Mikstura na odporność czerpana prosto z natury. Czym się wspomagać, gdy za oknem plucha?
Zdrowe odżywianie, Zdrowie w kuchni
W listopadzie niezwykle łatwo o infekcje. Pogoda jest jeszcze nieustabilizowana: rano nosimy czapki i szaliki a po południu rozpinamy kurtki, bo jest ciepło. Z jednej strony grzeją kaloryfery, a z drugiej wietrzymy mieszkania, żeby wprowadzić…
Dieta w nadciśnieniu tętniczym. Co pomaga, a co szkodzi?
Zdrowe odżywianie, Zdrowie w kuchni
Nieodpowiednia dieta jest jedną z najczęstszych przyczyn występowania nadciśnienia. Odpowiedni sposób żywienia działa zarówno profilaktycznie zapobiegając chorobom układu sercowo-naczyniowego, jak również wspiera skuteczność…
Jakie witaminy dla wegan i wegetarian warto suplementować?
Zdrowe odżywianie, Zdrowie w kuchni
W kontekście diety bardzo dużo mówi się o tym, że powinna być pełnowartościowa i zrównoważona, aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. To zadanie staje się utrudnione w przypadku osób, które…
Domowe elektrolity – dlaczego warto samemu przygotować napój izotoniczny?
Zdrowe odżywianie, Zdrowie w kuchni
Napoje izotoniczne to prosty sposób na uzupełnienie elektrolitów w czasie zwiększonego wydatku energetycznego. Pomagają utrzymać równowagę elektrolitową podczas ćwiczeń, w czasie upałów czy wtedy, gdy niemożliwe jest spożywanie…
Cukier jak narkotyk – jak zerwać z nałogowym sięganiem po słodycze?
Zdrowe odżywianie, Zdrowie w kuchni
Batoniki, drożdżówki, wafle oblane czekoladą – słodycze są stosunkowo tanie i dostępne w niemal każdym sklepie czy kiosku. Szybko dostarczają energii, więc często sięgamy po nie zamiast drugiego śniadania lub wtedy, gdy brakuje…
Dieta na insulinooporność. Na czym polega, czy trudno ją wdrożyć i czy można schudnąć przy IO?
Zdrowe odżywianie, Zdrowie w kuchni
W ciągu kilku ostatnich lat bardzo dużo zaczęło się mówić o insulinooporności. Dowiedziono, że cukrzyca typu 2 poprzedzona jest właśnie nią oraz hiperinsulinemią. Dlatego też mówi się, że cukrzyca przez długi czas nie daje…
Właściwości truskawek, borówek i innych owoców jagodowych. Dlaczego warto jeść letnie superfoods?
Zdrowe odżywianie, Zdrowie w kuchni
Lato jest tą porą roku, w której możemy do woli korzystać z tego, co dają nam owocowe drzewa. Stragany obfitują w sezonowe owoce, które warto kupować i jeść lub suszyć, a także mrozić na zimę. Jakie mają właściwości borówki,…
Sok z aloesu na odchudzanie i nie tylko. Poznaj jego dobroczynne właściwości
Fakty i mity, Zdrowe odżywianie, Zdrowie w kuchniPonad 200 składników aktywnych, a wśród nich saponiny, polisacharydy, witaminy, minerały i enzymy. Aloes to roślina pełna prozdrowotnych właściwości wykorzystywanych zarówno w kosmetyce, jak i w lecznictwie. Sięgamy po niego w trakcie…