{"id":109,"date":"2019-01-11T13:02:20","date_gmt":"2019-01-11T12:02:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?p=109"},"modified":"2021-07-21T11:39:33","modified_gmt":"2021-07-21T09:39:33","slug":"czy-witamina-c-leczy-wszystko-jak-i-kiedy-ja-stosowac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/czy-witamina-c-leczy-wszystko-jak-i-kiedy-ja-stosowac\/","title":{"rendered":"Witamina C: fakty i mity"},"content":{"rendered":"

Nie da si\u0119 ukry\u0107, \u017ce witamina C<\/strong> jest niezwykle istotnym dla zdrowia zwi\u0105zkiem. Bierze udzia\u0142 w wielu procesach usprawniaj\u0105cych dzia\u0142anie ca\u0142ego organizmu, po\u015brednio wp\u0142ywa na uk\u0142ad odporno\u015bciowy, wzmacnia naczynia krwiono\u015bne i przyspiesza procesy regeneracyjne. Czy jej \u201eskr\u0119tno\u015b\u0107\u201d ma jakiekolwiek znaczenie? Czy prawd\u0105 jest, jakoby lewoskr\u0119tna witamina C by\u0142a bardziej warto\u015bciowa dla zdrowia ni\u017c prawoskr\u0119tna? A mo\u017ce posiada jakie\u015b inne w\u0142a\u015bciwo\u015bci, na kt\u00f3re warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119?<\/p>\n

Mit: Wszyscy cierpimy na niedob\u00f3r witaminy C<\/h2>\n

Jest pewna ustalona norma, wed\u0142ug kt\u00f3rej powinni\u015bmy dostarcza\u0107 naszemu organizmowi witamin\u0119 C. Jednak u os\u00f3b, kt\u00f3re prowadz\u0105 zdrowy tryb \u017cycia, ta dawka mo\u017ce by\u0107 dostarczana z po\u017cywieniem. Z regu\u0142y wi\u0119c nie ma potrzeby sztucznej suplementacji witaminy C \u201ena za\u015b\u201d. Je\u017celi pojawia si\u0119 niedob\u00f3r, cia\u0142o sygnalizuje to zm\u0119czeniem, zwi\u0119kszon\u0105 sk\u0142onno\u015bci\u0105 do powstawania siniak\u00f3w oraz krwawieniem z dzi\u0105se\u0142.\u00a0 S\u0105 przypadki, kiedy wydatek energetyczny, w tym witaminy C, jest wi\u0119kszy i wtedy mo\u017cna si\u0119 wspomaga\u0107. Taki stan wyst\u0119puje u os\u00f3b, kt\u00f3re stosuj\u0105 diet\u0119 bardzo ubog\u0105 w ten zwi\u0105zek, aktywnie uprawiaj\u0105cym sport oraz przechodz\u0105cym przewlek\u0142e terapie. Nie znaczy to jednak, \u017ce ca\u0142a populacja w danym regionie cierpi na niedob\u00f3r witaminy C<\/strong>.
\n\"preparaty<\/a><\/p>\n

Mit: Faszerowanie si\u0119 witamin\u0105 C podczas choroby pomaga j\u0105 zwalczy\u0107<\/h2>\n

I tak, i nie. Mimo tego, \u017ce apteki prze\u017cywaj\u0105 prawdziwe obl\u0119\u017cenie od jesieni a\u017c po p\u00f3\u017an\u0105 wiosn\u0119, witamina C nie jest lekiem na ca\u0142e wirusowe z\u0142o. Jak do tej pory badania kliniczne nie wykaza\u0142y jednoznacznie, \u017ce zwi\u0105zek ten zdecydowanie pomaga wszystkim w jednakowy spos\u00f3b. Prawd\u0105 jednak jest, \u017ce naturalna witamina C<\/strong> obecna w produktach spo\u017cywczych jest lepiej wch\u0142aniana przez organizm, a przez to wzmacnia go. Dlatego lekarze podkre\u015blaj\u0105 wag\u0119 prawid\u0142owej diety i spo\u017cywania nieprzetworzonych produkt\u00f3w bogatych w kwas askorbinowy. <\/strong>Do naturalnych \u017ar\u00f3de\u0142 witaminy C <\/strong>nale\u017c\u0105 m.in. natka pietruszki, czerwona papryka, porzeczki i pomidory.<\/p>\n

Mit: Nadmiar witaminy C nie wyst\u0119puje<\/h2>\n

Jest to jeden z najszkodliwszych mit\u00f3w na temat witaminy C. Owszem, nadwy\u017cki s\u0105 eliminowane z organizmu przez nerki, ale bardzo du\u017ce dawki mog\u0105 mie\u0107 negatywny wp\u0142yw na organizm. Warto zauwa\u017cy\u0107, \u017ce ma ona ustalony g\u00f3rny poziom spo\u017cycia, zar\u00f3wno w \u017cywno\u015bci, jak i w suplementach. Znaczna nadpoda\u017c witaminy C u os\u00f3b, u kt\u00f3rych nie wyst\u0119puje kliniczny jej niedob\u00f3r, mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 dyskomfort uk\u0142adu pokarmowego. Osoby, kt\u00f3re przedawkuj\u0105 witamin\u0119 C uskar\u017caj\u0105 si\u0119 na biegunki, zaparcia, nudno\u015bci, zgag\u0119, a tak\u017ce b\u00f3le g\u0142owy i bezsenno\u015b\u0107. Zdarza si\u0119, \u017ce skutkiem przedawkowania kwasu askorbinowego jest r\u00f3wnie\u017c niewydolno\u015b\u0107 nerek, gdy\u017c nadmiar witaminy C<\/strong>\u00a0powoduje odk\u0142adanie si\u0119 kwasu szczawiowego w moczu. Warto przy tym zauwa\u017cy\u0107, \u017ce spo\u017cywaj\u0105c produkty bogate w kwas askorbinowy, ryzyko przedawkowania praktycznie nie istnieje, jednak z udzia\u0142em farmaceutyk\u00f3w staje si\u0119 bardziej realne.<\/p>\n

\"witamina

foto: pixabay\/dbreen<\/p><\/div>\n

Mit\/Fakt: Witamina C ma wp\u0142yw na mas\u0119 cia\u0142a<\/h2>\n

Po\u015brednio tak. Wykazano zwi\u0105zek niskiego poziomu witaminy C, a wysokim BMI (body mass index) z procentowym udzia\u0142em t\u0142uszczu w organizmie i obwodem w talii w por\u00f3wnaniu do os\u00f3b o prawid\u0142owym BMI (1<\/a>). Ponadto, niekt\u00f3re badania wykaza\u0142y, \u017ce zwi\u0105zek ten mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na bardziej efektywne zu\u017cycie t\u0142uszczu jako \u017ar\u00f3d\u0142a energii. Jednak nie znaczy to, \u017ce nale\u017cy ca\u0142kowicie pomin\u0105\u0107 zdrow\u0105, zbilansowan\u0105 diet\u0119 i aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 dostosowan\u0105 do trybu \u017cycia. Zdroworozs\u0105dkowe podej\u015bcie i konsultacje z lekarzem s\u0105 wci\u0105\u017c podstaw\u0105 utrzymania zdrowej wagi.<\/p>\n

Mit: Lewoskr\u0119tna witamina C leczy raka i ca\u0142e z\u0142o tego \u015bwiata<\/h2>\n

Jaki\u015b czas temu \u015bwiat obieg\u0142a informacja, \u017ce lewoskr\u0119tna witamina<\/strong> C<\/strong> jest du\u017co skuteczniejsza ni\u017c prawoskr\u0119tna, a nawet mo\u017ce wyleczy\u0107 raka. Zainteresowanie kliniczne tym tematem trwa od lat 1970. i chocia\u017c pierwotnie badania wykaza\u0142y obiecuj\u0105ce wyniki, w p\u00f3\u017aniejszych latach okaza\u0142y si\u0119 one wadliwe. Obecnie nie ma jednoznacznych dowod\u00f3w na skuteczno\u015b\u0107 tej terapii. Leczenie mia\u0142oby si\u0119 odbywa\u0107 poprzez wlewy witaminowe zawieraj\u0105ce wysok\u0105 dawk\u0119 kwasu askorbinowego. Nie jest jednak prawd\u0105, \u017ce witamina lewoskr\u0119tna jest jakkolwiek skuteczniejsza ni\u017c jej prawoskr\u0119tna odpowiedniczka. Ka\u017cda witamina C<\/strong> ma dok\u0142adnie tak\u0105 sam\u0105 budow\u0119 i jest w istocie \u2014 prawoskr\u0119tna. Czy jednak kwas askorbinowy mo\u017ce \u0142agodzi\u0107 skutki uboczne stosowania chemio- i radioterapii? Niekt\u00f3re o\u015brodki badawcze sprawdzaj\u0105 t\u0119 teori\u0119 i skupiaj\u0105 si\u0119 na jej w\u0142a\u015bciwo\u015bciach regeneracyjnych. Chodzi przede wszystkim o dzia\u0142anie przeciwzapalne, wzmacniaj\u0105ce naczynia krwiono\u015bne i wspomagaj\u0105ce metabolizm.<\/p>\n

Fakt: Witamina C dzia\u0142a zbawiennie na stawy<\/h2>\n

Jest to cz\u0119sto pomijana w\u0142a\u015bciwo\u015b\u0107 witaminy C<\/strong>, a szkoda. Zacznijmy od tego, \u017ce choroby staw\u00f3w nie dotykaj\u0105 wy\u0142\u0105cznie os\u00f3b starszych. Wr\u0119cz przeciwnie, nadwaga, wzmo\u017cona (np. u sportowc\u00f3w) aktywno\u015b\u0107 fizyczna sprawiaj\u0105, \u017ce stawy, m\u00f3wi\u0105c kolokwialnie, po prostu \u201esi\u0119 wyrabiaj\u0105\u201d. Oznacza to, \u017ce chrz\u0105stki stawowe trac\u0105 spr\u0119\u017cysto\u015b\u0107, a stawy nie maj\u0105 w nich oparcia. Witamina C dzia\u0142a przeciwzapalnie, co ma ogromne znaczenie przy chorobach zwyrodnieniowych staw\u00f3w. Co wi\u0119cej, o czym niecz\u0119sto si\u0119 m\u00f3wi, wspomaga ona syntez\u0119 kolagenu \u2014 podstawowego budulca staw\u00f3w. Dlatego te\u017c w produktach<\/a> do regeneracji staw\u00f3w, takich jak \u017celatyna do picia lub ampu\u0142ki, mo\u017cna cz\u0119sto znale\u017a\u0107 dodatkow\u0105 dawk\u0119 kwasu askorbinowego.<\/p>\n

<\/div>\n

\u2022 witamina c do iniekcji<\/a> \u2022 witamina c proszek<\/a> \u2022 acerola proszek<\/a> \u2022 naturalna witamina c<\/a> \u2022 witamina c 1000 tabletki<\/a> <\/p>\n

<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nie da si\u0119 ukry\u0107, \u017ce witamina C jest niezwykle istotnym dla zdrowia zwi\u0105zkiem. Bierze udzia\u0142 w wielu procesach usprawniaj\u0105cych dzia\u0142anie ca\u0142ego organizmu, po\u015brednio wp\u0142ywa na uk\u0142ad odporno\u015bciowy, wzmacnia naczynia krwiono\u015bne i przyspiesza procesy regeneracyjne. Czy jej \u201eskr\u0119tno\u015b\u0107\u201d ma jakiekolwiek znaczenie? Czy prawd\u0105 jest, jakoby lewoskr\u0119tna witamina C by\u0142a bardziej warto\u015bciowa dla zdrowia ni\u017c prawoskr\u0119tna? A […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":659,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[249,375],"tags":[42,56,40,52,44,48,54,50,58,46,427],"class_list":["post-109","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fakty-i-mity","category-zdrowie-w-kuchni","tag-kwas-askorbinowy","tag-naturalna-witamina-c","tag-witamina-c","tag-witamina-c-a-kolagen","tag-witamina-c-a-nowotwor","tag-witamina-c-dawkowanie","tag-witamina-c-lewoskretna","tag-witamina-c-na-odchudzanie","tag-witamina-c-produkty","tag-witamina-c-przedawkowanie","tag-zdrowie"],"yoast_head":"\nWitamina C w\u0142a\u015bciwo\u015bci, witamina C lewoskr\u0119tna - Apo-Discounter.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Witamina C jest niezb\u0119dna dla prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu. Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci posiada witamina C, jak j\u0105 stosowa\u0107, aby by\u0142a bezpieczna?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/czy-witamina-c-leczy-wszystko-jak-i-kiedy-ja-stosowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Witamina C w\u0142a\u015bciwo\u015bci, witamina C lewoskr\u0119tna - Apo-Discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Witamina C jest niezb\u0119dna dla prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu. Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci posiada witamina C, jak j\u0105 stosowa\u0107, aby by\u0142a bezpieczna?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/czy-witamina-c-leczy-wszystko-jak-i-kiedy-ja-stosowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog.apo-discounter.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-01-11T12:02:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-07-21T09:39:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/nikhil-mitra-631987-unsplash.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"798\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Juszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/czy-witamina-c-leczy-wszystko-jak-i-kiedy-ja-stosowac\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/czy-witamina-c-leczy-wszystko-jak-i-kiedy-ja-stosowac\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\"},\"headline\":\"Witamina C: fakty i mity\",\"datePublished\":\"2019-01-11T12:02:20+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-21T09:39:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/czy-witamina-c-leczy-wszystko-jak-i-kiedy-ja-stosowac\\\/\"},\"wordCount\":947,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/czy-witamina-c-leczy-wszystko-jak-i-kiedy-ja-stosowac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/02\\\/nikhil-mitra-631987-unsplash.jpg\",\"keywords\":[\"kwas askorbinowy\",\"naturalna witamina C\",\"witamina C\",\"witamina C a kolagen\",\"witamina C a nowotw\u00f3r\",\"witamina C dawkowanie\",\"witamina C lewoskr\u0119tna\",\"witamina C na odchudzanie\",\"witamina C produkty\",\"witamina C przedawkowanie\",\"zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Fakty i mity\",\"Zdrowie w kuchni\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/czy-witamina-c-leczy-wszystko-jak-i-kiedy-ja-stosowac\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/czy-witamina-c-leczy-wszystko-jak-i-kiedy-ja-stosowac\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/czy-witamina-c-leczy-wszystko-jak-i-kiedy-ja-stosowac\\\/\",\"name\":\"Witamina C w\u0142a\u015bciwo\u015bci, witamina C lewoskr\u0119tna - Apo-Discounter.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/czy-witamina-c-leczy-wszystko-jak-i-kiedy-ja-stosowac\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/czy-witamina-c-leczy-wszystko-jak-i-kiedy-ja-stosowac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/02\\\/nikhil-mitra-631987-unsplash.jpg\",\"datePublished\":\"2019-01-11T12:02:20+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-21T09:39:33+00:00\",\"description\":\"Witamina C jest niezb\u0119dna dla prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu. Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci posiada witamina C, jak j\u0105 stosowa\u0107, aby by\u0142a bezpieczna?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/czy-witamina-c-leczy-wszystko-jak-i-kiedy-ja-stosowac\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/czy-witamina-c-leczy-wszystko-jak-i-kiedy-ja-stosowac\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/czy-witamina-c-leczy-wszystko-jak-i-kiedy-ja-stosowac\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/02\\\/nikhil-mitra-631987-unsplash.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/02\\\/nikhil-mitra-631987-unsplash.jpg\",\"width\":1200,\"height\":798,\"caption\":\"witamina c\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/zdrowie-w-kuchni\\\/czy-witamina-c-leczy-wszystko-jak-i-kiedy-ja-stosowac\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Witamina C: fakty i mity\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"name\":\"blog.apo-discounter.pl\",\"description\":\"Blog o zdrowiu i urodzie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#organization\",\"name\":\"apo-discounter.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/shop_logo.png\",\"width\":216,\"height\":65,\"caption\":\"apo-discounter.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/apteka.apodiscounter\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92\",\"name\":\"Barbara Juszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Juszczak\"},\"description\":\"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.apo-discounter.pl\\\/author\\\/b-uzarska-juszczak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Witamina C w\u0142a\u015bciwo\u015bci, witamina C lewoskr\u0119tna - Apo-Discounter.pl","description":"Witamina C jest niezb\u0119dna dla prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu. Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci posiada witamina C, jak j\u0105 stosowa\u0107, aby by\u0142a bezpieczna?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/czy-witamina-c-leczy-wszystko-jak-i-kiedy-ja-stosowac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Witamina C w\u0142a\u015bciwo\u015bci, witamina C lewoskr\u0119tna - Apo-Discounter.pl","og_description":"Witamina C jest niezb\u0119dna dla prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu. Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci posiada witamina C, jak j\u0105 stosowa\u0107, aby by\u0142a bezpieczna?","og_url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/czy-witamina-c-leczy-wszystko-jak-i-kiedy-ja-stosowac\/","og_site_name":"blog.apo-discounter.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter","article_published_time":"2019-01-11T12:02:20+00:00","article_modified_time":"2021-07-21T09:39:33+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":798,"url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/nikhil-mitra-631987-unsplash.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Juszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Juszczak","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/czy-witamina-c-leczy-wszystko-jak-i-kiedy-ja-stosowac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/czy-witamina-c-leczy-wszystko-jak-i-kiedy-ja-stosowac\/"},"author":{"name":"Barbara Juszczak","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92"},"headline":"Witamina C: fakty i mity","datePublished":"2019-01-11T12:02:20+00:00","dateModified":"2021-07-21T09:39:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/czy-witamina-c-leczy-wszystko-jak-i-kiedy-ja-stosowac\/"},"wordCount":947,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/czy-witamina-c-leczy-wszystko-jak-i-kiedy-ja-stosowac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/nikhil-mitra-631987-unsplash.jpg","keywords":["kwas askorbinowy","naturalna witamina C","witamina C","witamina C a kolagen","witamina C a nowotw\u00f3r","witamina C dawkowanie","witamina C lewoskr\u0119tna","witamina C na odchudzanie","witamina C produkty","witamina C przedawkowanie","zdrowie"],"articleSection":["Fakty i mity","Zdrowie w kuchni"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/czy-witamina-c-leczy-wszystko-jak-i-kiedy-ja-stosowac\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/czy-witamina-c-leczy-wszystko-jak-i-kiedy-ja-stosowac\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/czy-witamina-c-leczy-wszystko-jak-i-kiedy-ja-stosowac\/","name":"Witamina C w\u0142a\u015bciwo\u015bci, witamina C lewoskr\u0119tna - Apo-Discounter.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/czy-witamina-c-leczy-wszystko-jak-i-kiedy-ja-stosowac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/czy-witamina-c-leczy-wszystko-jak-i-kiedy-ja-stosowac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/nikhil-mitra-631987-unsplash.jpg","datePublished":"2019-01-11T12:02:20+00:00","dateModified":"2021-07-21T09:39:33+00:00","description":"Witamina C jest niezb\u0119dna dla prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu. Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci posiada witamina C, jak j\u0105 stosowa\u0107, aby by\u0142a bezpieczna?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/czy-witamina-c-leczy-wszystko-jak-i-kiedy-ja-stosowac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/czy-witamina-c-leczy-wszystko-jak-i-kiedy-ja-stosowac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/czy-witamina-c-leczy-wszystko-jak-i-kiedy-ja-stosowac\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/nikhil-mitra-631987-unsplash.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/nikhil-mitra-631987-unsplash.jpg","width":1200,"height":798,"caption":"witamina c"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/zdrowie-w-kuchni\/czy-witamina-c-leczy-wszystko-jak-i-kiedy-ja-stosowac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Witamina C: fakty i mity"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","name":"blog.apo-discounter.pl","description":"Blog o zdrowiu i urodzie","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#organization","name":"apo-discounter.pl","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/shop_logo.png","width":216,"height":65,"caption":"apo-discounter.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/apteka.apodiscounter"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2aeb4950d5a2503e8d7fbda336c0ab92","name":"Barbara Juszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/761c2dc347b35581c653439c328b7ef42ba8928b293c276fa9e342eacff7f73f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Juszczak"},"description":"Pisz\u0119 o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opieraj\u0105c si\u0119 na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie si\u0119 dokszta\u0142cam, by dzieli\u0107 si\u0119 z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze \u015bwiata zdrowia i urody. S\u0105dz\u0119, \u017ce \u015bwiadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i m\u0105drych wybor\u00f3w na co dzie\u0144.","url":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/author\/b-uzarska-juszczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=109"}],"version-history":[{"count":37,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7303,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109\/revisions\/7303"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/659"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=109"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=109"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo-discounter.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=109"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}