wielkanoc-czy-jest-mozliwa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/lekkostrawna-wielkanoc.jpg","datePublished":"2022-04-04T05:04:48+00:00","dateModified":"2022-04-05T06:08:49+00:00","description":"Czy Wielkanoc pod wzgl\u0119dem serwowanych da\u0144 mo\u017ce by\u0107 zdrowa? Co mo\u017cemy zrobi\u0107, aby nie cierpie\u0107 z powodu skurcz\u00f3w \u017co\u0142\u0105dka, jelit oraz chwilowej niewydolno\u015bci w\u0105troby?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/zdrowa-wielkanoc-czy-jest-mozliwa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/zdrowa-wielkanoc-czy-jest-mozliwa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/zdrowa-wielkanoc-czy-jest-mozliwa\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/lekkostrawna-wielkanoc.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/lekkostrawna-wielkanoc.jpg","width":1060,"height":350,"caption":"zdrowa wielkanoc"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/zdrowa-wielkanoc-czy-jest-mozliwa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zdrowa Wielkanoc &#8211; czy jest mo\u017cliwa?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129155","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=129155"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129155\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":130870,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129155\/revisions\/130870"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/129168"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=129155"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=129155"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=129155"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}