Fit życie

dieta na oczyszczenie organizmu

Co oczyszcza organizm? Sprawdź, jak przeprowadzić wiosenną detoksykację!

,
Nadmiar toksyn w organizmie może powodować mnóstwo niekorzystnych objawów, takich jak spadek odporności, problemy skórne i trawienne czy nawracające infekcje zatok. Często czujemy się wówczas zmęczeni i osłabieni oraz narzekamy na…
szczotkowanie ciała na sucho

Cellulit – domowe sposoby, które warto wypróbować przed zbliżającą się wiosną

,
Jak pozbyć się pomarańczowej skórki, przywracając skórze jędrność i gładkość? Umiejscowione pod skórą przerośnięte komórki tłuszczowe powodują niechciane zagłębienia i nierówności na ciele. U kobiet cellulit najczęściej…
noworoczne odchudzanie

Jak zacząć dietę? Tym razem spełnisz noworoczne postanowienia

,
Koniec roku to często czas podsumowań, ale i snucia planów na przyszłość. Wiele osób obiecuje sobie wtedy walkę z nadprogramowymi kilogramami, a potem szybko porzuca te plany. Jak zacząć dietę, aby tym razem osiągnąć swój cel…
zdrowe tłuszczowe produkty

Zdrowe, ale wysokokaloryczne produkty. Czy to z ich powodu nie możesz schudnąć?

, ,
Dobrze się odżywiasz, a jednak nie możesz stracić kilogramów? Być może popełniasz jeden z najpopularniejszych błędów wśród osób rozpoczynających swoją przygodę z odchudzaniem. Wysokokaloryczne produkty nie muszą być niezdrowe…
trening w domu bez sprzętu

Jak zmotywować się do ćwiczeń w domu? Wstań z kanapy i zrób coś dla siebie

,
Trenowanie w domowym zaciszu powinno być łatwiejsze, tymczasem tylko w teorii. Nie trzeba wychodzić na zewnątrz, tracić czasu na dojazdy ani wydawać pieniędzy na zakup karnetu, jednak znacznie trudniej znaleźć motywację do ćwiczeń.…
akcesoria do ćwiczeń w domu

Sprzęt fitness do domu – jaki wybrać? Nie rezygnuj z treningów podczas pandemii!

,
Siłownie i kluby fitness zamknięte z powodu pandemii koronawirusa, a także zwykły strach przed zakażeniem skłania coraz więcej osób do trenowania w domu. Urządzenie własnej siłowni kojarzy nam się z wysokimi kosztami i potrzebą…
Błędy w odchudzaniu

Brak efektów odchudzania – nie popełniaj wciąż tych samych błędów

,
Za brak efektów odchudzania mogą być odpowiedzialne różne problemy zdrowotne. Jednak w większości przypadków przyczyną problemów są błędy popełniane przez osoby usiłujące zgubić nadmiar kilogramów. Czego nie robić podczas…
ćwiczenia poprawiające kondycję fizyczną

Ćwiczenia na poprawę kondycji i humoru: skakanka, fitball, trampoliny

,
Regularna aktywność fizyczna nie musi być przykrym obowiązkiem. Co więcej, może znacząco poprawić samopoczucie. Trening na skakance, na trampolinach czy zajęcia z piłką to ćwiczenia na kondycję, które w krótkim czasie pozwalają…